Вишенка
С отвесищем тебя!

Вот,что у меня получилось по ссылке ADANIEL :
Результаты
Основная потребность: 1725 ккал/день
Снижение веса: 1380 ккал/день
Быстрая потеря веса: 1197 ккал/день

7-дневный цикл калорий (ЗигЗаг)*

Быстрая потеря веса Снижение веса Основная потребность
Понедельник 1197 1381 1726
Вторник 1197 1197 1381
Среда 1437 1657 2071
Четверг 1197 1381 1726
Пятница 1197 1243 1553
Суббота 1317 1519 1898
Воскресенье 1197 1381 1726


* Такая цикличность в получении калорий позволяет, с одной стороны, получить нужное количество калорий за 1 неделю, а с другой стороны, облегчает процесс недополучения калорий для вашего организма, за счет отсутствия резкого продолжительного перепадов в поступлении калорий. Но самое главное - ваш метаболизм не замедляется и не возникает эффект "плато" (см. ниже).

Масюша
Спасибо,Ален ! теперь главное его удержать ))

Вишенка
С отвесиком!))))

Вишенка
Удержишь! Я не сомневаюсь!

Привет! Вот и долгожданный отвес! Молодец!
Ты решила зигзаг попробовать?

Давай дерзай! все получиться!

Доброе утро, девчоночки !

Сегодня еще -200гр !!!

Масюша
Да,вчера весь день в институте была,потом дома дел полно было...В общем есть некогда было Получилось 1000ккал

Cырочек
Не то слово долгожданный !
Решила попробовать,потому что у меня довольно часто плато были....

ADANIEL
буду стараться !
правда пока по калорийности получается меньше,чем нужно по " зигзагу "

Анечка15
спасибо !))

Привет! И еще раз с отвесиком!!!!