Привет! Меня тоже) Даже не успокаивает, а умиротворяет)

Ура, вес снижается дальше, сегодня 64,4 кг.
Вчера уже наела 1500 кк, но вечером захотелось сладкого...достала творог пачку, потерла одну конфету трюфель с коньяком и горсть брусники - наелась и сладко и вкусно)))) по калорим вышло 1680 кк, но вес все равно снизился, классно....Углей конечно мало у меня сейчас (до 100г)....

Анна Солнце
а как с белком дела?

Сегодня буду делать творожную запеканку: частично с бананом (так есть его не хочу), частично с шоколадом тертым, частично с яблоком, частично с ягодами, добавлю лимон для кислинки....Еще куплю лаваш, т.к. осталась брынза, буду делать рулетики с овощами, салатом и брынзой...

Добавлено спустя 7 минут 51 секунду:
Алва

Белка дофига...почти 130 г, жиров 77 г кажется.

Еще в запеканку мандарины потрачу, тоже просто так их есть не хочу (ну не люблю я фрукты)...иначе пропадут....

Анна Солнце
Ань, а белок в каком соотношении примерно растительный / животный у тебя?

Алва
Ой, ну ты вопрос задала....
Из белка у меня индейка, борщ на ней же, брынза, творог, холодец на говядине и желатине, молоко в кофе - это основной объем белковой еды...
Было немного картошки, несколько хлебцев, квашеная капуста, сырые и вареные овощи немного (если во всем этом и был белок, то явно меньше, чем в мясных/молочных продуктах)...Гречку вчера не ела...не влезла уже по аппетиту....

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Соотношение (если грубо прикинуть) 80% животного и 20% растительного, а то и меньше...Но это вчера так...я же не всегда так ем....

Анна Солнце
я как то заморачивалась считать соотношение, получалось у меня очень много растительного белка - из круп в основном, из бобовых, овощей. А растительный белок же усваивается плохо, так что можно и побольше белка жрать в общем, если много растительного)

Алва
Я как то летом подсела на крупы и бобовые - начались проблемы с пищеварением (живот вздувался и колики), потом стала пореже есть...я все таки лучше перевариваю мясо и овощи/грибы....ну и макароны...

Добавлено спустя 50 секунд:
Молочка и фрукты худе у меня идут, тоже нельзя много есть....

Анна Солнце

ну и не заморачивайся ты с этим количеством белка.... ешь так, как тебя комфортно в пределах калорийности.
углеводы организм все равно себе найдет)