Вот это Самое
Не для меня)) Вернее - как раз для моей лени))
—-
С палками само то- хошь не хошь, а дочапаешь домой назад..
Это мой такой вот опыт- как мне со мной бороться..
И как добиться успеха..
—-
Льёт опять как из ведра..
—-

Так и бесплатных достаточно.
Только танцевать надо в паре..

Урааа.
Я это сделала.
10 км.
На середине пути нашла грушу- ещё груш рюкзак набрала- шла с утяжелением. Дома поднять не смогла после того как его сняла))
Вот ведь))

Добавлено спустя 43 секунды:
Перепад высот в горку))

Первый пошёл..
Я забилась на 50 км..
Осталось 40..

И если не обожраться сегодня, то минус кило будет.
7 км- 100 гр жира..
Ну и плюс вода- гликоген И так далее..
10 км - 120 гр..
в санатории так и худела.
Каждая прогулка/ минус кило.
10 прогулок по 13-18 км- минус 10 кило..
если между не жрать то все получится..
—-
Я себя мотивирую..

Молодец!!! Я что-то разленилась, не могу себя заставить регулярно физ нагрузками заставить заниматься, какая-то апатия

Спасибо.
Как то вот такие прогулки мотивируют и на «не жрать»
Труд де ж вложен)) в похудеж
—/
Результат прогулки - минус полтора кило.
Но это все вместе- вода, еда, гликоген..
Может жиры растрясла.
Пропотела знатно.
Мышцы ног проработала тоже- вернулась уже «на зубах»
Ноги переставляться не хотели..
—-
Режим жиросжигания тоже был- обычно после 40ка минут тренинг должен включаться- когда гликоген сьестся
Ну и по дороге собирала яблоки и груши- и пробовала, так что углеводный загруз был))
Дошла))

Что то сегодня все болит)) с непривычки то))

Добавлено спустя 6 минут 4 секунды:
Калории считать не хочется совсем.
—-
Вчера ела мало, гуляла много- сегодня наоборот))

Вес немного вернулся- поела, жажда мучает))
Восстанавливаем воду.
Надо себя заставить ещё погулять.
Болит все- ступни, колени, Тазобедренный,связки хрустят.
Мышцы само собой..
Вот что Значит перерыв.
Ну и 10 км по пересечённой местности да ещё и с рюкзаком груш за спиной..
Мне ещё надо 40 км пройти..
готовлюсь.
Ещё 9 кило сбросить))
Вот Мейсона ж не встречу..

Привет. Вот и у меня вода, ёлки-палки. Отвесов нет за крайние две недели, а объёмы хорошо ушли.