marver
Да-да, Марин, я тоже заметила опечятку)

Наташа, привет!
В этом подсчете самое главное быть честным с собой, мне кажется. То, что люди не учитывают соусы и всякое в этом роде только говорит о том, что они кое-как к похудению относятся. Важно ведь само сочетание еды и соответственно результатов на весах. Да и всем известно, что соусы калорийные и их надо учитывать обязательно. К тому же если ты ешь много и мало полезную еду это понятно и так - без подсчетов.

marver
Они там просто ещё один 0 пропустили. У него 5400.

Как интересно про то, кто сколько ккал ест! Спасибо!
Но непонятно. Как борец сумо ест 3500 ккал/ день на такую массу тела + огормные физические нагрузки - и не худеет.
А девушка - кондитер из Германии ест 3700 ккал - и худая....
Наверное, имеется в виду данный конкретный день, а не вообще?
Потому что тoт же дальнобойщик, если бы постоянно ел 5000 ккал, уже бы в кузов не влез. Работа - то сидячая у него, в самом деле.

Ванда Казимировна
Вне тренировочная активность! Девушка кондитер более честна со своей едой перед камерой и при этом она очень много движений совершает в быту. Учёные давно подсчитали, что бытовая активность может намного по затратам превосходит занятия фитнесом или бегом. А борец сумо сейчас явно не на массо наборе. И нифига не двигается. Я читала их рацион, когда они на наборе, о, мне за неделю такое не съесть.
Мне больше впечатлила женщина в день зажора - 12000 ккал! И не умерла! И, кстати, не безобразно располневшая, явно в следующие дни автоматически будет "клевать по зёрнушку" и очень много двигаться.

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
Odelle
Да, честность перед собой - это первое для похудания. Меня поэтому удивляет, что люди весы фотографируют. А зачем? Записали циферку и ладно. Обманули кого-то, так в первую очередь себя обманули.

Всем привет) очень интересная подборка рационов)))
Даже не столько калорийность смотрела, сколько набор продуктов)
Вот у модеои - вообще нездоровый рацион)
Китаянка - студентка - явное разделение на традиционные блюда и американский фастфуд (этим видимо во время учебы питается) и очень много воды...
Понравился рацион испанца - тореадора, сумоиста - да, он явно не на массе, и тем не менее много углеводов. У верблюдовода неплохая подборка))))
Англичанка в день зажора - жесть просто. Кстати, веса лишнего не так много у нее как могло бы быть. Зажоры видимо не очень часто. Либо схема "ползернышка - обожралась". И это к той самой теме - а можно ли сожрать в день 3000 калорий. Да легко)
Ну дальнобой - ноу комментс... Америка, чо еще сказать....

В целом - ни один рацион по составу меня полностью не устроил))) У всех, имхо, какие-то перекосы и у всех есть вредности. Ну кроме масаи - та просто голодная ходит, компьютерщика и фермерши....

Недавно фильм смотрела, (не найду в сети, не помню ни названия ни автора)
Что то типа "мифы о диетах.."
Там вот рассказывали о книге 50 х годов "О вкусной и здоровой пище" (у бабушки моей она была)
Что после войны оголодавший народ надо было учить правильно готовить и из того что было доступно, а то за войну и послевоенный (да и довоенный) голод выросли два поколения которое о кухне и рецептах понятия не имели.
Все наши оливье на Новый год и селедки под шубой "растут" от туда.
Ну и насчитали рацион среднестатистического СССРовца -крестьянина, рабочего, который на работу шел пешком, часто по холоду. Должен был по 8 часов в день работать на производстве, с одним выходным, идти домой пешком, часто по морозу, а потом еще колоть дрова и носить воду дома. И туалет на улице..
И составили на основе него рационы для столовых, санаториев итд ИТП.
За основу принято было 8000 калорий в день
Оттуда привычка на ужин есть жареную картошку с жареной же котлетой, и обед из трех блюд. А к ним еще и полдник и кефир с булочкой на ночь.
Полезной пищей 8000 калорий не набрать, а жир запросто добавляет калорийность.
И ведь тратили наши бабушки и дедушки те 8000 калорий в день.
А потом тратить стали меньше, появился сначала общественный транспорт, потом центральное отопление, вода и канализация, пяти дневная неделя, а привычки много есть остались..

Вот в том фильме обратила внимание на циферку в 8000 калорий, а сталеварам, было еще и доппитание положено. До 12000 ккал. И колхозникам во время уборки.

Luchs
А я люблю рассматривать фотографии улиц городов 50-60х годов. Рассматриваю людей, их заполняющих. Так вся масса стройная, ну если встретится 1-2 человека полных, да и то не всегда, да и не особо полные (я смотрю в основном Ленинград и Москву, просто они мне попадаются в большом количестве)

Мне бабушка рассказывала, что готовить она не умела вообще, война началась ей было 14, да и до этого они жили небогато, дед умер от воспаления легких когда ей было три года, оставил жену и восемь детей.
В войну мать нашла подработку-стирать мешки для хлебзавода, вот ту воду с хлебной пыли пыли они отстаивали, процеживали и пили. Так выжили.
Откуда уметь готовить?? Она и продуктов некоторых в глаза не видела.

Замуж выходила худющей, ребра торчали, 34 кг при 150 росте.

Готовить ее свекровь учила, хорошая женщина попалась, не пилила, а учила всему. Например
Как из одной курицы сделать 6 блюд.

ага, и с тех пор то самое - "любить - значит обуть - одеть - накормить"
Я уж говорила - маму спрашиваю - почему ты мне в детстве не говорила, что ты меня любишь? Мне это было нужно, а ты этого не делала. Она с обидой в ответ - а что, я плохая мать по-твоему? Не видно, что я тебя люблю - ты была сытая, одетая и обутая, и крыша над головой... (мама 47 года рождения, понятно, как жили....)