Юлия Пик
Это я здесь отчитывалась за вес в конкурсах и за калорийность на МФ....вот об этом и пишу...сейчас бы не хотелось ничего жестко соблюдать, ни калорийность, ни стабильное снижение вес....как получится так и получится....

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Сегодня такое меню, остался только второй ужин.....укладываюсь вполне....

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Вес сегодня был 64,8 кг, т.е. после дачи и обжорства на даче привеса не было (-400 г) , что очень и очень странно....

Анна Солнце
про дачу: я тоже стараюсь планироватьс учетом всякого форс-мажора, со скидками на погоду, на усталость,на непредвиденные срочные работы, типа идешь и видишь что жрут кусты какие-нить вредители, а ты не планировала их опрыскивать, а приходится... ну и т.д.....
Но все равно - ты закладываешь в голову минимальный уровень обработанности участка, ниже которого тебя начинает кошмарить, что у тебя хрень в огороде.
То же самое в квартире - у меня есть в голове представление об уровне хаоса и загрязненности в хате, ниже которого я не просаживаю ситуацию)

Алва
Вот мне как то этим летом удалось уложиться в этот минимальный уровень обработанности участка, даже довольна осталась, что более глобальные работы сделала....Но я как поступала...вот вижу ,что мелочевку надо бы пересаживать/рассаживать, надо бы земли добавить куда то...на до бы еще что то по мелочам сделать...Так вот, я по мелочам не разменивалась....я игнорировала, пусть через силу, но выходила на участок и делала глобальную работу (этим летом была пересадка 8 кустов смородины и цветущих спирей), для этого мне пришлось разбирать старую альпийскую горку (это было самое мерзкое), выравнивание участка, копание ям (приличных), завоз в эти ямы земли/торфа и навоза....и сама пересадка/рассадка кустов....У меня в этом году даже все листья убраны, либо в кучки собраны (а их очень много)....я довольна.....

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:
Алва
В городе все сложнее...много мелкого бардака, который меня бесит, но руки пока не доходят....вчера драила плиту с духовкой +готовка+стирка+мне время+работа/звонки....мало что успела....но все равно, что плиту отдраила (что муж засрал летом)..

Пишу свои ощущения....как только я пару дней поем нормальное количество белка (60-70 г), и нормальный уровень жира (60-70 г), мне начинает не хватать мяса.....сижу, точу сельдерей, съела вареную капусту цветную с морковкой...и вообще насыщения нет....мне бы сейчас зажаренный или запеченный шмат мяса - приличный такой....с корочкой и жирный...мне бы в самый раз....Такого не бывает, когда белки больше 100-120г за сутки....и жира бы побольше....
Когда человек мясоед, неужели почки и печень не адаптировались за всю жизнь к такой белковой еде...даже не верится, что это для меня вредно.....почему тогда хочется мяса жирного?

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:
Еще задумала делать картофельную запеканку (из вареного картофеля), часть с мясным фаршем (куриный из грудки + говяжий покупной) помидорами , а часть с солеными грибами и жаренным луком...надо сделать много, сейчас варю бадью картофеля....фарш буду делать завтра...

Добавлено спустя 42 секунды:
Но мне надо еще мяса сделать....побольше и пожирнее....

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
Курица до одури надоела, индейку хорошую не удалось купить, рыба мне ни о чем....остается свинина....но я ее не очень люблю....

Анна Солнце
Ань, а баранина? Утка, гусь?

Polochka
У нас это все нереальные деньги стоит...баранина кусок с костью под 150г продается по 300-400 руб....утка только целиком и стоит под 1000 руб...я не могу такие деньги платить за еду...хотя баранину очень люблю, а утку пробовала только дикую (подстрелила на охоте) и мне она не очень понравилась, жесткая очень была...

Добавлено спустя 59 секунд:
Кролика люблю, но он под 2000 руб встанет....целый, а там есть то нечего...

Анна Солнце
Блин, какие-то бешенные цены((( У нас килограмм баранины,утки, гуся, кролика в районе 250-300 руб

Polochka
Не, у нас за 250-300 руб только свинину можно купить (по акциям за 200 руб покупаю окорок или лопатку) , а говядина по 450-600 руб. за кг ,и то с костью...говядина даже у нас как деликатес....

Привет!

Подстроились вряд ли.
Но изначально у каждого свой ресурс.
Косвенно можно отследить по предыдущим поколениям. Если в семье нет обменных заболеваний, то их вероятность у тебя ниже, чем у тех, у кого есть.

Печень лучше функционирует, если у тебя нет ожирения и никогда не было и ты не работала на вредных работах, не злоупотребляешь алкоголем и фруктозой, как ни странно.
Почки - если инфекционных заболеваний не было.
Мясо - всего лишь один из факторов развития подагры. Второй - щавелевая кислота (щавель, ревень, шпинат), ну и работа почек.

А что касается количества мяса, то у меня потребность меняется. Вот сейчас, например, уже около месяца, белок 60 г держу и нормально. Когда хочется больше, то добавляю, правда 120 г у меня никогда не бывает, до 80 г обычно хватает.

А ты гемоглобин когда последний раз проверяла? И какой он у тебя по жизни?
У меня то по верхней границе нормы, так что и из-за этого стараюсь мясом не злоупотреблять.

А норма по жирам 1.1 г на кг веса, а в холодном климате до 1.8 г, я из-за них вообще париться перестала и мне хорошо.
Жиры выше 200 г в сутки плохо усваиваются.