Точно маньячки собрались молока и печенья а уж свежий хлеб с молоком и вареньем..... у меня практически в целости с прошлого года стоят вишневое, абрикосовое с грецким орехом и бруснично-яблочное с орехом варенья. Вот это выдержка у меня ! И сын не хочет! И муж не ест, дочка отказалась тоже в пользу фигуры. Гостям дарю, а они тоже не хотят толстеть .

Творожный зажор продолжается. )))
Не могу хочу творога и все... ела бы только кашу с молоком и творог в перемешку с кефиром.
Это то, что люблю сейчас больше всего.

Меню на завтра.

Завтрак:
Крупа овсяная - 75г
Сыр голландский 21% -25г
Молоко 0,5% - 200г
Яйцо - 1шт

Второй завтрак:
Творог 3,8% - 100г
Кефир 1% - 130г
Хлеб ржаной бездрожжевой - 45г
Томаты черри - 150г

Перекус:
Курага - 30г
Банан - 105г

Обед:
Крупа овсяная - 75г
Филе грудки куриной на пару - 100г
Капуста пекинская - 100г
Огурец - 90г
Перец болгарский - 60г
Масло оливковое - 7г

Полдник:
Творог 3,8% - 100г
Кефир 1% - 130г
Сыр голландский 21% - 25г

Ужин:
Творог 3,8% - 200г
Кефир 1% - 250г

Итого:
2058,4 ккал
Б 174,1
Ж 62,2
У 201,5

Динуль приветик!
Девчонки по поводу печенья я тоже за!!! И кстати все ОК!!! у меня сегодня был шикарный полдникЁЁЁ!!!! молоко и овсяные печеньки. Их Владислава выложила, я испекла! просто сказка!! Проверены мною!!!!

ОвсяНые печеньки от ВЛАДИСЛАВЫ!
калорийность их - 309.4 ккал/100гр на готовый вес, б - 8.02, ж - 8.82, у - 51.72,
Овсяные хлопья (84 гр.)
Изюм (95 гр.)
Кешью жареный (61 гр.)
Банан (150 гр.)
Белок (50 гр.)
Мед майский (35 гр.)
1. Кешью измельчить и смешать с хлопьями и изюмом
2. В блендере взбить банан с белком, добавить полученную массу к сухим ингредиентам
3. Добавить мед, все тщательно перемешать
4. На противень выложить пергаментную бумагу, сформировать печеньки и выпекать в духовке при 180 градусах 20 мину

Мед - такой же простой углевод как и сахар, кешью лучше сушеный а не жареный.)))
Так что такими печеньками лучше не увлекаться... на завтрак, второй завтрак, как ништячок, иногда побаловать себя. )))

Я зануда, да?

Дина и твои гости , я вас приветствую . Спасибо Дине, за мой отвес ! Я уже хотела опять на 900 кк сбежать . Теперь буду худеть наевшись .

Привет Динульчик!!!!!
Ну как же мы без тебя?!?!, что ты! ты наш ведущий специалист, вишь как разложила печеньку, а я и не подумала, посмотрела, КБЖУ думаю, О! все классно!!!, а ты видишь сам корень продукта, так что лишний раз показала место и время употребления этих няшек! Спасибо!!

ну что ты? куда мы теперь без этого занудства))) это приятное занудство)

Доброе утро!

Я Люда
Лада0117
Olka)

ДЕВОЧКИ, ПРИВЕТСТВУЮ! Удачного всем дня!


Я Люда

Люда, очень рада за тебя!
Так держать!
Написала в твоем дневничке.
Очень рада что ты не отступила перед привесами и не вернулась на голодовку!
Сейчас придерживайся цифры 1450 ккал плюс/минус две недели. Посмотрим как вес будет уходить.

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:


Утро доброе!
Успокоила.

А я сегодня платье одела... впервые за два года!
Весело в гардеробе почти 25 кг, ждало меня...