20 марта 2011 года. сажусь на диету, интересно, насколько меня хватит. Сейчас пост. Но вчера был у мужа день рождения- нарушила пост. А сегодня пекла постные пироги с повидлом- вкусные....
Итак- сельдерей подготовила- Сладкий перчик тоже, сейчас начищу лук и порежу капусту- с утра будет некогда.
1 день, Суп и все фрукты, какие хочу. Яблоки сладкие есть, может, киви схожу в перерыв куплю...Сегодня покупала мясо для кошки, как-то противно в мясном магазине....фу...мясо....
2 день. Суп и овощи. Сделала ошибку- ела вареные овощи,а надо сырые...Немного вечером тяжело, но держусь- есть наглядный пример перед глазами- мой начальник уже сбросил 7 кг за 4 недели, вдохновляет.
3 день. Овощи и фрукты+суп. Киви, яблоко, винегрет( а надо бы в сыром виде)+ суп. Хорошо сбивает голод горячий чай.
4 день.Вчера вечером чуть не сорвалась, так хотелось есть чего -нибудь хлебного или кашного...Определенно- ломка...Видимо, чтобы вернуться в комфортное состояние- организм требовал очень сильно поесть и получить свои эндорфины. или как они там называются- гормоны счастья.Вот так поев в момент стресса в организме закрепляется- что при этом тебе станет комфортнее и поневоле по вечерам начинается жорка. Днем аппетит сбивается чаем или супом.Супа поллитровую баку беру с собой, но сегодня хотела выйти купить бананы, не получилось. терплю Сейчас на завтра пойду куплю мяса. А вечером сделаю большой салат из сырых овощей: капуста, морковка, сельдерей, бурачка немного и сладкий перец. Еще надо помидоров? купить или не надо? Есть консервированные. завтра можно мясо с помидорами.А сегодня еще обезжиренный кефир и бананы. Держусь пока первую неделю. 75.5 кг. Есть же результат!
5 день. Вечером тяжело...съела еще крошечный кусочек хлеба и картофельник с капустой...Не было готового супа, а вечером поленилась варить....Но ничего - 75 кг с утра. Сегодня легче- мясо с овощами...Хорошо, что каждый день диета расширяется....
3 день новой недели
сегодня 20 апреля- подводим итог- 2 недели диеты- 1 неделя отдыха, снова 2 недели диеты, второй недели идет третий день- минус твердых 5 кг- уже вес 72 кг УРАААА!!!!!Надо бы 68 в идеале, но можно продолжить. Мой начальник с 8 марта сбросил 10 КГ!!!!зв все время беспрерывной диеты со 108 до 98 кг и будет продолжать- вот это сила воли!!!!
5 день второй недели, вчера вечером расстроилась из-за неудачи в делах, начался жор, съела 3 тоненьких кусочка батона в добавок к супу и 2 орешка в шоколаде...Но себя не ругаю, Перед этим в 4 день был всплеск в энергии вечером- а вчера- упадок сил и физических и моральных...Это естественно... все идет по амплитуде, но уже на более высоком уровне. Читаю трансерфинг, пока нравится...
Идет послезавтра Пасха, на день- послабление и снова вперед, пока сама себе не начну нравится. Критерий- самочувствие...
Вывод- всего за последний раз сбросила 6 кг.Сейчас- 71 кг. Вес не набираю, хотя прошло 2 месяца. Просто отвыкла есть сахар и хлеб. Надо еще сбросить 3 кг и будет для моего возраста норма..!!!!