Красота-то какая!!! Сколько бы человек не пытался изгадить природу, а она все ему такие красоты преподносит!!!

красота
и авка симпатичная

Надо же как! Удивительно)

madonna, ого, какая авка!

Приветик!!!! С праздичками!!!
Какая у тебя авка сексуальная!!! Супер!!!!
План удержание веса удался?

Доброго всем дня!
С весом все нормально. Даже странно, что особых усилий не прилагаю для удержания. Вес находится в коридоре 67-68, чаще всего ближе к 67. Сейчас жду КД, поэтому вес ближе к 68, но не переходит недозволенную ему цифру. Раз уж пережила новогодние праздники без привеса, то я уверена, что эта зима у меня будет точно без привеса. А то ведь за прошлую зиму я приплюсовала аж 5 кг. Сейчас особо пока не придерживаюсь никакой системы. Кушаю, сколько хочется, но калорийность считаю, чтобы не заносило в крайности. Особенно боюсь снизить обмен веществ низким калоражем. В дни, когда нет аппетита, стараюсь ниже 1400-1500 все же не опускаться. И обязательно после таких дней устраиваю компенсирующий читинг на 2000- 2200 ккал. Выше 2200 я есть уже не могу. В среднем получается, что держусь в коридоре калорийности 1700-1900.
Рада, что авка понравилась. Смена авки показатель нового поиска себя любимой. Хочется чего-то нового, каких-то перемен. Хочется в этом году доотточить свою фигуру. Конечно же, нужно еще убрать пару-тройку кг-шек, а дальше только уже фитнес. Спина периодически напоминает о своем неблагополучии. Но все равно, по чуть-чуть, хоть ползком, но нужно заниматься. Если за прошлый год я научилась питаться, чтобы не поправляться, то за этот год планирую научиться регулярно давать полезные физические нагрузки своему организму. Важно, чтобы они ему нравились, чтобы он получал удовольствие и результаты. У меня давно уже нет изменений объемов. В этом году хочу сконцентрироваться уже не на весе в целом, а на объемах своего тела. Хорошо бы получше подтянуть похудевшее тело и сделать его не только похудевшим, но и стройным. Не скрою, что это для меня очень сложная задача. До этого все попытки можно все же считать всего лишь попытками с разным переменным успехом. Увы, они не переросли в привычку. Мне все так же трудно себя заставить заниматься. Хитрый ум находит десятки лазеек, чтобы отлынить от работы. Главный его аргумент это проблемы со спиной и он вгоняет меня в жалость к себе. Я же хочу приучить себя к новому образу жизни, где я более гибкая и подвижная, более легкая на подъем, где я получаю большое удовольствие от физических упражнений, где мое тело само желает движения, где мой позвоночник гибкий и прочный, а суставы крепкие, здоровые и подвижные.

madonna
Привет!Отличный настрой)))
я сейчас в таком же состоянии)) даже как то легко стало))главное вести наблюдения и всетаки считать ккал))
а так да пережившие Нг точно переживут всю зиму даже с отвесами

Приветик!!!!

Эххх! А вот я... шалунишка

Думаю тебе надо заниматься не дома, а пойти в фитнесс-центр. Когда занимаешься дома- всегда куча отмазок

приветик, хозяюшка!))
Красивая аватарка, и настрой отличный!) Все правильно, новый год - новые планы - новая жизнь, так и надо.)) поздравления с тем, что план по удержанию веса удался, молодец!)
и с Даней согласна, лучше в фитнесс-центр пойти, в компании легче заниматься.) Сама собираюсь, как только стыдно не будет на пороге такого центра показаться..))

madonna Привет !!!!!! Да уж авка - супер ! И настрой такой заразительный, позитивный - подзаряжусь немного у тебя, а то в моём дневнике одни сопли