У меня сегодня тоже отвесик 300 гр.

К@теринчик
ну наверное именно хулиганство дает тебе такие сбросы, организм не перестраивается на экономию, потому что его кормят. ты же еще много на велике сжигаешь

Я пока хожу пешком, велик у меня пока дома стоит не переобутый...

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:


Марина, поздравляю!

Всем привет!

Ну что, как оно - Ваше ничего? А я тут сходила доплатила деньги за физкульт-проект, про который я тут писала... так что с нетерпением жду следующей недели и начала этой всей радости...

привет Катюш! очень интересно мне узнать про твой физкульт-проект. А в каком формате он будет, ты уже знаешь? регулярное посещение?

Катюша, привет! Делись подробностями о физкульт-проекте.

Женя, Марина, приветики!

Проект называется "Я меняю тело 4G", включает в себя встречу с диетологом 3-4 раза (лекция по питанию, замеры на "Таните" для определения общей массы тела, массы жировой ткани, массы мышечной ткани + составление меню питания), ну и 12 тренировок + дневник питания... Я ходила на этот проект весной (в апреле), но с питанием там был полный алес... Если интересно, то я отсканирую предыдущий дневничок питания и покажу, что там было...

Лекцию постараюсь записать - либо на видео, либо на аудио... конечно на 100% обнадеживать не хочу, но если моя задумка осуществится, то будет просто здорово....

К@теринчик
ну предыдущий не интересно. а вот твое текущее видение питания ОООччень интересно!

А мне и предыдущий дневник питания интересен!!!! И какие результаты были в прошлый раз? Рассказывай все подробно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Жень, всякие там диеты и ограничения - это не по мне... Я вот питалась по системе Екатерины Миримановой, вроде не так и сложно, вроде и оптимально, и сладкое можно - но утром, вечером на ужин - ограниченное количество вариантов - молочка с овощами или фруктами, гречка (пропаренный рис) с овощами или фруктами, мясо (рыба) без гарнира (сюда же относится омлет из расчета 1 столовая ложка молока на 1 яйцо, можно съесть холодец, но без жира), молочка + сыр (не более 50 гр) + криспы, ну и вариант ужина фрукты + овощи...

В молочных вариантах ужина основным насыщающим продуктом является творог до 5-7% жирности, молоко-кефир-питьевой йогурт-ряженка такой же жирности как и творог... Крупяные ужины меня не насыщают хорошо, я через часа полтора есть уже хочу, мясо и рыба без гарнира тоже не особо сильно насыщают... про вариант ужина овощи+фрукты я вообще молчу - там порции должны быть вообще слоновьи, чтобы наесться и потом ноги до утра не протянуть... Ужинать до 18.00

В последнее время чувствовала себя как белка в колесе питаясь по этой системе....

Видение у меня такое... хочу питаться обычной пищей, аля "интуитивное питание" в рамках своей каллорийности... хочу сбалансировать свое питание таким образом, чтобы в нем нашлось место и конфетке и кусочку тортика или пироженке именно тогда, когда мне этого хочется, а не обязательно утром... утром мне вообще этого торта может и не захотеться, да и вкус на языке у этого тортика может оказаться совсем другим....

это абсолютно не означает, что я там торты и пирожные буду есть килотоннами на ночь глядя... нет... всего должно быть в меру...

Вот примерно как то так....