Margarita-K: мои откровения)) на пути к сытой стройности.

А_Л_Л_А

calorie писал(а):

А_Л_Л_А
Алла, тогда поподробнее, пожалуйста, из чего разгрузочный день состоит и какая динамика сбросов после подталкивания РД.

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Re: Margarita-K: мои откровения)) на пути к сытой стройности.
ООО, увидела возраст, вопросов больше нет, спрошу лет через 20.

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
Re: Margarita-K: мои откровения)) на пути к сытой стройности.
Сорри, Алла, это не в обиду. Просто в 20 как ни худей и что ни делай, работает ВСЕ!

ну это не от возраста зависит...у меня маме 46..она за полгода скинула 34 кг..с получасовыми тренировками и разгрузочными днями 2 раза в неделю..иногда больше даже делала...и сейчас вес держится :ne_vi_del:

calorie

А_Л_Л_А
Как долго вес у мамы держится? и что она делает сейчас? А какие именно разгрузочные дни?

А_Л_Л_А

calorie
Ну около года держится,только она все равно хотябы раза два в неделю занимается спортом...обычный женский фитнесс,который по 30 минут...а разгрузочные дни любые которые нравятся и шоколадный день (где 100 гр шоколада и чай кофе) и молокочай и кефирный...их очень много.на вкус и цвет))

calorie

А_Л_Л_А
Понятно. Спасибо.
Желаю вам с мамой замечатеьных успехов в поддержании достигнутого!

А_Л_Л_А

calorie
Спасибо) но мне хотя бы до маминого веса 25 кг сбросить надо :ny_tik:

Margarita-K

nadinka писал(а):

Привет! Маргарита я тоже за разгрузочные дни но не чаще 1 раза в неделю, особенно они помогают на ступеньки когда вес останавливается на пару дней, разгрузка как бы приводит паровозик в движение :cool_cool:

Так что удачи!! И по опыту самый щадящий для меня продукт разгрузки был как раз творог!!!!

Да, я пыталась просто на разгрузках сбрасывать - не работает. Организм хитро устроен. 1 раз в неделю отдавал по 1 кг, пыталась 2 раза в неделю - отдавал по 500гр..как не крути :-)

я сначала глазам не верила, тяжеловато на рисе разгружаться - голодно, а вес больше не снижался и все тут..

Добавлено спустя 6 минут 46 секунд:
Re: Margarita-K: мои откровения)) на пути к сытой стройности.
:-):

приготовила котлеты из щуки с отрубями пшеничными...съедобно для меня, но просто вареная или жаренная была бы лучше. Сын не любит рыбу из-за костей. Глупо звучит, но так. Посмотрю..

calorie

Margarita-K
Почему глупо? Рыбу многие из-за этого не любят.
А без костей кушает?

Маргарита, ОК, если после разгрузочного кг в неделю, то остальные дни что, стоит вес? Или понемногу, но падает?
И сколько в общем за неделю с РД получается (в идеале)?

Как вчерашний РД прошел?

Margarita-K

calorie писал(а):

Margarita-K
Почему глупо? Рыбу многие из-за этого не любят.
А без костей кушает?
Без костей, в виде зраз и котлет из семги, горбуши, форели ел. А сегодня купил себе суши, а я не доверяю тому как готовят..,рыба практически сырая, соль не чувствуется, рис - не рис(( только форма привлекает..
Маргарита, ОК, если после разгрузочного кг в неделю, то остальные дни что, стоит вес? Или понемногу, но падает?
И сколько в общем за неделю с РД получается (в идеале)? Когда как, иногда падает, иногда стоит. Супер, когда разгрузка с физнагрузкой :a_g_a:

Я вообще раньше не верила, что можно сбросить вес просто питаясь правильно, только на подсчетах ккал , оказывается можно)) но тоже с физнагрузкой.

Как вчерашний РД прошел?

Нормально. Справилась и сегодня..ужас :ps_ih:

В школе я так страдала от лишнего веса, и когда вес был в норме, думала никогда не наберу...а не удержала :ne_vi_del:

Психология..

Добавлено спустя 5 минут 33 секунды:

calorie писал(а):

Margarita-K
Почему глупо? Рыбу многие из-за этого не любят.
А без костей кушает?

Маргарита, ОК, если после разгрузочного кг в неделю, то остальные дни что, стоит вес? Или понемногу, но падает?
И сколько в общем за неделю с РД получается (в идеале)? Максимум 2-3 кг за неделю в ПЕРВЫЙ месяц от старта, а дальше экономия сплошная :-):

это то что у меня было.

Как вчерашний РД прошел?

Margarita-K

минус 400гр. :ya_hoo_oo:

(а может и больше, отеки уходят)

А_Л_Л_А

Margarita-K
с отвесиком тебя))

Margarita-K: мои откровения)) на пути к сытой стройности.

Кто сейчас на конференции