DELETED

tiagnitania73

Анна Солнце писал(а):

помню, что мега полезный продукт...

Напомни чем? :du_ma_et:

DELETED17

tiagnitania73 писал(а):

Анна Солнце писал(а):

помню, что мега полезный продукт...

Напомни чем? :du_ma_et:

Смотри, меня интересовал калий и хром... ну + А много и каротина... остальное ничего особенного ...
Я сделала расклад на 20 грамм сухой кураги ( тк 100 гр мало кто съест, калорий дохрена ) , ну еще клетчатка.. просто эти микроэлементы я не всегда добираю , с бета каротином постоянно проблема . хрома часто не достает , с калием сама знаешь... :-)

Вера1959

Анна Солнце
У меня курага постоянно в наличии) Все сухофрукты храню в холодильнике, в отсеке для овощей, не мытые! Мою перед использованием, под краном. Если просто вприкуску с чем-то или в творог добавить, то лучше ошпарить. Я мужу кашу варю с курагой, черносливом и изюмом))) :-):

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:

tiagnitania73 писал(а):

Напомни чем? :du_ma_et:

Там масса витаминов и микроэлементов, а так же клетчатки!

Елена.Премудрая

Анна Солнце
Привет. Я покупаю пакетики с курагой 250 г. Добавляю мужу в кашу вместе с черносливом. Промываю под проточной холодной водой из крана. Сама бывает съем пару штучек)) храню в том же пакетике при комнатной температуре. За неделю-две съедаем)

Oxanka 1

Анна Солнце писал(а):

Сегодня купила курагу... помню, что мега полезный продукт...
:komp_error:

У кого есть опыт как ее мыть ( курагу) , надо ли замачивать, и как хранить, мытой или не мытой.. в холодильнике или нет.
Я купила где то 350 грамм ( ради витамин и микроэлементов) , мне этого на месяц хватит...
Но хранить не умею - подскажите, кто знает... Читаю в инете - там противоположные отзывы нахожу и много лишней инфы - сил все нет читать, голова кругом уже ...

Да ладно, я витаминки и Бад не только для тренинга пью, но чтоб еще жизнь жить.)) Вот вынесли сегодня на работе мозг, пришла домой вздрюченная по самое, взяла мужа за шкирку и в зал. И все, теперь нормальный человек. А силы после дня на 0 кк взяла с предтреника и с постоянной поддержки витаминками и отпахала отлично.))

Ну про курагу уже написали, сушеной в холодильнике, перед едой кипятком обдаю. Но ем редко, овощи как-то предпочтительнее.

DELETED17

Я сейчас вообще соображать не могу. Спать хочу очень. Поела после трени , ещё больше хочу спать.
Завтра про все почитаю.
Остановилась на сегодня на силовой на ягодицы и ноги на 40 минут без инвентаря.
Все отработано. Надеюсь завтра буду ходить... :kli_ny:

Тело болит все пиз-ц.... :-)

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:
Курагу хочу уже завтра начать есть с творожком .
Не замачивала ничего сегодня.

Юлия Пик

Курага, если нормальная, хранится без холодильника. Холодильник - это чтобы не мешалась ;;-)))

Я просто в шкапчике храню месяцами (могу годами, если забуду, только потом угрызть сложно :-)

)

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
А К2 зачем? Кровотечение что ли? Вообще-то это вредно. Что вам только не втюхают. :sh_ok:

tiagnitania73

Мать моя женщина, это же надо так заморачиваться на еде :facepalm:

Ленусечка

Юлия Пик писал(а):

А К2 зачем?

К2, чтобы кальций не откладывался в сосудах, а в кости шел...

DELETED17

Вера1959 писал(а):

Все сухофрукты храню в холодильнике, в отсеке для овощей, не мытые! Мою перед использованием, под краном. Если просто вприкуску с чем-то или в творог добавить, то лучше ошпарить.

Елена.Премудрая писал(а):

Промываю под проточной холодной водой из крана. Сама бывает съем пару штучек)) храню в том же пакетике при комнатной температуре.

Oxanka 1 писал(а):

сушеной в холодильнике, перед едой кипятком обдаю.

Юлия Пик писал(а):

, хранится без холодильника. Холодильник - это чтобы не мешалась Я просто в шкапчике храню месяцами (могу годами, если забуду, только потом угрызть сложно )

Так, про курагу все поняла, спасибо за опыт, сегодня несколько штучек помою и ошпарю и положу в холодильник - съесть за пару тройку дней. Остальное уберу в шкафчик. :a_g_a:

Oxanka 1 писал(а):

Вот вынесли сегодня на работе мозг, пришла домой вздрюченная по самое, взяла мужа за шкирку и в зал. И все, теперь нормальный человек.

А муж только с тобой ходит? Или сам тоже отдельно занимается :du_ma_et:

? Ты прям насильно его в зал потащила? :-)

Добавлено спустя 9 минут 25 секунд:

Ленусечка писал(а):

Юлия Пик писал(а):

А К2 зачем?

К2, чтобы кальций не откладывался в сосудах, а в кости шел...

Ага, вот вычитала из гугла :
Почему витамин Д3 нужно пить с К2?
Их совместный прием улучшает действие каждого из витаминов. Оба витамина также работают лучше в паре, потому что при высоких дозировках Витамина D3 Кальций может откладываться в мягких тканях, а Витамин К2 направляет его к месту назначения — в кости, зубы и мышцы.

Только я пью 2 000 МЕ всего - это конечно тоже большая дозировка, но и не 10 000 и не 20 000 МЕ ( я вообще не понимаю - зачем такие огромные дозировки пить, но наверное в том случаеи надо пить с К2)

Добавлено спустя 4 минуты 14 секунд:
А витамин К (филлохинон) у меня постоянно проседает ...его только из травы можно набрать быстро, а я травы столько не ем... :nez-nayu:

Ну вот теперь его надо тоже покупать БАДом...буду думать... :-)

DELETED

Кто сейчас на конференции