Nadenka2014
Тренировка и рыбные котлетки это день моей мечты
Хорошо и упорно позаниматься)

Было просто супер

Добавлено спустя 52 секунды:

Спасибо Расскажи про свои тренировки? что уже делаешь?

Сегодня 92 тренировка в пятницу прошла на ура! интервальная часовая езда на велосипеде завтра в планах силовая...моя первая силовая тренировка. Праздник завтра, надеюсь что я все же смогу попасть на тренировочку А сейчас пеку куличи )))

Делаю все тоже самое: на все группы мышц работаю)
Приседания, выпады, жимы, скручивания, тяги, ну и бег/ходьба само собой)

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:

О, поздравляю) Хорошо идешь
Первая силовая... я тогда выползла с зала и подумала "Боже, во что я ввязалась"

Гм....и конечно я с плюсом после выходных. Зловредный 92 килограмм опять сбежал от меня( сегодня ровно 93кг. Празднование не прошло незаметным + КД. После тренировки силовой все болит, просто жесть. Новая неделя и надеюсь победить 92ю цифру Питание в выходные опять было как попало - в субботу дернули на работу, так вобще весь день кувырком.

Доброго утра! Ну, КД - это все понятно. Не обращай внимание тогда на прибавку. К тому же раз 93 кг.у тебя показало уже во время КД, то не факт, что "чистый" вес не 92 (а то и меньше). Там же не угадаешь, сколько прибавляется, всегда по-разному.

Добавлено спустя 49 секунд:
А почему питание как попало? Не успела себе приготовить еду?

Было большое совещание - откуда не зайти не выйти, а уж тем более не поесть - весь день на одной воде, потом хоть и была правильная еда - рыбка) пасхальные стряпня задержала меня до ночи - тесто завела только к вечеру после работы, ночью не обошлось без пробы и зловредностей от усталости видимо да и сладкого охото караул как было!а моя выпечка ммммм всю умяли за 2 дня - порядка 4 кг получлось на выходе, я держалась - только ночью попробовала и утром малеха....

Добавлено спустя 3 минуты 30 секунд:
Зато я вижу что 93 это мой вес застоялый сейчас) я хоть и подхомячиваю больше не набираю, КД пройдут и думаю начну за 92 кг бороться
Вчера у меня случилась аллергия - не знаю на что, всю обсыпало ( хорошо хоть не на лице. Муж отобрал мой протеин говорит от него все зло - хотя я его с пятницы не пила, сказал хватит "дрянь" всякую из пароварки есть - ешь нормально из общей кастрюли и считай калории....подожду пока буря утихнет))) мазал меня вчера за таблетками сносился, а я такая леопарда

Да, вот у меня папа тоже почему-то все, что из пароварки, называет "дрянью"

Интересно даже, на что ж тебя так обсыпало... Ну, может, еще и из-за КД. Кто ж знает, чего там в организме увеличилось-уменьшилось (в плане реакций на продукты и т.д.)... Это ладно, пройдет.

Смотрю, все умнички такие - сами куличи пекли. А мы купили Что-то как-то не было вобще времени возиться.

Вот и супер, что 93 закрепился и не лезет вверх. Учитывая КД, думаю, результат будет неплохой!

КаМашка писал(а):
Доброго времени суток!!! А можно к Вам в темку? Может подскажите-поможете? Читаю и радуюсь как у кого получается!! потому что сама уже 2 месяца топчусь на месте: то -500г, то снова + Может это от того что постоянно показывает перебор жира? С коридора не вылажу!!!


Привет! Хозяйка темы тебе правильно написала: скорее всего это слишком низкий коридор. Какой у тебя вес? Если лишнего много и сразу ты резко понизила калорийность, вполне возможно, что организм впал в истерику Попробуй качели сделать: пару дней питайся на калорийнойсти повыше, чем твоя сейчас (только желательно не булками, конечно, а просто порции больше и т.д.), а потом устрой разгруз. Мне помогало это подтолкнуть процесс. Сама сначала тоже сидела на слишком низкой калорийности. Сначала чуть прибавишь (но не бойся, это легко сгоняется), а потом процесс пойдет по новой. Но в любом случае коридор лучше повысить, говорю по собственному опыту.

_________________
Приветики!!
Организм устроил истерику - запас, я его накормила - теперь я в истерике. 1350 воспринял как отрасти живот Чудеса )) Как же расчитать оптимальное и питание и чтоб никто не паниковал? А вес 66 уже, с 55 - потому так Ваша темка приглянулась

КаМашка
Приветствую Пусть организм одаптируется под повышение коридора, сильно тоже не закармливай его, по 100 калорий добавляй, ну и попробуй качели как здесь советовали - чтоб сильного плюса не было, один день 1400 другой 1200) и так раскачивай пока до 1600 не дойдешь хотя бы В этом коридоре можно вкусно кушать и худеть
lianna13
Да уж не знаю, почему организм так среагировал и главное на что кроме яйц подозреваемых нет, их я полностью исключила. Сыпь прошла, но появилась в меньшем количестве в новых местах, и это при том, что я пью антигистаминные. Летом планировала полное обследование организма, возможно придется на пораньше перенести.

Добавлено спустя :
КаМашка
Приветствую Пусть организм одаптируется под повышение коридора, сильно тоже не закармливай его, по 100 калорий добавляй, ну и попробуй качели как здесь советовали - чтоб сильного плюса не было, один день 1400 другой 1200) и так раскачивай пока до 1600 не дойдешь хотя бы В этом коридоре можно вкусно кушать и худеть
lianna13
Да уж не знаю, почему организм так среагировал и главное на что кроме яйц подозреваемых нет, их я полностью исключила. Сыпь прошла, но появилась в меньшем количестве в новых местах, и это при том, что я пью антигистаминные. Летом планировала полное обследование организма, возможно придется на пораньше перенести.

Добавлено спустя 8 минут 41 секунду:
Вчера была тренировочка, но прошла скомкано(( я занимаюсь с приятельницей в зале - она акробатикой занималась раньше, сейчас в зале зависает, имеет красивое подкачнное тело, занимается сама. Вот взяла надо мной трнировочое шевство...Вчера тренер ко мне привязался в зале просто спасу нет, похож на гранита местного - с какой целью вы ходите в зал, цель не та, как давно, и бла бла..его услуги стоят 1000 рублей занятие, ну неужели человек не осознает, что я не из глупости ему не плачу, а потому что просто нет возможности??? вобщем сбежала я с тренировки побыстрому с отвратнейшим настроением. Конечно нужно решать что-то по тренировкам, изучаю материал, советуюсь с знающими людьми, сделаю свою программу, в которой нет прыжков на тумбы и добьюсь результатов!Кстати тренеру бы тож не мешало позаниматься в зале, а то видон его на 1000 руб. никак не тянет(
Вес сегодня 92.3 я довольна! Сегодня нетренировочный день, в четверг планирую кардио
Надеюсь увидеть 1 на весах, к пятнице....мммм мечты