Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат

Калинка75

Superstar писал(а):

Привет) а ей сколько лет, если не секрет?

Ой слушай она помладше меня лет на 5, ну или около этого, ну в общем ей 30 с небольшим хвостиком

ЕНКА писал(а):

Я люблю такие елочки - диетические

я вообще фрукты и овощи люблю, и ем их много :sluna:

восполняю ими углеводные запасы, так как в моем меню каши не частые гости :-(

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Калинка75
Я каши тоже редко ем. Могу в кефирчик овсяночки подсыпать, гречу редко-редко скушать. И все

Калинка75

ЕНКА
а чем углеводы набираешь? тем же? овощами и фруктами?

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Калинка75
В основном за счет овощей и фруктов. Утром кусочек хлеба семечкового позволяю

Калинка75

ЕНКА
ну прям как я :ta_n_cor:

у меня так же утром бутерброд, а потом фрукты и овощи, ну может 2 раза в неделю - это максимум крупа... ну вот сегодня фасоли поела, вроде тоже угли :du_ma_et:

Superstar

Калинка75 писал(а):

Ой слушай она помладше меня лет на 5, ну или около этого, ну в общем ей 30 с небольшим хвостиком

А браки у неё сколько длились? :ne_vi_del:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Калинка75
Вроде фасоль белки :du_ma_et:

Superstar

Калинка75 писал(а):

ну вот сегодня фасоли поела, вроде тоже угли :du_ma_et:

Вот вроде фасоль и белок, а вроде и углевод :nez-nayu:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Фасоль белая б-7.00, ж-0.50, у-16.90, к-102.00
Все-таки угли в основном, Но и по белкам нормально

REDIKA

Фасоль
это про крахмал в них....
В своем составе бобы содержат клетчатку, крахмал, полезные белки, жиры и углеводы, витамины - В, С, PP, каротин и провитамин А, минералы - калий, фосфор, кальций, магний, железо, серу, молибден, марганец, а также пектиновые вещества и полезные органические кислоты. Кстати, по содержанию белка бобы практически приравниваются к мясным продуктам. А содержащийся в бобах минерал молибден способствует нейтрализации опасных консервантов, а также регулирует уровень сахара в крови человека. Кроме того, в бобах содержится значительно количество волокна, которое помогает снизить уровень вредного холестерина.
Благодаря высокому содержанию клетчатки и пектиновых веществ, бобы способствуют выведению солей тяжелых металлов из кишечника, в частности, радиоактивных изотопов - поэтому употребление бобов рекомендуется людям, которые проживают на территориях, загрязненных радионуклидами.
фасоль богата легкоусвояемым растительным белком, в котором содержатся жизненно необходимые аминокислоты: лизин, триптофан, аргинин, метионин и тирозин. Также в белой фасоли содержится целый набор витаминов и минералов. Фасоль превосходит большинство овощей по содержанию цинка и меди. Также она богата витаминами группы В, РР, С и другими микроэлементами.
а вот белок варьируется от 6.7 до 11.0 жир от 0,5-2гр и углей от 12 до 20 калорийность также самая низкая 102

Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат

Кто сейчас на конференции