ну ты ж не соревнуешься пока!

как страшно жить худеть имела я ввиду
я в кабинете одна, ну и у нас строго всё по расписанию хотя никто не проверяет

У меня ни кабинета, ни расписания, ни холодильника на работе.
Так и живёмс...

у меня магазин рядом с домом там два отдела с которыми мне повезло. в одном мясо-молочная продукция Ужурская , во втором выпечка. выпечка наша. на втором этаже там же и пекут. и безумно вкусная. там тоже вечно километровые очереди и за день все сметается. я пробовала брать в других магазинах - сразу поняла - не то совершенно. ну вот я там частенько беру вкусняхи но как то определилась уже с тем что мне нравится. это слойки с яблоком, ватрушки с брусникой и сметаной - это вапче кладезь калорий, и ромовая баба. слава богу там только наличка а мне ее всегда жалко - так как оставляю только на проезд. остальное на картах. и в обычные дни к моему туда приезду остаются пустые полки только в выходные идти надо но мне лень так что девочки иногда тем что ты летяйка тоже можно гордиться иногда.

всем утречка! у меня сегодня драконский день прям. Отдраила с утра всю квартиру. вся в мыле сижу. по плану у меня вечером 2 мили. но я еще хочу днем 1 отгонять 1 км на дорожке . вчера я кстати даже почти 200 м бежала на скорости 6 км/ч. на дорожке тяжелее бегать чем просто бегать на улице или в зале. (я просто боюсь ее сломать )
на завтрак сварила геркулес. молока не было поэтому ела так. бяка но есть можно. не доела то что положила. хлеб маслицем таки был. и кофе черный с сахаром.
щас вчерашние овощи буду дегустировать. с курицей отварной.
потом через часик отзанимаюсь, отдохну и почапаю за сыном. пешком.

слушайте а ниче так, вкусненькор. правда морковка сладковатая - мне не оч понравилось. зато лук вполне даже ничего.

Всем привет. Особенно северным людям.
Сама родом с Архангельской области. Сейчас живу в Ульяновске. Почитала дневничок, для себя узнала новенького. Это хорошо.

Алва
А что ещё по продуктам посоветуешь? Про крупы я поняла, что гречка, перловка и геркулес. Сегодня воспользовалась уже этими данными и утром ела обалденную гречку с поджаркой. Очень понравилось и чувство сытости чувствуется очень долго, даже после тренировки. А вот как на счёт тушеной свинины с кабачком к примеру? Это нормальное блюдо? Геркулес можно варить без сахара с добавлением тыквы? Вообще тыкву можно кушать или в ней тоже сахар? Короче 150 вопросов.

bright_light


Представляю калорийность сего произведения.....
Есть такая ошибка - ой, хочу похудеть - перейду на веганство... и хренакс - полетели в рацион - крупы, орехи, сухофрукты, фрукты...
Урбечи, ореховые пасты, посыпаем всё кунжутом, финики - мед-курага - чернослив....
Базара нет, это все полезно, но калорийность Nedovercivaja


хз, хз.... у нас продается крайне вкусное овсяное печенье, например))))

АленкаШу

не геркулес, а овсяная крупа да-да, которая варится 30-35 минут, как и перловая)
ну это мой топ-3 круп....

если свинина влазит в коридор по жирам - нормально. Но обычно она туда не влазит
З.Ы. Постной свинины не бывает, не надо думать, что если срезали видимый жир - то свинья стала постной. Гуглим разницу говядины и свинины по расположению жира в мясе.

Можно, конечно))))
во всех овощах углеводы, которые распадаются на моносахара.

З.Ы. Я вообще не понимаю вот этих фанатичных "чисток" рациона... ой, тут высокий ГИ... И что? если нет инсулинорезистетности - чем тебе помешает высокий ГИ? Ну съешь ты продукт с высоким ГИ вместе с продуктом с низким ГИ - понизь общий ГИ приема пищи....
Ой, от молочки заливает. Да не от молочки, а оттого, что соль исключили, а в молочке натрий. Ясен пень, воду задержит..... Если соли жрать нормально, ни от какого творога не зальет
ОЙ, в печени токсины, ой, в мясе гормоны.....
Ой, соя генномодифицирована, кукуруза тоже.... на капец короче....
З.З.Ы. У меня подгорает, да, когда люди исключают 90% продуктов из рациона)))

Алва
Вот как раз про молочку тоже хотела уточнить. Молоко в чистом виде как я поняла не желательно пить, а вот к примеру если я буду домашний йогурт делать, без сахара естественно,( это к примеру как покупной термостатный) это нормально? Как то на таком домашнем йогурте на ночь замачивала гречку. Очень понравилось.
Я ищу причины своего стояния на месте и как я понимаю причины именно в еде. Вот хочется понять, что я делаю не так. Уже конечно вырисовываются все мои косяки в плане питания. Как раз таки хлопья и молоко были каждый день в моем меню.
И по поводу отрубей хотелось бы ещё узнать. Я вот хлеб обожаю просто и вот думаю чем бы таким заменить обычный хлеб. Если делать самой тесто из кефира, яйца и отрубей? Как такой хлебушек? Кушать можно?