Привет, Динуля!! И гости привет! А я так и не настроила шагомер, не получается и все тут. Дина, а тот шагомер, про который ты мне писала не находит интернет. Мой то включится, то сам отключится. Прошагаешь 3.5 км, а на нем 10 шагов. Гад! Хорошо, что муж на машине "засек" сколько топаю.

С ПРАЗДНИКОМ ВЕЛИКОЙ ПОБЕДЫ!!! МИРА!! ЛЮБВИ!!! ТЕПЛА!!! ОТВЕСОВ- ну как же без них?
очень жду результатов! держу за тебя кулачки!!

Приветики, Динуля и гости!! С праздником вас!!!

Я делаю так: отмеряю по Яндекс-Картам расстояние, докуда мне нужно дойти, чтоб было 2,5 км, а потом иду туда и обратно. Мне почему-то кажется, это надежнее шагомеров, я пока нормальных не видела... Эти 5 км обычно за час прохожу, на обратной дороге уже вспотеваю, конечно, но вот такая скорость как-то сразу сложилась. Ноги потом ноют чуть-чуть, конечно, иногда, да и ступни, бывает, вроде как побаливают, но без особого дискомфорта. Лишний повод, на самом деле, сделать им ванночку, пока за компом сижу))

У меня шагомер hama... уже два года меряет мои движения и никогда не обманывал особо... Я его несколько раз проверяла по картам яндекс.

Мое меню на сегодня.

Завтрак:
Пшено крупа - 80г (сух)
Молоко 0,5% - 200г
Курага - 30г
Творог 3,8% - 100г
Кефир 1% - 130г

Второй завтрак:
Тунец - 100г
Авокадо - 100г
Томат - 100г
Сельдерей стебли - 72г

Перекус:
Банан - 110г
Киви - 100г
Молоко 0,5% в кофе - 50г

Обед:
Макароны из твердых сортов пшеницы - 75г
Грудка куриная тушеная - 100г
Капуста пекинская - 100г
Огурец - 121г
Зеленый лук - 20г
Масло горчичное - 10г

Полдник:
Творог 3,8% - 100г
Кефир 1%- 130г

Ужин:
Тунец - 150г
Томат - 150г
Капуста пекинская - 100г
Сельдерей стебли - 62г
Редис - 50г
Зеленый лук - 20г
Масло рыжиковое - 10г

Итого:
2084,4 ккал
Б 172,9
Ж 57,5
У 211,5



Выходные выдались очень насыщенные... в инете зависнусть совсем не успеваю, как будет свободная минутка пробегусь по дневничкам.
До скорой встречи!

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
MariyaV

Маша, я свой шагомер скачивала в Google Play.

Dream30 и все уважаемые ее гости! С праздником Великой Победы!

Диночка и все гости, с праздником Победы!