Всем утро доброе!!


Спасибо.
Стараюсь - я просто 2 литра за час выпила и все остановиться не могла. А за вчера наверное литра 4 выпила - 1,5л бутылка + 2 стакана утром + кофе-чай еще минимум литр + литр, который я во фреш добвила
Никогда столько не пила (разве что летом)


Спасибо, мне тоже нравится, но у нас нет тюльпановых полей, как у вас!!

а так весна.
На карнавал не знаю- попаду ли, Муж с сыном уехали, одной скучно
Если подругу уговорю, поедем!!
А карнавал вот сейчас (утром)
и не везде -только в городах, надо по интернету полазить где и во сколько начнется

С хорошим настроением неделя начинается - это здорово!!
У нас штормовое предупреждение. Не понятно чего ждать. То ли грозу то ли солнышка!!

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:
А я наконецто перевалила 5ти килограмовый рубеж!! С начала похудения -22 дня!
Одня треть пути к двухзначной цифре пройдена!
Осталось 11 кг!! и еденичка, которая стоит впереди - изчезнет!!

Luchs, если пить кофе и чай, то они только снижают водный баланс, особенно кофе. Так что, считай, что на каждые 500 мл кофе надо выпить еще 500 мл воды.
К тому же, я заметила, что как только начала каждый день выпивать минимум 1,5 л воды, стала хотеть пить нще чаще. То есть фактически могу выпить и еще больше. Видимо, организм приспосабливается и начинает расходовать воду лучше и просит еще.) главное не захлебнуться)))

Второй день отвесы
второй день наконец то вписалась по белкам (раньше не добирала)
Плюсы (для меня)
Ем реже (5-6 раз в день не могла в себя еду запихивать)
Главное выдержать перерыв ужин -завтрак не менее 12 часов (по времени)) - И завтракать только дождавшись голода. Без проблем, особенно если накануне ужин состоял только из мяса!!

Сегодня 22й день режима

Ужин, я себе решила, что будет не более 150 гр мяса или рыбы , 2 яйца или 200 гр творога - чтоб желудок не переполнять.

Углеводный завтрак -белковый ужин к тому же похож на принцип раздельного питания.


Ну и мясо переваривается намного дольше, чем углеводы,(львы вот после охоты могут 3 дня не есть ) К тому же пик работы печени и желчного прходится тоже на ночь.

Luchs, разгрузочные дни вообще не советую! Одно из противопоказаний к разгрузочный дням - это ожирение. Так что если вес уходит без разгрузочных дней, то и не надо себя мучить. Если очень захочется, можно сделать разгрузку, когда похудеешь сильнее.)

P.S. Я в начале похудения сделала, вреда не принесло, конечно, но помучила я себя знатно... Больше не хочется.)

Спасибо, значит разгрузочные дни вычеркиваю совсем))

Luchs, а так твоя система должна быть действенной. Я и за собой замечала хорошие отвесы, если перед сном съесть белок. Я после этого взвешивалась сначала в 6 утра, вес практически не изменился по сравнению с предыдущим днем, легла досыпать, повторно взвесилась между 9 и 10 часами (как раз через 12 часов после ужина), ушло 200 грамм. Вышло это случайно.
Я всё равно стараюсь не есть углеводы на ужин. Или ну совсем чуть-чуть углеводов.

Вспомнила одно блюдо из печени - можно на ужин-завтрак себе сделать

У меня в семье печень никто не ест - даже запаха не выносят, а я ее обожаю. Но 200 гр готовить же не будешь)) У наспечень не везде продают-немцы субпродуктыне очень то любят. В городах есть, а в деревне не купить. И если уж я специально за ней еду, то покупаю,не меньше 600 гр-или даже кг.

Но раз семья не ест - ее надо ж как то хранить - готовить.
Придумала как за раз сделать сразу два блюда.
Я для начала тушу всю печень (около кило) с луком и немножко воды). А потом делю приготовленное на 3-4- части. Из одной части делаю себе на обед на немножко бефстроганофф из печени ( готовлю соус), на раз себе поесть, а остальное перемалываю, добавляю сливочного масла и вареных яиц- и получаем паштет. Заворачиваю его в пленку как колбаску порционно и в морозилку.
Вечером достанешь одну колбаску с морозилки и утром на завтрак уже можно на хлеб мазать)) Да и так ее есть - тоже вкусно.
Главное - только раз с приготовлением возиться))

У нас в семье печень любит только собака.)) но идея рецепта хорошая)

На карнавал не поехала - ливень и ветрюган. Одной скучно ехать - пива с не хочу, а что там еще делать))
Жду мужа - может выйдем куда.

Пойду танеж живота поучу, попой покручу

Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:
Вауу, у нас на улице светопреставление.. Ужассс)) Мне спальню дождем залило Без поваленных деревьев не обойдется.

Luchs
"А я наконецто перевалила 5ти килограмовый рубеж!! С начала похудения -22 дня!"

Поздравляю, Оля! Это же так здорово, есть первый красивый результат!

Я тоже против разгрузочных дней, голод к хорошему не приведет. И насчет белкового ужина 100% согласна,
уже убедилась на своем опыте, пока еще маленьком, если белки и овощи на ужин- назавтра отвес, если углеводы на ужин- привес.

Пока трудно набрать белки за день, не получается, надо мне меню пересматривать.

Но мы идем к цели, пусть медленно, но верно!



У нас тоже ветрюган, с ног сбивает, дождь только накрапывал.

Пешком сегодня на работу и с работы ходила, где-то час. И с утра опять тренировка с Джиллиан Майклз.
Это я себя наказала за сегодняшний привес 300 г, вчера ужин еле в себя запихнула, большая порция была, а не надо было!