Бывшая Крутышка

Ольга, вот да... неужели не проще потратить эти деньги на правильную еду.

mh33

Марина, привет!
Очень рада видеть!
Спасибо, огромное!

Сегодня в первой половине дня работала на огороде... девочки, раньше мне было так тяжело, это было для меня реально каторгой... а сейчас летаю с поливком в руках, и наклонятся больше не тяжело... Перестала пыхтеть как паровоз...

Сейчас пойду 7 километров топать.
Вчера отдыхала... сегодня работаем, тратим калории... топим жир!

хи хи Динуля капитан??? Неееет уж. Она настоящий ЛОКОМОТИВ!!!!!! УЖЕ СКОЛЬКИХ НАС ВЫТАЩИЛА!!!!! зацепила за собой как вагончики и потащила!!!! как только кто то тормознулся, она тут же дает гудочек, вагончик сразу встрепенется и давай колесиками крутить!!!
Спасибо тебе Динуль, я уж точно твой вагончик!!!!

Лада, пожалуйста!
Я всегда рада помочь!
Радуюсь вашим победам, девочки!
И искренне желаю, чтобы у вас у всех все получалось!

Спасибо!

Dream30
ооооо Дина у тебя опять отвесик.Поздравляю!!!!!Ты так меня уже скоро догонишь
Так держать!!!!

дежавю, привет!
Огромное спасибо за поддержку! )

Мое меню на завтра.

Завтрак:
Крупа ячневая - 75г (сух.)
Молоко 0,5% - 200г
Курага - 30г
Творог 3,8% - 100г
Кефир 1% - 130г

Второй завтрак:
Хлеб зерновой с семенами подсолнечника, тыквы и льна - 70г
Кефир 1% - 250г
Яблоко - 250г

Перекус:
Банан - 100г

Обед:
Греча крупа ядрица - 60г (сух.)
Говядина постная - 130г
Капуста брюссельская - 200г
Томат - 125г
Масло оливковое - 5г

Полдник:
Творог 3,8% - 100г
Кефир 1% - 130г

Ужин:
Кальмар - 240г
Перец болгарский - 70г
Томат - 100г
Огурец - 88г
Сельдерей стебли - 40г
Зеленый лук перо -20г
Масло рыжиковое - 10г

Итого:
2093,4 ккал
Б 164,7
Ж 53,9
У 233,7

Привет Дина! Смотрю,все двигается твой вес!Здорово!

Dream30
А ты кальмара как делаешь?

Доброе утро, девочки!
Удачного дня всем!

дежавю, это уже готовый кальмар, натуральный консервированный, в собственном соку.

Замороженный покупать пока не решаюсь, ни разу не готовила.)))