Викуся31, спасибо!
Тебе так же хорошего дня!

Измерила сегодня свои объемы. Результаты не такие уж и плохие.
ОТ -11см
ОБ -6см
ОГ -1см
ОпГ-4см
Померила брюки которые в прошлом году едва застегивались, сегодня уже болтаются.

Есть одна проблема которая меня очень беспокоит, это то что проблемы с туалетом так и остались.
Если пью "компот" с коры крушины, то проблем нет. Как только прекращаю и кишечник прекращает функционировать.

Врачи говорили что это все от неправильного питания и малоподвижного образа жизни.
Сейчас гуляю ежедневно. Спорт в той или иной мере ежедневно, не гимнастика так велотренажер.
Овощи, отруби, курага, чернослив, овсянка или гречка, и ложка оливкового масла натощак ежедневно.
Чего моему организму еще не хватает? В чем проблема?
В прошлом году пропив курс такого "компотика" мне на год хватило. А что сейчас происходит?

Может кто то сталкивался с такой проблемой и знает ее решение?
Подскажите, что еще сделать что бы нормализовать работу кишечника без слабительных.

panda36
Эта проблема посещает всех...я с утра ем домашний йогурт и добавляю туда две чайные ложки отрубей и ещё мне какао помогает.....а ещё говорят хорошо утром ложку масла выпить...можно оливковое а лучше льяное...

Домашний йогурт ем на ланч или на полдник с отрубями и сухофруктами. Масло пью оливковое, пробовала льняное, но прочитала что оно очень скоропортящееся и после длительного хранения становится вредным. Тем более во время его приема у меня появилась аллергия, уж не знаю от него ли, но на всякий случай решила перейти на оливковое.
Вся проблема в том, что у меня это не периодическая проблема, а постоянная.

Добавлено спустя 52 секунды:
Не знала что какао может помочь. Попробую включить в рацион какао.

panda36 Привет! Делай йоговское втягивание живота, это большая помощь для внутренних органов, и для сжигания жира хорошая весч А еще я на клубке валяюсь, ложишься на клубок животом и по часовой стрелке передвигаешь его не спеша, только и то и другое нужно делать регулярно

Blues-k, привет! Спасибо! Попробую.
На счет клубка поняла, а вот йоговские упражнения придется поискать.
Если есть ссылка, где это можно посмотреть, сбрось пожалуйста.

Посмотрела на твои цели. В мой день рождения будешь весить - 99 кг.

Наличие цели - это уже хорошо. Теперь главное ее достичь.