Мое меню на завтра.
Опять творожно-кефирный зажор.)))

Завтрак:
Крупа овсяная - 75г (сух.)
Молоко 0,5% - 150г
Отруби ржаные - 10г
Курага - 30г
Творог 3,8% - 100г
Кефир 1% - 130г

Второй завтрак:
Яйцо в крутую - 1шт
Томаты - 254г
Йогурт натуральный 3,5% - 150г
Хлеб ржаной дворянский бездрожжевой - 46г

Перекус:
Банан - 110г

Обед:
Крупа овсяная - 75г (сух.)
Филе грудки куриной на пару - 100г
Капуста пекинская - 100г
Огурец - 112г
Перец болгарский - 60г
Масло оливковое - 5г

Полдник:
Творог 3,8% - 100г
Кефир 1% - 130г
Отруби хрустящие бородинские - 20г

Ужин:
Творог 3,8% - 200г
Кефир 1% - 250г

Итого:
2087,7 ккал
Б 173,2
Ж 55,9
У 222,5

Вот тут перечитывала... и смотрела свои менюшки, и подумалось...
Ониж у меня совсем простенькие, я особо готовкой не заморачиваюсь для себя. Нет времени.
Закинул в мультиварку, порубил салату и готово.

Привет Динуль!!!!
Иду по графикуууууу!!!!

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
информер не изменился пока, но весы уже показали 97,8, вот и не поймешь

Dream30

Диночка, поздравляю с переходом в новую весовую категорию))

Лада0117, ну вот и отлично, а ты переживала.)

АсяВасина

Спасибо огромное.)

Приветствую, девочки!

Доброго утра, Динуля!! Удвчи!!

MariyaV

Маша, здравствуй!
Взаимно.)

Dream30, доброго утра и удачного дня!

Nastya_15

Спасибо огромное! Взаимно!
Здравствуй!