Куриная грудка в остром соусе

Потребуется: 300 г вареной куриной грудки, 1 луковица, 1 перец чили, 2 зубчика чеснока, 2 ч. л. растительного масла, 2 ч. л меда, 1 банка (400 г) измельченных помидоров, 1 стакан воды, 1 ст. л. молотого черного перца, 1 щепотка соли.

Мелко нарезать лук, чеснок и перец, пассировать их на сковороде в небольшом количестве масла. Добавить нарезанное филе курицы, помидоры, воду, мед и специи. Смесь довести до кипения и томить на медленном огне 20 минут, периодически помешивая.

Получится 4 порции, каждая по 2,5 балла, 180 ккал и 8 г жира.
Любительнице острого.

ага, а ещё с аллергией на мед
кстати а почему везде консервированные помидоры, я свежие люблю

Калинка75
эх, аллергик ты наш!!!А кто его знает, я тоже свежие люблю, с маминой грядочки, вкусные!!

а я люблю с грядочки выращенные в молдавии, а то с маминой грядочки, тепличные как то не очень

Калинка75
С молдавии не пробовала, у нс не тепличные, безумно вкусные

Вреднюлька
так у вас теплее, вам не нужны теплицы

Некоторые все равно и их используют.

Вреднюлька
видимо для того, чтобы созревали раньше незнаю, я в этом полный профан

Калинка75
я тоже, я только есть могу.

Доброе утро, Галечка!