Тогда манты!
1. Массовая доля начинки больше, чем теста
2. В начинке присутствует капуста, клетчатка
3. готовятся на пару - это полезно
4. Крупные, возится не надо.

А свекрови в тарелку масла можно добавить.
или майонеза
или сметаны.
или все вместе...

и без пельменей

Я сегодня проспала... Правда оправдание у меня есть. в 2.30 ночи меня разбудил скандал соседей сверху, и судя по звукам в нем активно принимала участие мебель. Живут там муж с женой, молодые, детей пока нет, живут с бабкой, которая часто в больнице, и молодежь часто без присмотра. Я ошалевшая от резкого выдергивания из сна (очень, очень этого не люблю) села, дав им время образумиться. Грохот и вопли продолжались. Я накинула на ночнушку старое кожаное пальто (оно длинное), взяла подругу ББ и поплелась наверх. Позвонила, стало тихо. Потом смотрю, глазок потемнел, я прижалась щекой к подруге. (расческой и просмотров себя в зеркало я не заморачивалась, как встала, так и пошла) минуту меня разглядывали, потом захихикали. И Валеркин басок затароторил - Иришка, все-все, прости, мы тебя разбудили, все, тишина, отвечаю. Я, несколько разочарованная, пошаркала шлепанцами к себе. Правда тихо стало, видно после хихиканья запал собачиться подостыл, и я уснула, но когда открыла глаза, было уже половина девятого (вместо ожидаемых 7.30).
Вот блин.... я же на треню собралась, а теперь что делать? На работу в 11.30, а в зал (пока встану-умоюсь-позавтракаю) и попаду часов в 10.00, а в 10.30 нужно уходить, иначе в душ не успеть, идти добрых 20мин до работы... но все равно пошла. Natalina-Natalie отчитываюсь по твоей наводке. Гантельки я взяла 1,5кг, поосторожничала.
Начала со скорости 5, без наклона. Через 2 минуты поставила 6, наклон 2. Позанималась на ходу гантельками (в локте сгибала руки, за голову и все, что можно, держа в руках гантельки) потом опять просто пошла, прибавила скорость 6,5, наклон 2. Через 10мин опять на ходу развлекуха с гантельками, закончила на скорости 6,8, ждала пока чертова дорожка наконец пикнет и начнет начнет первый сброс скорости на режиме "расслабуха, скоро конец" с ярко-красной мордой лица и прилипшей футболкой. Итого 30 мин трени+5 мин расслабухи. Это ППЦ!!!! Мне очень понравилось, буду практиковать. Спасибо, Наташка!

Ирон, да фигня вопрос. Я вчера час на групповухе и сорок минут на степпере. На степпере сожгла около 500 ккал на режиме жиросжигания, ну думаю примерно столько же и на групповом. Так что гантели нам в помощь.

Natalina-Natalie
Завтра попробую степпер

Ирон, привет! Как ты на такой скорости еще умудрялась упры какие-то делать с гантелями, мне кажется, меня бы снесло нафиг Я хожу на дорожке максимум со скоростью 5,5, а бегаю на 7,5. Сегодня попробовала интервальную (2 минуты ходьбы и 1 минута бега), тоже понравилось, потому что бегать долго не могу, а тут для меня в самый раз Не могла найти , подскажи, плиз...

Ирон
Иришь хотела тебя попросить подробно написать чем "мышонку" моете голову, интересны пропорции, решила заняться собой капитально, а главное как из желатина делать кондиционер?

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:

И как содой мыть?

natusya_k
Натуль, я не бегаю, боюсь что мои коленки, не один год таскавшие вес за 100кг, могут взбунтоваться. Пускай восстанавливаются спокойно, без ударов. А ходить быстро - просто. Попробуй шире шаг и попасть в ритм дорожки. Максимальная моя скорость на дорожке - 6,8. Больше - уже держусь руками, ножонки успеваю переставлять, без бега. Максимально - 7,4.
ТАТИ@кс
Содой - просто. Разбавляешь водой в кашицу и дальше как шампунем, соду держать на голове не надо,только без пены. И промывать тщательнее. И обязательно сполоснуть вода+уксус, слабенько кислый раствор. Дальше. Горчица(в порошке) примерно столовую ложку, +мед тоже примерно, пара столовых ложек+желток (на длинные Мышонкины 2 желтка). Строгих пропорций нет. Наносить как краску, по проборам, каждые 1-1,5см, на кожу и корни волос, потом по возможности распределить, но главное промазать всю кожу и корни. Еще мыли мед+коньяк+желток; ржаная мука+кефир смешать, дать настояться. Эти все "шампуни" нужно под шапочку, сверзу колпак или полотенце, держать не меньше получаса. Кондей - желатин растворить в теплой воде, нанести на волосы, держать 5-10мин. Потом хорошо промыть, и сполоснуть подкисленной уксусом или лимоном водой, лучше кипяченой. Еще можно сделать такую штуку: 2стакана воды, 1ст.ложки окопник лекарственный, 1ч.л.ромашки, 1ч.л.календулы ,15 капель любого эфирного масла. Траву залить холодной водой, довести до кипения, выключить, там же и остудить. Процедить, добавить масло, перелить в бутылочку с распылителем, наносить на волосы через день понемногу, расчесать, не смывать. Бутылочку держать в холодильнике, перед нанесением взбалтывать. И будет у тебя краса-коса до пояса.

Добавлено спустя 8 минут 15 секунд:
Natalina-Natalie
Натусь, сегодня попробовала степпер. Как то я не впечатлена, если честно. 15 минут походила, как та девчонка на видео, попробовала. Посмотрим, нагрузка новая, как завтра отзовется. А на дорожке сегодня опять с гантельками, Прямо тянуло меня туда, даже на остальные тренажерчики 40 минут на все уделила и бегом на дорожку. Под старые дискотечные песенки 90-х годов, 30 минут измочалили меня конкретно так. Пришлось даже дыхание два шага - вдох, два шага -выдох, иначе сбивалось. Класс. Очень понравилось.

Ирон
Да, коленочки у меня вчера под вечер тоже поныли немножко, я ведь на себе такой же вес таскала, как у тебя Но я думаю, что это с непривычки, как и любые другие мышцы, которые раньше бездействовали, а потом хорошо поработали, сегодня уже все норм Завтра хочу попробовать с гантельками походить

natusya_k
Натуль, я не пр мышцы, я про суставчики. Я не рискую бегать, боюсь, что вдруг они там у меня сточены от трудов тяжких, передвигать такую тушу, о ведь в момент ходьбы вся тяжесть на одну ногу приходилась.... вот и боюсь, а вдруг от бега, от удара, суставчики то и того... не выдержат. Пока не беспокоят, спасибо, но рисковать не хочу. Да мне и без бега прикольно