Доброе утро Наташ, девочки!!!

Результат за 3 недели так называемого поддержания веса:
Вес -800 гр.
Коридор за 3 последние недели (среднее) 1308ккал; 76 г - Б; 32 г - Ж; 173 г - У

Получается в среднем в день вес уходил около 38гр., допустим мышц и жира там 50/50, соответственно для поддержания веса мне нужно поднять коридор на 19*9+19*4=247ккал, соответственно коридор должен составлять 1555ккал при поддержания веса с нагрузками по 1,5ч 5 раз в неделю
а мне то одна дамочка расчитывала 1774 и это без нагрузок
Если раскидать 1555 на БЖУ получается:
Б - 49*1,8= 88,2 (353ккал) это примерно 22,5%
Ж - 49*0,8= 39,2 (353ккал) это примерно 22,5%
У - 49*4,33=212,17(849ккал) это примерно 55,0%

Ну ничего такой, красивый коридорчик получился вот после НГ на него и сяду

Калинка75
ничего себе ты рассчитала даже не буду в цифры вникать, мои мозги атрофировались за год сидения дома

d@rling
мания у меня на цифры

Калинка75
это профессия свое берет я такая же...была.

ага у меня и домашний бюджет весь просчитан уже заранее знаю что смогу позволить, а что нет

Калинка75
надо мне тоже начать бюджет вести, но с моим мужем это нереально Как ребенок, честное слово, когда не на что купить хлеба, он идет и покупает себе пиво

d@rling
да сейчас это не получится а вот когда на работу выйдешь другое дело
Я то тоже только свои считаю, его нет

Калинка75
мне мои 9 тысяч несчастных и считать не стоит Так что да, жду выхода на работу))

d@rling
а ты до 3-х лет будешь сидеть или до 1,5?