Вес на месте 98,5 кг.

Вчерашнее питание:
Утром - чай с молоком.
Завтрак - каша пшеная на молоке с маслом, чай с молоком.
Перекус - чай с молоком.
Обед- горбуша жаренная, винегрет.
Перекус - чай с молоком, хлеб с мягким сыром.
Ужин - горбуша, банан, чай с молоком.
Перекус - чай с молоком, 2 бутерброда (батон, масло, плавленный сыр)
К-1933, У-161, Ж-105, Б-87. Перебор по калориям и жирам.
Совершенно очевидно, что 2 вечерних бутерброда были совершенно лишними. И ведь не была голодной. Были съедены за компанию с детьми. Постараюсь быть более внимательной к вечерней еде.

Движение.
Из старого:
Утром зарядка (йога) 15 мин.
Утром пешком на работу 40 мин.
Разминка на работе в первой половине дня 15 мин.
Из нового:
Разминка на работе во второй половине дня 15 мин.
Вечером пешком домой с работы 1 час 10 мин.
Вечером дома йога примерно 30-40 мин.

Разминаться второй раз на работе совсем не хотелось. Тело протестовало против любого движения. Но заставила себя встать, решила, что хоть постою немного и совсем чуть-чуть пошевелюсь. Но потихоньку расходилась и нормально позанималась.
Вечером идти пешком было не слишком комфортно. Сверху лил дождь, на дороге приходилось пробираться по сугробам, лужам и грязи. Сапоги промокли, было впечатление, что шлёпаю по воде прямо в носках. Б-р-р-р. Шла очень медленно специально, берегла свои колени. Дома коленочки растерла разогревающим кремом. И сегодня, т-т-т, они не болят.
Далее... У меня был заведён будильник на 20 часов, чтобы позаниматься фитнесом или йогой вечером. Будильник прозвенел, но я решила, что ещё слишком мало времени прошло после ужина. Перевела будильник на 20 минут попозже. Прошло 20 минут, будильник прозвенел, но я слишком была увлечена компьютером, чтобы начать заниматься. Перевела ещё на 20 минут. Ну, когда он прозвенел уже в третий раз, тут уже меня совесть заела, и откладывать уже было некуда, и я наконец-то встала и позанималась. Ничего из силовых упражнений опять я не делала, слишком устала, в основном для спины, растяжка, для суставов, перевернутые позы и релаксация.

Вчерашние мои подвиги на спортивном поприще сегодня привели к тому что во всем теле накопилась усталость. Мышцы не болят, но я еле-еле проползла сегодня свой утренний маршрут. Ноги еле передвигались. Чувствовала себя непоротливым бегемотом. Шла очень медленно и с трудом.
Но такой порядок вещей должен стать для меня обычным и привычным. Организм, я надеюсь, адаптируется, привыкнет, окрепнет, и станет уже гораздо легче.

Добавлено спустя 7 минут 52 секунды:

Спасибо, Настюш за ссылку, очень удобно по ней искать.
Почитала про веганство и т.п. немного. Там описывается изменение структуры питания человека в процессе эволюции и связь питания с эволюцией. Красиво, логично. Не, я не спорю, я не специалист в этих вопросах. Просто теория Дарвина это лишь одна из теорий происхождения человека. И у неё есть как сторонники так и противники. И даже вроде бы есть опровержения этой теории. И если эту теорию не принимать за истину, то вся красивая логика ломается.
Ну это так, к слову.
А вообще мне нравится как она пишет, интересно, живо, достаточно разумной информации для размышлений. Буду читать.

мне тоже больше нравится теория что мы произошли от атлантов, умели общаться телепатически, и питаться святым воздухом.
к сожалению Дарвин более логичен... и доказательства развития человека есть археологические. черт его знает, но про питание предков - она точно права.

вот, да. потому и читаю тоже и советую, есть о чем подумать

Любочка, ты аккуратнее со своими маршрутами, я сегодня растянулась на льду, хотя мне идти 10 минут до работы.

Привет!

У меня так иногда бывает, но с чем связано не знаю.

Это точно, до леса шла на полусогнутых, а местами вообще катилась по льду за собакевичем.
И мне статьи понравились, написано просто и понятно.

Добавлено спустя 7 минут 52 секунды:

Спасибо, Настюш за ссылку, очень удобно по ней искать. [/quote]

Интересная ссылка,наталкивает на размышления .Я бы наверное почитала.Девочки ,а как перетащить ссылку к себе.кто подскажет?

Вес 98,3 кг (-200гр)

Питание вчера:
Утром - чай с молоком.
Завтрак - гречневая каша с куриными сердцами,чай с молоком.
Перекус - яблоко.
Обед - кешью, 2 банана.
Перекус - 1 банан, чай с молоком, 1 шок.конфета.
Ужин - суп фасолевый постный.
Перекус - чай с молоком, халва (немножко)
К-1975, У-197, Ж-106, Б-68. Перебор по калориям и жирам. Орехи... Много быстрых углеводов. Причина как всегда - не было четко спланированного меню.

Движение:
Утром зарядка 15 мин.
Утром пешком на работу 40 мин..
Днем на работе разминка 2 раза по 15-20 мин.
Вечером пешком после работы 1 час.
Вечером дома занятия примерно 40 мин. Неожиданно для самой себя немного сделала силовых: гантели, пресс, спина и для ног чуть-чуть. Ну и йога, куда ж я без неё.
Самочувствие не самое хорошее: мышцы тянут, тело деревянное и уставшее. На работе на вторую разминку сидела и уговаривала сама себя пол часа. Одна моя часть хочет заниматься, а другая моя часть и тело вместе с ней категорически отказываются. Я сама себя уламывала, убеждала, просила, грозилась... Кое-как уломала. С силой воли у меня всё совсем нехорошо. Пешком ходила с трудом, ноги еле таскаются. Когда же опять появится легкость и я полюблю прогулки? Пока заставляю себя, но на сколько меня хватит?

Вопрос к девочкам, которые тренируются. Вы сразу начали получать удовольствие от занятий? А, если не сразу, то сколько времени прошло до того момента, когда занятия стали в кайф?

Любаш,если вы никогда не тренировались, то я думаю кайфа и не будет,а будет только насилие.Может и йоги достаточна и прогулок ,если это с удовольствием.Просто на мой взгляд насилие это ужасно.Я не тренируюсь,не могу это делать насильно Короче я к такому подвигу не готова

Любань, не перестаю тобой восхищаться.
Вечером дома занятия примерно 40 мин. Неожиданно для самой себя немного сделала силовых
И именно твоей силой воли. Она у тебя ого-го какая, не то, что у некоторых Оливок

Даже и не знаю, я спортом занимаюсь круглый год всю свою сознательную жизнь, в тренажерный зал хожу с периодичностью 1-2 месяца в году, но меня совсем не напрягает, хоть первое, хоть цатое занятие - всегда в охотку, бывает иногда нет желания - тогда иду в другой день.

Любашенька у нас умничка!!!