mh33
Привет
Очдень рада тебе,а то заглянула-
не было никого у меня
Ну вот,думаю жри дальше...

День прошел очень хлопотно.
Попросила сыну скачать мне Дж.Майклс.Я раньше до сайта и не слышала про неё.
Он мне скачал курс 30 дней который.
В общем ,что я скажу - круто!
Ну естественно, я со своим весом не потянула.В принципе техника понятна,мышцы все таки уже подтренированы на Калланетик,а вот на кардио -упс,пока не очень.
Ну что ж,есть к чему стремиться
Нужно ,я думаю вес снижать и заодно кардио подтягивать( велосипед хотя-бы)

По коридору многовато,но хоть не сорвалась как вчера и вовремя остановилась.
Меня эти суматошные выходные нервируют и плохо влияют

Доброго утра всем красавицам,
выспавшимся и не очень

Так,беда-беда.
Привес,причём существенный.1 кг.
Ну ,пишу честно не прячусь.
Пока пишешь честно,не лукавишь- ещё не все потеряно.
Как только начинаешь мухлевать,все.Процесс вышел из-под котроля

приветики!!!!
текс, текс!!!
надо срочно брать себя в руки!!!
попроси чтобы сын скачал "революцию тела"той же джиллиан, она для начинающих полегче
и смотри, я слежжжжууууу за тобой!!!!

Лена, привет Не переживай. В выходные всегда трудно- готовишь для семейства и сам не-нет да и хватанешь чего-нибудь. В будни будет легче.

Еленазамечательная
Привет! Хорошего дня тебе.



Из-за привеса не расстраивайся, выходные правда такое тяжелое время, особенно когда дети приезжают, и готовить надо много. Давай убирать привес . Может, меню сюда выкладывать?

Джиллиан крутая, но делать ее тяжело, особенно сначала. И прыжков очень много. Может, попробуешь Синди Кроуфорд? Или Куркурину? http://www.youtube.com/watch?v=HfBRJYyyIgE - вот общий комплекс, сначала, думаю, даже без гантелек можно, чтобы привыкнуть.

Главное, руки не опускать и не переставать!

Спасибо девоньки.

mh33
Ага уже,попросила!

annodomini
На 2000 наела сегодня.Жиры превысила.Да и меню не идеальное сегодня.
С завтрашнего дня буду работать две недели на очень тяжелой работе,Господи наверно вообще сил не будет на нормальную готовку и занятия.Посмотрим,может смогу
Но по вечерам -то я заглядывать сюда буду!Ага!

Добавлено спустя 3 минуты 34 секунды:
mh33
Следи,следи
Я ж только рада

Привет!!! Как твои дела? Судя по всему питание прихрамывает...Но ничего, не отчаивайся! Все наладится!

Приветики!

это че за работа тебе предстоит?

Еленазамечательная
Привет. Ох, сил тебе на эти две недели. Я тут еще подумала, а если зигзагом попробовать компенсировать избыточную калорийность? Наела вчера на 2 000 - сегодня удержаться например в 1400, потом снова побольше можно, чтобы средненедельная калорийность в рамках коридора была