natalya-eryo
ем, но чаще курицу.

Добавлено спустя 5 минут 1 секунду:
У меня вчера был срыв... то ли апатия, то ли усталость.... жрала всё подряд не чувствуя вкуса... остатки грудинки, Ванькины шарики несквик, лаваш, миску черешни... сегодня весы мне отомстили привесом в пол кило...

приветик, не переживай!! Убежит всё!!! Главное сегодня не срывайся!!!

Lenysja
привет! наварила грудок, сделаю салат... постараюсь сдерживаться...

ничего))мне это знакомо)))

Олечка,приветик))) а я для тебя специально вот что принесла))) может тебе смуззи помогут?))) в добавку к еде
Смузи-диета

Стакан смузи позволяет забыть о голоде до 3 часов, поэтому эта диета не будет приносить тебе никакого дискомфорта. К тому же, готовится все очень легко и просто.

Смузи ягодно - апельсиновое
- 3 горсти черники (или черной смородины)
- 1 ст. апельсинового или ананасового сока
- 250 гр. нежирного йогурта без добавок (творога)
- 1 ч.л. меда
Смешай все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же употребляй.

Смузи клубнично-пшеничное
- 1 ст. нежирного молока (можно миндального) или кефира
- 4 ст.л. нежирного йогурта без добавок (творога)
- 3-5 ягод клубники
- 2 ч.л. пшеничных проростков
- 2 ч.л. меда
Смешай все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же употребляй.
Рецепты смузи для обеда

Смузи грушево-шпинатное
- 2 спелые груши (вырезать сердцевинки и порезать)
- 2 ст. листьев свежего шпината
Смешай все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же употребляй.
Смузи морковно-абрикосовое
- 6 абрикосин (без косточек, ломтиками)
- 175 г манго, ломтиками
- 300 мл морковного сока
- 2 ст. л. меда
Смешай все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же употребляй.

Смузи с брокколи и шпинатом
- 1 большая морковка, ломтиками
- 4 соцветия брокколи
- 240 мл апельсинового сока
- 75 г свежего шпината
- 1 яблоко, ломтиками
- 2 апельсина, ломтиками
Сначала смешай в блендере морковь, брокколи и апельсиновый сок. Добавь оставшиеся ингредиенты и смешивай до консистенции смузи.

Смузи морковно-лаймовое
- 1 большая морковка, ломтиками
- 240 мл морковного сока
- 240 мл нежирной сметаны
- 2 лайма, очистить и порезать кубиками
- соль и перец по вкусу
Смешай в блендере морковь с морковным соком. Добавь оставшиеся ингредиенты, смешай до консистенции смузи и сразу же подавай.

ZaraZzka
люблю смузи! Макс мне щас готовит молочно-фруктовые)) обязательно попробую с проростками! как раз купила специальную пшеницу. Спасибочки!

это они к лепесткам готовятся, силушку богатырскую накапливают... Мне тоже иногда кажется, что мы гоним и подпрыгиваем , а в другой раз думаю: нужно гнать, создавать то ли пыль, то ли волну...

Девочки, я дождалась! Наконец-таки отвес! всё, что прилипло ушло, и ещё то, что было прихватило)) сегодня 69,5. В пятницу просто как зомби бродила между точками общепита со страстным желанием сожрать какую-нибудь высококалорийную хрень, но удержалась. В субботу завтракали кашкой, на обед сварила лёгкий супчик на курином бульоне, на полдник запекла небольшую курочку с яблочками, на гарнир были свежие овощи, а Максу - жаренные кабачки с чесночком. На ужин съела йогурт. В течении дня куча перекусов: два фруктовых мороженных, сыр с тостами из гречневого хлеба, шарики несквик, горький шоколад, черешня. Опять приготовила мятно-имбирно-лимонный напиток. Калорийность не считала, но думаю, больше чем тысячи две вышло (курочка была жирновата, и шкуру я со своего куска снимать не стала). А сегодня отвес... я улыбаюсь со своего организма. Большое ему человеческое спасибо!)) Сегодня не нагружаюсь, готовлюсь к завтрашним лепесткам.

Оля,приветик))))
с отвесом!!!!!!!!!!!!!!!!!!
вот видишь,может тебе просто калорийность поднять надо?)))
с праздником))

vesnuhi


Privrtik, s otvesishem!!! vot inogda prosto neobxodimo ystraivat zagorne denechki