Галина-5: Цель достигнута. Как её удержать?

Скини

сегодня:

кофе с молоком хлопья без молока,так погрызла
зел. чай
курица в тортийе с листьями салата, помидором и соусом ранч.
на перекус планирую 150 г арбуза
на ужин кур грудка с капустным салатом
еще вроде горска черники осталась, можно захомячить.

Всего получилось 935 калорий. Мало. Что добавить? вечером обжираться не хочу после зумбы,и так ужин после нее :du_ma_et:

Галина-5

Скини писал(а):

Приветики. У меня сегодня -500 ля-ля-ля :)))

кста, тоже капуста на ужин будет, только сырая - салат.

Отличный отвесик :-):

Закрепляй его завтра :-):

Скини

Галина-5
:thank_yo_u:

Галина-5

Скини
Ты проснулась или еще не ложилась? Сколько у тебя сейчас времени?

tasha72

Галина-5

у тебя сколько время?

Галина-5

http://big.stb.ua/ru/video/2012/10/11/45657/#4989353
*Взвешенные и счастливые * 2 сезон ,пост-шоу выпуск 7.

Такой позитивный хороший выпуск.Может служить очень хорошей мотивацией и примером, особенно для очень полных.

Девушке,Оксане,31 год ,вес был 182 кг ,уже похудела на 41 кг .На проекте сломала ногу,но не сдалась!!!
Очень симпатичная,да,пожалуй, и красивая даже.Молодец,во всех смыслах.Единственный человек с проекта,о котором все говорят только хорошее!!
Кстати, в передаче идет разговор,что не надо прятаться за гормоны,как многие это любят делать.Как ни крути,а виноваты .все -таки, зажоры,неконтролируемая еда.Это надо честно признать и работать -работать над собой.
Многие жалуются:нет времени на спорт.Вот тут реальный пример: она встает специально в 4-30,чтобы перед работой заняться спортом!!И после работы-сразу в спортзал!! Ее мечта -выйти замуж и стать МАМОЙ.
В общем,кто хочет худеть и заниматься собой,тот и занимается,кто не хочет -только ноет и находит кучу отмазок.

Диетолог рассказывает какие перекусы должны быть.
Анита и Игорь показывают новый комплекс на 7-ю неделю.

Рекомендую обязательно посмотреть очень полным

Галина-5

tasha72
У меня +3 часа к мск времени,сейчас вот 8-50 :-):

tasha72

Галина-5 писал(а):

tasha72
У меня +3 часа к мск времени,сейчас вот 8-50 :-):

ну тогда доброе утречко!

Галина-5

tasha72
:thank_yo_u:

И тебе!

А у тебя сколько сейчас? :du_ma_et:

tasha72

Галина-5

у меня уже 13.03 мск+7

Галина-5: Цель достигнута. Как её удержать?

Кто сейчас на конференции