Машулька_89
иногда помогает перезапуск браузера... ;)

СолЬка
Курага появилась ввиду поблем со стульями Пытаюсь выяснить, поможет ли. А то было время, когда все норм было. Вот только что я ела тогда я не помню. Да и вкусная она, полезней, чем мед и как десерт вполне сгодится.


Пятница 22.04

Еда 1010.5 ккал
Завтрак:
Яблоко (220 гр.) - 99.00 ккал.
Чай чёрный без сахара (250 гр.) - 0.00 ккал.
Курага (30 гр.) - 64.50 ккал.

Обед:
зеленый горошек Vilanta (150 гр.) - 79.95 ккал.
Сыр Олтермани 17% (50 гр.) - 135.00 ккал.
Чай чёрный без сахара (250 гр.) - 0.00 ккал.
Курага (30 гр.) - 64.50 ккал.
Индейка (грудка) (50 гр.) - 42.00 ккал.

Ужин:
запеканка твороженая (150 гр.) - 221.85 ккал.
Индейка (грудка) (80 гр.) - 67.20 ккал.
Чай чёрный без сахара (250 гр.) - 0.00 ккал.
Курага (20 гр.) - 43.00 ккал.

Перекусы:
Миндаль сладкий (30 гр.) - 193.50 ккал.

БЖУ - 36,9 : 13,6 : 49,5

Аню,завтрак отвратительный!а ведь это самый важный прием пищи!!!!а курагу в термос заваривай(лучше чернослив)и пей в течении дня водичку(ничего не считая при этом)!еще суп помогает!!!хотя бы бульон
жиров маловато!ну и калорий конечно же.ты сейчас будешь на 1000 ккал питаться,огрганизм привыкнет!может даже отдаст кг!потом ты поймешь что вредишь ему и станешь поднимать калорийность,и опять начнешь поправляться!

Машулька_89
Эх, а что на завтрак лучше тогда? Водичку я пью, просто супчика нет.

завтрак(идеальный)-каша+фрукт
завтрак(хороший):творог+фрукт
завтрак(как вариант):йогурт(натуральный)+2 фрукта

Машулька_89
Ну кашка так кашка) Я просто хотела фрукт съесть как раз утром

не согласна!

молочные продукты женским организмом усваиваются лучше во второй половине дня... возьмите на заметку!

и по поводу фруктов - их нельзя есть после всей еды - фрукты должны съедаться в начале трапезы, а не на десерт! иначе пользы от них никакой!

а еще нашла инфу, что бананы полезно включать в утреннее меню... они способствуют в этом случае избавлению от лишних кг...)))

Я творог на обед кушаю, на завтрак не полезет. А каша привычно и безвкусно в принципе)

СолЬка
Хорошо, возьму за правило) Спасибо, столько информации новой))