kaori: убираю по 3см отовсюду))))

kaori

Кстати, сегодня 52.8, а если бы вчера были бы физические нагрузки отвес был бы заметнее, но я все равно рада :-):

и иду вперед :ya_hoo_oo:

и на улице так красиво, солнышко, ну и что, что немного прохладно, все равно хорошо, надо ехать на велике :-):

Lita123

kaori

прально, забирай у родственничков :-)

а из твоей итальянской семьи кто-нибудь занимается?
как у них с блюдением фигуры, интересно :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 6 минут 12 секунд:

kaori писал(а):

Кстати, сегодня 52.8, а если бы вчера были бы физические нагрузки отвес был бы заметнее, но я все равно рада :-):

и иду вперед :ya_hoo_oo:

и на улице так красиво, солнышко, ну и что, что немного прохладно, все равно хорошо, надо ехать на велике :-):

с отвесиком поздравляю, но даже если бы его не было, нет причин для печали :)

потому что у тебя реально всё в мышцы переходит, фигурка "лепится" :co_ol:

kaori

Lita123
:-):

никто не занимается, тренажер стоит пылится в углу дальнем, как я его раньше не видела, а вообще все родственники мужа нехуденькие :-)

думаю, если бы он за собой не следит был бы тоже с пузом :-)

но в италии не расстраиваются по этому поводу, у них даже своя система размеров, все размеры, про мужские не знаю, я о женских, меньше наших на один, то есть носила я на родине 44, теперь тут ношу 42 :-)

правильно

зачем девушек расстраивать, проще размеры поменять :-)

а вообще бегают :-)

в смысле в парке для поддержания фигуры, только мужчины, дам встретить очень трудно, хотя может они по фитнесс-центрам :ne_vi_del:

пошел я на велике кататься, съеденную булку с ветчиной :smu:sche_nie:

сжигать

Lita123

kaori

интерееесно :-)

давай, какая ты молодчинка! :mi_ga_et:

Арина49

Lita123 писал(а):

Арин, а ты замеры делаешь?

В том то и дело, что делаю. После того как набрала 3 кг и соответственно +3 см :-(

И все, больше снижаться не хотят :du_ma_et:

Ни вес, ни см :smu:sche_nie:

kaori

Доброго утра :-):

Вчера выпила неприлично много водички, было жарко :-)

и сегодня привес в 100 гр, хотя это не считается привесом :hi_hi_hi:

сегодня себе уже написала меню, вкусное :-)

без вкусняшек :a_g_a:

но не знаю, я раньше не задумывалась, мысль пришла сейчас - какоое количество калорий можно съедать за один прием пищи, еогда ты на диете :ne_vi_del:

не нравится мне это выражение, когда ты корректируешь вес? у меня
в обед получилось не мало калорий и получается так практически всегда :ne_vi_del:

Арина49
не расстраивайся, еще сбросим все ненужное, главное не срываться :-):

я сегодня тоже ожидала отвеса ... это после 40 мин велика и часа занятий дома по всем моим проблемным зонам, чередуя со скакалкой :ny_tik:

а тута 0

ну, ничего, мы не сдаемся :-):

Добавлено спустя 3 минуты 9 секунд:
мое меню, как думаете обед переварится? и какой коридор калорий кто делает на каждый прием пищи?

marchh

Привет. За один прием пищи не усваивается более 500-550 Ккал по утрам, 300-350 после обеда и 250-200 вечером (излишки уходят частично в унитаз, частично в жир). Это я в инете нашла быстро пробежавшись, а так надо этим вопросом вплотную заняться, что-то и я задумалась :du_ma_et:

kaori

marchh
привет, тоже в нете поискала - особо не нашла про калорийность за один прием :-(

если так подумать, то, наверное, завтрак-обед-ужин надо не превышать 400 ккал - тогда 1200 за день :nez-nayu:

у меня, наверное, меню постоянно неправильно составляется...

Lita123

Привет!

Я не знаю по поводу калорийности за раз, но думаю, если калорийность 500-600, то это должно быть до 15-16 часов, чтобы по максимуму потратить их на жизедеятельность)
Главное, вечером не переедать, тем более у тебя спорт еще.
Я могу 500 ккал на завтрак съесть, на обед стараюсь 300, полдник пусть 200, ужин 200-300, ну вот так стараюсь придерживаться.

А то, что отвесов нет каждый день, так ты ж не 100 кг весишь, чтобы каждый день что-нить уходило :mi_ga_et:

у тебя теперь счет на каждые 100 граммулечек :hi_hi_hi:

kaori

Lita123
привет. теперь буду стараться изменить меню немного, чтоб на ужин есть 200-300 ккал не только фруктами, а то у меня получается полноценный прием пищи в день только 1, завтрак я не считаю полноценным, там фигня кофе и йогурт обезжиренный :-):

стабильные 250 ккал ежедневно :-):

сеодня слопала мороженое :hi_hi_hi:

было так вкусно ммм правда маленькую порцию, думаю грамм 60 :hi_hi_hi:

потом правда ходила много :-)

а сейчас до ужина буду на велике дома ездить :a_g_a:

вот только починется он :-)

а то какие звуки при кручении педалей издает непонятные, что мне кинА не слышно :-)

а потом на ужин попью кефира с надеждой, что тяжести не будет как в прошлый раз :a_g_a:

kaori: убираю по 3см отовсюду))))

Кто сейчас на конференции