fatini: УРА!!!!! Я СТРОЙНЕЮ!!!!!

fatini

ADANIEL писал(а):

Мда, с БЖУ целые засады. Сама голову постоянно ломаю.
У меня пропорции БЖУ 30/20/50 :ps_ih:

Везет тебе, а у меня
17/12/71
:cry_ing:

Пожалейте меняяяяяяяя!
Ну не люблю я сахар!
:secret:

Вот и косячу по полной!

Пухлик

Привет! А я за БЖУ почти не слежу. Вернее есть условие которое я соблюдаю - не менее 60г белка в день, а все остальное побоку. Может, когда скину побольше, тогда и заморочусь, а пока и так хорошо. И мозг не утомляется от бесконечных подсчетов и подборов продуктов. Ем что хочу и худею (в пределах своей калорийности, конечно :-)

)

fatini

А я чета умничать начинаю, и всеравно ничего не выходит. Толи продукты не разнообразные, толи ленюсь! :du_ma_et:

Пухлик

fatini писал(а):

Толи продукты не разнообразные, толи ленюсь!

Я вот кстати заметила, что когда ешь нормальную еду, т.е. первое или второе ( в смысле не абы что в рот пихаешь) организм легче расстается с накопленным добром. Так что нефиг лениться и к мартену - готовить, готовить и еще раз готовить. Ну а потом есть, есть... :-)

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:
Да еще, поздравляю с новым названием дневничка :cool_cool:

, очень позитивное. Не то что было :"Толстая тетка в зеркале. Прогони ее, пока она не прогнала тебя. Ууууу" - просто страшилка для детей младшего школьного возраста :sh_ok:

fatini

Пухлик
:-|-:

Приветик!
Тетка, и впрямь начала напрягать. :-)

У меня сегодня маленький такой отвес! -100!!!
Готовлю я постоянно, дома ж одни мужики, им мюслей не насыплешь! :-)

Вот только сама, ем не то что надо, наверное?! Трудно на 2500 набрать еды полезной, да чтобы еще и желудок не разбить, вот и топчу все подряд. Несколько дней пробовала первое, второе, салат, гарнир, и компот. Силы мои меня покидали уже на первом, три дня не добира калорий, и плюнула. Теперь ем по старинке, когда хочу и сколько могу. Вроде не косячу, и укладываюсь. Только БЖУ по прежнему не выходят!
:smu:sche_nie:

DELETED16

доброе утро,Светик! а чего у тебя БЖУ такое странное???

fatini

wel***
В смысле странное, это ж в %!
А в граммах такое
85/60/355
:smu:sche_nie:

ADANIEL

Приветик! С отвесулькой!!!!

Ну теоретически рекомендовано при нормальных физнагрузках соотношение БЖУ 30/20/50.

Ты поднялась до 2500 ккал? :sh_ok:

Фигасе!

действительно, сникерс тебе в помощь! :-)

Я когда на 2400 ккал была, у меня фантазия иссякла как правильной еды наесться. БЖУ нервно курил в сторонке. :-)

fatini

Я уже 6-тую неделю ем на 2430 а до этого были и 2530 и даже 2730 в КД, вот это я ела!!!!
Сейчас опять отвесы 900 за неделю, на следующе неделе, опять калорийность увеличится! :sh_ok:

Sterwo4ka

А по вашей системе ККАл увеличивается постояноо? я изучаю..как обещала, скурпулезно считаю ККал и записываю .....потом за 2недели внесу как надо!!!
Нашла инфу и немного не могу понять относительно себя....смотри...помоги дружочек! :smu:sche_nie:

Внимание!Если последнее время питание было низкокаллорийным, то систему начинать бессмысленно. Сначала нужно поднимать ККал-ть по 100к в нед. до расчетно .....я поняла,если меньше 1200....
так???

Добавлено спустя 3 минуты 45 секунд:
Ты с такими темпами наверное уже кг 70 весишь??? :-)

я выложила себя в купальнике не смертельно... :smu:sche_nie:

эх...картины писать с меня :queen:

fatini: УРА!!!!! Я СТРОЙНЕЮ!!!!!

Кто сейчас на конференции