ИРОН..ты сейчас кардио отдельно делаешь?? почитала..хорошая вчера у тебя нагрузка а как с пилатесом..дружишь??

natusya_k Привет, Натуль! Пробовала разное, все что есть. Лично для миеня пилатес - офигительная вещь, буду ходить. Танцы живота тоже нра, но у меня времени на них точно не хва, поэтому регулярно ходить не буду, а по-возможности. Остальные занятия подходят тем, кто не работает, и реально времени вагон. Конечно, от них только польза, и гибкость развивают, и координацию и прочее, но у меня возможности нет, поэтому я предпочту им силовую. Кроме пилатеса...Пилатес мне убрал живот, как никакой "вакуум". Хожу со втянутым животом не потому что надо, а потому, что мне так теперь удобно. Коллеге моей, с работы (кстати сдался последний чел, теперь все в отделе ходят в зал теперь другие подразделения компании нужно подтянуть, там еще не все ходят)) ну так вот, у коллеги прихватило спину, все по-серьезке, МРТ. невролог и прочие. Нашли какую то гадскую грыжу позвоночника, операция под вопросом, попробуют ее как то медикаментозно "усушить" но вот много сидеть запретили и строго-настрого никаких пилатесов. Только разрешили осторожно висеть на турнике, без рывков и наклонов. Так что советую попробовать все, и ты поймешь, что больше всего подходит тебе
светдим
Светик, пилатес - это вещь. А кардио отдельно - не отдельно, да как настрой есть так и делаю, критерий у меня один - лишь бы в радость, в удовольствие. Я никогда себя не заставляю и не насилую, вот типа надо - делай! Не. просто настрой то тоже иожно себе самой создавать. Музыка, улыбка, с утра подвальным кошкам фарша вынести, (от добрых поступков настроение лучше) и не просто пахать в зале, потому что деньги за абонемент уплачены, а наслаждаться тем, как ты УЖЕ можешь двигаться, что делать, получать удовольствие от каждого шага, чувствовать, как ты тратишь свои энергетические запасы на такую прелесть, как движение, еще и если под мухыку - это вообще кайф.... Я не заморачиваюсь, как ты, теориями типа "позанимался в зале - немедленно надо съесть 199,87 белка, закрыть белковое окно, иначе все мышцы сгорят" и видимо останешься лежать на земле (совсем без мышц то не пошевелишься, не то что стоять-ходить) с с облепенным кожей жиром, прилипшему прямо к костям. Я подчеркиваю, как всегда, что никому не навязываю свою точку зрения, не претендую на исключительную ее истинность, не утверждаю и не хочу спорить на эту тему. Я пишу про себя. Мои мысли, мои ощущения, мое поведение.
Я считала и считаю, что любое движение, кардио, силовые, аэробика, танцы да что угодно, ВСЁ на пользу, это лучше, чем лежать на диване. И когда читаю у кого-нить утверждение (причем безапелляционное) что кардио меньше 15 минут бесполезно, силовая при несоблюдении вот этих правил не сожжет ни одной калории (ага, энергия берется исключительно из воздуха, и закон сохранения энергии автором постулата просто отменен) то я просто хихикаю. Да человеческий организм - это самая крутая химическая лаборатория в мире! Попробуйте (только теоретически, умоляю, не на практике) взять какого нить толстого чела, тридцать лет и три года пролежавшего на диване, тяжелее ложки никогда и ничего не поднимавшего и

Добавлено спустя 6 минут 53 секунды:
отправить его на какой нить остров, где силой заставлять его много разнообразно физически работать и кормить сытно,в меру, но в основном углеводами (ну снабжение на острове не очень) и что, приехав через годик навестить его, вы не найдете стройного и мускулистого? Не? Он еще больше разжиреет и ослабнет, потому что БЖУ не соблюдал? И неправильно чередовал силовую и кардио? Пошла я на работку, а завра с утреца, к 7.00, в зал. И я не знаю, что я там буду делать. А что захочу. Всем хорошего дня!

эт точно НЕ про меня

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
но ПРИКОЛЬНО,что тут такое сложилось впечатление...

Светланка, чьи цитатики? Точно говоришь,это не про тебя?

светдим
Подтверждаю. Ранее неоднократно утверждаемое. Чел, вес которо за 100кг, критично для здоровья, для жизни. Поэтому - только строгач, КБЖУ, табличка и прочее. Островов на всех не напасешься

Добавлено спустя 47 секунд:
Vukolova
не-е-е-е, мы со Светиком по-доброму, друзья старинные

Добавлено спустя 41 секунду:
sova48
Спасибо, Олечка, учту

Ира, как думаешь есть ли толк в приседаниях, если я занимаюсь этим не по графику, а когда есть время в течение дня. То есть могу сделать 15 приседаний, потом пойти заняться домашней работой, потом еще 20 приседаний, и опять другие дела. И так продолжаю. То есть у меня нет тренировки определенное время. Или я стараюсь напрасно и нужно организовать хотя бы пол часа на тренировку?

madamspb
Галочка, это зависит от результата, который ты хочешь получить. То, что в тонусе будешь, однозначно, но я не спец по тренькам, я просто любитель самих тренек. А вообще можешь тут спросить, опять таки, в вопросе обозначь результат, которого ты хочешь добиться viewtopic.php?f=51&t=7602&p=1468523#p1468523

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
http://www.tvoytrener.com/ вот этот сайт тоже классный

Ира, спасибо, мне понравился сайт "Твой тренер", изучаю... И Кобальта тоже пока читаю, но не решаюсь спрашивать.

точно не одна партизанишь.
Доброе ночи всем.
Ирон, сегодня днем читала, перевариваю. Об отношении к еде - очень зацепило. Пытаюсь осознать и примерить на себя.

Знаешь, Ир, прочитала вчера с телефона на бегу и так меня это зацепило, уже сутки об этом думаю... Всю суть ППшного питания ты здесь сконденсировала...
Еда, вкусная, жирная, привычная, нежно любимая - она постоянно вокруг: дома в холодильнике, на работе на столе, на праздниках, в гостях, в магазине\кафе и тд, она (слава Богу!) не исчезает, и если не исчезнет это желание, то это не жизнь, мучение просто какое-то получается, 24/7...

Все у нас в голове, это - как выбор, сознательный. Я ЭТО НЕ ЕМ. Всё. Дискуссии исчерпаны. Соблазна не существует, так как выбора нет. И живи дальше, свободный. Так?

Добавлено спустя 41 секунду: