Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 07 ноя 2025, 20:21

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 635 ]  На страницу Пред.  1 ... 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29 ... 64  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Эмма Рубан: Взяла себя в руки - не отпускай!!!
СообщениеДобавлено: 11 ноя 2013, 21:37 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.07.2012
Сообщения: 8492
Изображений: 48
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,287

Награды: 83
Блог: Просмотр блога (127)
Эмма приветик :pri_vet:-:
Вот заглянула к тебе на огонек :-):
Эмма Рубан писал(а):
Попросила Татьяну выложить рецепт с расчётом БЖУ в теме с рецептами. Для широких масс так сказать.

Она выложила у себя в дневничке :mi_ga_et:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
мой МФ за этот год на 1 страничке моего дневника


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Эмма Рубан: Взяла себя в руки - не отпускай!!!
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2013, 02:06 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.05.2013
Сообщения: 1486
Изображений: 218
Откуда: Россия,г.Хабаровск
Пол: Женский
В наличии: 1,047

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (124)
Арина49
Гостям всегда рада! Спасибо, что подсказала про рецепт Татьяны. Я посмотрю.

_________________
Снова в пути! Снова в борьбе за стройность!

Изображение
Изображение


Участвую в конкурсах:

БОЙ с ТЕНЬЮ-11! (понедельник)
viewtopic.php?p=2597485#p2597485
Мисс Фит (среда)
viewtopic.php?p=2610630#p2610630


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Эмма Рубан: Взяла себя в руки - не отпускай!!!
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2013, 02:38 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.07.2012
Сообщения: 8492
Изображений: 48
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,287

Награды: 83
Блог: Просмотр блога (127)
Эмма Рубан
Мне так твоя ава нравится :hi_hi_hi:
Ты уже встала, а я только спать вот собираюсь, а уже 3.40 - утра или ночи :nez-nayu: :du_ma_et: Вот так днем дремать :ze_va_et:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
мой МФ за этот год на 1 страничке моего дневника


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Эмма Рубан: Взяла себя в руки - не отпускай!!!
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2013, 15:16 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.05.2013
Сообщения: 1486
Изображений: 218
Откуда: Россия,г.Хабаровск
Пол: Женский
В наличии: 1,047

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (124)
Арина49
Даааа, разница во времени существенная, но это нам не особо мешает общаться. А аватарка это про меня - я кот по гороскопу и к тому же люблю ходить в бассейн, особенно на аквааэробику.

_________________
Снова в пути! Снова в борьбе за стройность!

Изображение
Изображение


Участвую в конкурсах:

БОЙ с ТЕНЬЮ-11! (понедельник)
viewtopic.php?p=2597485#p2597485
Мисс Фит (среда)
viewtopic.php?p=2610630#p2610630


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Эмма Рубан: Взяла себя в руки - не отпускай!!!
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2013, 15:33 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.05.2013
Сообщения: 1486
Изображений: 218
Откуда: Россия,г.Хабаровск
Пол: Женский
В наличии: 1,047

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (124)
Я тут провела небольшой анализ своего питания этих нескольких дней. Первые дни после операции я не могла заниматься и строго соблюдала свой низкий коридор, а дня три как стала по два раза в день по 1 миле с Лэсли шагать, а то и 2. И ещё делаю немного силовые упражнения. Так вот средняя калорийность у меня была 1275 ккал. Белки были около 28-30%, жиры не более 25%, угли в среднем 47-49%. Так что нормально я неделю прошла. Вот и результат - наконец-то я преодолела порог в 73кг. Сегодня весы показали 72,9!!! :ya_hoo_oo:
Вот какая я радая.
Изображение

_________________
Снова в пути! Снова в борьбе за стройность!

Изображение
Изображение


Участвую в конкурсах:

БОЙ с ТЕНЬЮ-11! (понедельник)
viewtopic.php?p=2597485#p2597485
Мисс Фит (среда)
viewtopic.php?p=2610630#p2610630


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Эмма Рубан: Взяла себя в руки - не отпускай!!!
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2013, 15:37 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2013
Сообщения: 882
Изображений: 4
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 818

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Эмма Рубан писал(а):
Вот и результат - наконец-то я преодолела порог в 73кг. Сегодня весы показали 72,9!!! :ya_hoo_oo:
Вот какая я радая.
Изображение

:bra_vo: ПОЗДРАВЛЯЕМ!!! :bu_ket: :bra_vo:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Эмма Рубан: Взяла себя в руки - не отпускай!!!
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2013, 17:49 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.05.2013
Сообщения: 1486
Изображений: 218
Откуда: Россия,г.Хабаровск
Пол: Женский
В наличии: 1,047

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (124)
Ну вот сегодня писать уже не получается. Опять местный народ массово в сети зависает и нет возможности нормально пообщаться. Эх жизнь моя жистянка!
У нас за городом вайфай слабый сигнал даёт, а интернет у всей округи. Вот и не хватает. Ну ладно всем привет, хорошего дня и вечера, а я баиньки. завтра с утречка опять попробую.

