natalya-eryo
привет дорогая! Натусь а ты где живешь? у меня уже обед , поела грудки с корейской морковкой и закусила помидоркой... на утро купила себе хлопьев 5ти зерновых кашку на работе в СВЧ готовлю, на ужин у меня творог с кефиром и медом, в перекусы 1 йогурт 0,3%, 1 апельсин и сок томатный... вот наем на 1102 ккал.... БЖУ 38/12/50%; БЖУ 89/23/117гр

Наточка ни че что я тут перед тобой отчитываюсь :
У меня так дисциплинка лучше поддерживается, как там твой пеленгасик? лопаешь?

А вот я - вот я - в Ленинградской области живу СПб из окна наблюдаю

Привет Аленчик!!!У нас уже пол десятого утра.мы только проснулись))))седня вставать не охото))))живу в Московской области.А ты где?У меня три дня ужасно ноги болят.Не пойму,что за фигня...в прошлом году было так же ,когда худела...муж говорит кальций из организма уходит...так ли....я вроде витамины пью...да и молочку каждое утро ем...у тебя седня смотрю легкий день по калориям.Я щас 1300 в день наедаю.пока меньше не могу.

у меня все скачкообразно... вообще больше 1200 редко получается, если есть все почти обезжиренное и приготовленное в микроволновке, да и овощи тушеные да свежие, то калорий много не наберешь... бывают и скачки вверх тогда на 1700ккал взлетаю!
позавчера вечером друг заглянул выпила с ним немного шампанского с фруктами... потом всю ночь так ноги сводило, глаза на лоб лезли.... а вчера весь день ноги крутило, я на работе под стол бумаги в пачках поставила... ноги задрала на них, полегче.... фигня такая... седня вроде получше... я тоже заметила что ноги что-то болеть стали.... я вообще редко когда отекаю.. а тут внизу просто ноют... невыносимо порой... может и правда из-за похудения... а я даже витамины не пью, боюсь, у меня однажды такая аллергия сильная была на поливитаминку, что теперь опасаюсь вообще любые витамины, зря наверное....

Я живу в г.Омске... разница в три часа! у меня обед - у тебя утро!

ух ты так ты из Омска я ваще сама из Украины,но уже 10 лет живу в Москве.а про ноги нужно у умных людей спросить что делать.я седня ваще спать не могла всю ночь промучалась из-за ног....нагрузак щас вроде нет у меня.поломонная нога ещё распухла,как назло))))вообщем Ален давай читать про это ,а потом поделимся инфой друг с другом.А ещё хотела спросить у тебя..я смотрю ты остренькое полюбляешь...и как?у меня сразу поджелудка болит....

ОМСК рууууулит!!!

да надо поискать в чем причина.... насчет остренького нет я острое совсем не люблю... если ты имеешь ввиду корейскую морковку то она совсем не острая, она без уксуса и наоборот сладенькая, я всего 100грамиков поела, а так я ее вообще не ем только седня прихватила, чтоб не просто белок один кушать на обед, ниче вчера больше не приготовила, спать рано завалилась...

ага... уберите этого сруля... я не сруль я чебурашка

юморно

Да ты клад для меня!!!!Сейчас подлижусь Вот теперь спрошу.А где лучше отдохнуть у моря, мне посоветовали п.ФОРОС??????Так ещё подлижусь и ещё для увенности что подскажешь