elvish: Такой темы больше нет

DELETED16

elvish писал(а):

wel*** писал(а):

приглашаю,я как раз малявкам жарю

Спасибо, мне от вчерашних семечек и сэндвича отойти надо :-)

Но на воскресенье пожалуй запланирую.

wel***, у тебя диета низкожировая?
В твоей линеечке для быстрого снижения веса:
1560-1724ккал.Б-117-129,Ж-34-38,У-195-215

нет,сбалансированная.самый оптимальный вариант,зачем себя чего-то лишать,нужно кушать столько,сколько требуется организму,отменив поздние приемы пищи :mi_ga_et:

,и еще я ем 6 раз в день :-)

elvish

wel*** писал(а):

я ем 6 раз в день

Осталось узнать 2 вещи:
1) со скольки и до скольки длится твой день
2) сколько примерно калорий ты тратишь на жизненную активность?

DELETED16

elvish писал(а):

wel*** писал(а):

я ем 6 раз в день

Осталось узнать 2 вещи:
1) со скольки и до скольки длится твой день
2) сколько примерно калорий ты тратишь на жизненную активность?

мой день сейчас с 7час утра и до 2.00 час ночи,а сколько трачу не знаю,никогда не считала,даже не знаю как это делается :nez-nayu:

elvish

и 5 часов на сон.
:sh_ok:

И всего 1500-1700 ккал на еду
Тебе медаль надо давать, за беспримерный подвиг. Спасибо за подробные ответы.

DELETED16

elvish писал(а):

и 5 часов на сон.
:sh_ok:

И всего 1500-1700 ккал на еду
Тебе медаль надо давать, за беспримерный подвиг. Спасибо за подробные ответы.

медаль не надо,а вот поспать не отказалась бы,еще пару часиков :mi_ga_et:

elvish

Может няню какую-нибудь взять, хоть на полдня. А то без сна как-то стрёмно. 5 часов в день постоянно это совсем мало.

Масюша

elvish, доброе утро и хорошего дня!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Так на каком питании ты остановилась? Сколько калорий?

elvish

Вернулась к 64,7 при повышении калоража на 600 ккал в понедельник (итого было 1200 в день, и читтинг был, конфетка-сэндвич-семечки и никакой нагрузки ;;-)))

) и во вторник нагрузка 185 ккал, еда 662 ккал, то есть в коридоре 650-670 ккал, как было велено.

Итого отвесик со вчера - 900 грамм. Организм зага-а-а-адочный. То есть отдал-таки всё то, что уже 1 раз отдал за два тяжких дня частями, но потом назад вернул, а теперь опять отдал. Причём отдал одним днём, понял, что всё равно не отвяжусь :hi_hi_hi:

И нагрузка была вчера на эллиптике утром всего 186 ккал. Правда я вчера купила гантельки по 1 кг 2 штуки и обруч, и неможко этим всем вечером поиграла. Ручками помахала, покрутила на "талии" железячку, недолго, долго не получается :smu:sche_nie:

Ну и вот...

Масюша
Доброе утро ))) У меня сегодня-то по графику пост. Хлеб-овощи-фрукты. Коридор 650-670 на эту неделю, как велено, поднимаю постепенно. На сл неделе буду обжираться на 700-720 :mi_ga_et:

DELETED16

elvish писал(а):

Может няню какую-нибудь взять, хоть на полдня. А то без сна как-то стрёмно. 5 часов в день постоянно это совсем мало.

доброе утро! я привыкла,даже в выходные так просыпаюсь :-):

,хотя можно спать дольше :nez-nayu:

хорошего настроения :ta-ne-c:

,и с отвесом :ya_hoo_oo:

Feliz

elvish
Доброе утро!
А почему так мало ккал? :sh_ok:

elvish: Такой темы больше нет

Кто сейчас на конференции