Галина-5: Цель достигнута. Как её удержать?

Галина-5

Тут еще( в тех калориях) утреннее масло льняное не учтено так то :a_g_a:

Асарс

Галина-5 писал(а):

Тут еще( в тех калориях) утреннее масло льняное не учтено так то :a_g_a:

Оно у нас 0 ккал, 5 мл...

Wild Thing

Асарс писал(а):

Wild Thing, правильно детям нужны здоровые и веселые мамы... :-):

Хотела спросить, у кого как распределяется ккал по приемам пищи: ну, завтрак там 30,%

обед - 50%

ужин - 20%.

Как у Вас???

у меня завтрак и обед по 40%, ужин 20%. тяжело было себя приучить плотно утром кушать. но если утром не поешь, то вечером волком завоешь :-)

Галина-5

Wild Thing писал(а):

Цитата:

Раз мы вместе разгоняемся -давай уж опытом делиться..так боюсь я
Поэтому - медленно,с опаской буду действовать.

давай

я тоже эти 2-3 дня тааак наедеаюсь, а даже 1200 нет :ne_vi_del:

надо что-то думать)))

Наверно,надо очень аккуратно и медленно действовать..Чтобы не навредить результату..Вот досижу так до конца недели-на ровном калораже..и дальше будем думать - как след неделю прожить :ps_ih:

Добавлено спустя 42 секунды:

Асарс писал(а):

Галина-5 писал(а):

Тут еще( в тех калориях) утреннее масло льняное не учтено так то :a_g_a:

Оно у нас 0 ккал, 5 мл...

Вот именно,что у НАС :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 5 минут 13 секунд:

Асарс писал(а):

Wild Thing, правильно детям нужны здоровые и веселые мамы... :-):

Хотела спросить, у кого как распределяется ккал по приемам пищи: ну, завтрак там 30,%

обед - 50%

ужин - 20%.

Как у Вас???

На вскидку(бегло просмотрела неск .дней ) :
Обед самый большой ,завтрак и ужин примерно равны,но ужин побольше все же..
Раньше то я ,вообще, не завтракала..Так что еще в процессе приучения себя нормально завтракать.Вот сейчас за счет орехов и поднимаю завтраки :)-(:

Wild Thing

я ради эксперимента 3 дня питаюсь одинаково, и количество спорта тоже одинаковое.
1д:
завтрак - капуста тушенная+2 тостика чёрного хлеба
перекус - апельсин и пару кусочков сыра с маленьким % жира
обед - томатно-капустный суп
перекус - диетические куриные котлетки+марин. помидорчик+квашеный огурчик
ужин - стакан кефира с отрубями
2д:
завтрак - капуста тушенная+2 тостика чёрного хлеба
перекус - яблочко
обед - томатно-капустный суп
перекус - 2 маленьких домашних низкокаллорийных овсяных печенька
ужин - диетические куриные котлетки+марин. помидорчик+квашеный огурчик
первый день минус 700, второй день минус 300
грешу на овсяные печенья :hi_hi_hi:

сегодня их уже утром съела с капустой, вместо чёрного хлеба
дальше рацион будет такой же, посмотрим на завтрашний результат :mi_ga_et:

Галина-5

Wild Thing писал(а):

у меня завтрак и обед по 40%, ужин 20%. тяжело было себя приучить плотно утром кушать. но если утром не поешь, то вечером волком завоешь :-)

А у меня раньше почему то наоборот было:если хорошо позавтракаю,то все -остановиться уже не могу: и жру и жру..Как будто с утра пораньше монстра какого то разбудила.
А если перетерплю и покушаю мало,то и день проходил без особых обжорств..
Поэтому тоже с опаской сейчас к завтраку отношусь(боюсь того зверя разбудить что ли?)..но привыкаю!!! :a_g_a:

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:
Wild Thing
Интересно!! :-):

То есть,получается,что тоже калории держишь в очень узком коридоре...?

Wild Thing

Галина-5 писал(а):

Wild Thing писал(а):

у меня завтрак и обед по 40%, ужин 20%. тяжело было себя приучить плотно утром кушать. но если утром не поешь, то вечером волком завоешь :-)

А у меня раньше почему то наоборот было:если хорошо позавтракаю,то все -остановиться уже не могу: и жру и жру..Как будто с утра пораньше монстра какого то разбудила.
А если перетерплю и покушаю мало,то и день проходил без особых обжорств..
Поэтому тоже с опаской сейчас к завтраку отношусь(боюсь того зверя разбудить что ли?)..но привыкаю!!! :a_g_a:

а у меня недавно такое было, что утром съела 100 грамм нежирного творога, разведённого йогуртом и 1 ч.л. мёда.
и через 2 часа немогла себя остановить :kli_ny:

пришла на кухню и слопала 2 куска чёрного хлеба с кабачковой икрой :kli_ny:

первый мой срыв был, до этого всегда контролировать себя могла :nez-nayu:

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:

Цитата:

Интересно!!
То есть,получается,что тоже калории держишь в очень узком коридоре...?

не могу понять отчего худею :ne_vi_del:

я ещё, правда, в понедельник обёртывание делала, может из-за этого отвес больше был :ne_vi_del:

Галина-5

Вот и у меня..не знаю уж почему,но отвесы больше стали!!!Так то -100 обычно было..а тут то -200,то -300..
Боюсь прям завтрашнего дня..Не хочу откатов!!!! :cry_ing:

Галина-5

4 полных дня прошло и они дали такие отвесы :
-200
-200
-200
-300 (сегодня. хотя вчера, вообще ,сытая была до одури и как я писала -кушать себя заставляла через силу)

Добавлено спустя 5 минут 11 секунд:

Wild Thing писал(а):

не могу понять отчего худею :ne_vi_del:

я ещё, правда, в понедельник обёртывание делала, может из-за этого отвес больше был :ne_vi_del:

Вряд ли..Вода эта как ушла ,так и вернулась..По аналогии с баней.

Обертывания для улучшения кожи делала или при занятиях спортом? :du_ma_et:

Wild Thing

при занятии спортом, я так прочитала вконтакте :ne_vi_del:

я вообще первый раз обёртывание делала :nez-nayu:

Галина-5: Цель достигнута. Как её удержать?

Кто сейчас на конференции