_________________
Снова в пути! Снова в борьбе за стройность!

Изображение
Изображение


Участвую в конкурсах:

БОЙ с ТЕНЬЮ-11! (понедельник)
viewtopic.php?p=2597485#p2597485
Мисс Фит (среда)
viewtopic.php?p=2610630#p2610630


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Эмма Рубан: Взяла себя в руки - не отпускай!!!
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2013, 08:37 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.05.2013
Сообщения: 1486
Изображений: 218
Откуда: Россия,г.Хабаровск
Пол: Женский
В наличии: 1,047

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (124)
Привет мой дневничок и все-все-все!!!
Пока есть возможность решила быстренько сделать несколько записей.
Ну во-первых, хочу себе и вам сообщить, что мини анализ моего личного опыта и моих менюшек за последние дни показал существенное влияние капусты и отрубей на нормализацию функции выведения пищи из организма, а проще говоря "ка-ка".
Я последние три дня почти в каждый приём пищи включала салат из капусты пекинской в разных вариациях. Я ничего в салат не лью ни масла, ни йогурта, не кладу сметану. Просто капусту шинкую, добавляю помидорку или огурчик, ещё кукурузу консервированную сладкую и морковку хорошо, можно сладкий перец (что есть то и кладу). Перемешиваю чтобы посочнее было, не солю. Вот такой салат и ем.
Значится ела я этот салат раза по три в день не меньше 100г за приём. Капуста это грубая пища и отличная клетчатка. Желудок и кишечник тратят много энергии на её переработку и продвижение. Кроме того, что дополнительный расход калорий, так ещё и кишечник начинает лучше работать на освобождение.
Так что капуста это вещь!
И ещё я каждый день в течение недели в разном виде и в разных продуктах употребляла отруби. Пекла отрубной хлеб, ела их с супом и бульоном, добавляла в фарш для тефтелек, смешивала кляр для цветной капусты с отрубями вместо муки или сухарей. Изощрялась короче в приёме отрубей. Только что в чай не клала.
В целом и отруби и капуста дали такой офигительный эффек - ни одного дня без "стула", а то и два раза. Кишечник заработал как часы. Теперь бы ещё время в этих часах настроить на подходящее, чтобы дома это делать, а не на работе.
Изображение

_________________
Снова в пути! Снова в борьбе за стройность!

Изображение
Изображение


Участвую в конкурсах:

БОЙ с ТЕНЬЮ-11! (понедельник)
viewtopic.php?p=2597485#p2597485
Мисс Фит (среда)
viewtopic.php?p=2610630#p2610630


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Эмма Рубан: Взяла себя в руки - не отпускай!!!
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2013, 08:49 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.05.2013
Сообщения: 1486
Изображений: 218
Откуда: Россия,г.Хабаровск
Пол: Женский
В наличии: 1,047

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (124)
Дюдюка
Спасибо за поздравление! :smu:sche_nie:
Насчёт приготовления вкусняшки под названием творожно-яблочные лепёшки докладаю:
Приготовила. Но что-то меня это блюдо не впечатлило. Можно было бы и просто творог с яблоком и отрубями съесть. На том этапе мне больше понравилось, чем в запечённом виде. Или я что-то не так сделала. Я лепёшки не чайной, а стловой ложкой выкладывала, они расползлись по противню плоские оказались. Сверху зажарились, а внутри какие-то сырые что-ли. Или мне так кажется. Яблоки жидкость придают. Съела конечно (за три дня), но без энтузиазма. Последнюю так вообще собаке отдала, т.к. уже не хотелось. Вот фото этого безуспешного эксперимента:
25545
Зато одним из моих любимейших рецептов остаётся рецепт творожной пасты с зеленью от Ирон. Постоянно делаю. Все с удовольствием мажут на чёрный хлеб и едят вместо всякого там сыра. А я на хлебцы намазываю.
И ещё из последних предложенных в теме про рецепты блюд я готовила буженину из свиного карбоната. Ну не может семйство без свинины. Сфотала. Позже выложу.
Уже готово2554725548
Готовила абсолютно без масла и соли. Мясо такое сочное было, что внутри пропарилось своим соком. Сверху немного подрумянилось. Ну и специи тоже коричневый оттенок придают. Даже на срезе хорошо видно до куда я специями промазывала мясо.
Жир вытопился в разрезы. Я его потом при нарезке порций убираю и собаке. Очень вкусно!

_________________
Снова в пути! Снова в борьбе за стройность!

Изображение
Изображение


Участвую в конкурсах:

БОЙ с ТЕНЬЮ-11! (понедельник)
viewtopic.php?p=2597485#p2597485
Мисс Фит (среда)
viewtopic.php?p=2610630#p2610630


Последний раз редактировалось Эмма Рубан 15 ноя 2013, 09:11, всего редактировалось 3 раз(а).

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Эмма Рубан: Взяла себя в руки - не отпускай!!!
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2013, 08:59 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2013
Сообщения: 882
Изображений: 4
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 818

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-: Приветик, Эмма!
а выглядят как вкусные котлетки :hi_hi_hi:
а я вот начиталась твоих (и не только твоих) рецептов с творожком, так теперь запихиваю его везде где можно и нельзя :-) , а раньше вообще не знала, что творог так широко можно использовать :nez-nayu:
Мы творог покупаем почти каждый день по 1 пачке, казалось бы - не много, а почему то часто остается и раньше он шел у меня в помойку , а теперь я его на второй или третий день в овощные, мясные, рыбные блюда и запеканки добавляю :cool_cool:
Но с яблоками поняла тебя :a_g_a: лучше сырым съесть :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 635 ]  На страницу Пред.  1 ... 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29 ... 64  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Андрей Львов, BingBot, book, ChatGPTBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, jsai, Margarita211093, MetaExternalAgentBot, nata677, OAI-SearchBot, Oxanka 1, rjnek, schagulina, SentiBot, shipovnik, ThinkBot, TrendictionBot, tumarkin5619@mail.ru, YandexBot, Котяня, Филипченко Людмила, ВованЗДОРОВ, МашаРадион, Николай А, Эдель


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB