Я раньше её резала на такие пластики тонкие и в духовку на листе, а сейчас лениво с ней ковыряться, мою её, разрезаю на 4 части и ставлю в духовку. Шкурку не чищу. Раньше сахаром посыпала ещё перед тем, как печь, очень вкусно! А сегодня без сахара. Не так вкусно конечно, но терпимо. Она же полезная и не калорийная. Клетчатки много в ней. А потом просто ложечкой её ковыряю до шкурки и всё, как с тарелочки получается)))

Спасибо попробую! Хотя сомневаюсь что понравится . А с рисом запекала ? Говорят вкусно.

Тыква - это хорошо а у меня вечный недобор белка, я по этому поводу вот такой салат придумала:
Порезала трех небольших кальмаров колечками (вареных, конечно), белки от двух яиц, добавила половинку луковицы и... пару колечек консервированных ананасов. Ну, я еще огурцов добавила, но это уже лишнее. Хотя можно их и оставить в следующий раз, как-никак клетчатка Полила йогуртом натуральным (несладким) и подсолила. Мне понравилось.
По моим расчетам, во всей порции (400 г.) получилось около 300 калорий, 36 граммов белка, 7,4 жира, 22 углевода. Но порция получилась немаленькая такая, я чуть больше половины только осилила, завтра доем
Рассчитала на 100 грамм!
кКал-75, б-9, ж-1,85, у-5.5

Прикольный салатик А что еще интересного готовишь?Надо делится хорошими рецептами
Я стараюсь рацион разнообразить, что бы не слететь с катушек.

У меня фишка -это салаты с сырых овощей. Составляющие: морковь , сельдерей , яблоко, редька, капуста белокочанная,свекла отварная, салат айсберг, укроп, лук репчатый, чуток соли, ложка сока лимона и масло оливковое. Вот эти ингредиенты конечно сразу не даю , а я их чередую.А в праздничный день можно чуток сыра натереть.

Про сырые овощи! Очень любим простейший салат из зеленой редьки в "пополаме" с морковкой. Ну, 50/50. Потерла на терке, перемешала, подсолила... я правда его майонезом заправляла, но можно тем же йогуртом слегка полить... Остренький, вкусный!
... а чего-то у нас Аня которая со звездочками так сегодня и не объявилась?..

Инн, найди ходьба Лесли abs - там нагрузка ого-го какая по сравнению с ходьбой от фунтов.
Я сейчас поищу - ссылочку кину.

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:
Лови:
http://www.youtube.com/watch?v=Aa3fr4Xj ... 41736C7E57

Анют, спасибо тебе огромное! Мне так Лесли нравится, с таким удовольствием занимаюсь, а этого занятия у меня нет!!! Качаю! abs - это значит для живота? ну, мне почему-то так кажется... ab - по латыни "абдоминальный", - брюшной, связанный с животом. Все тренажеры для мышц живота тоже с ab начинаются.

так точно))
http://www.atriumfitnes.ru/abs

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
Я вчера еще силовую делала - запузырила 4 мили, хватило на три. А сегодня уже обычные 4 мили днем пошла. У нее там этих программ куча, я запуталась уже. Там не только на мили дележ идет.

Добавлено спустя 4 минуты 50 секунд:
У нее есть еще специальная программа для плоского живота, но я пока ее не нашла, где посмотреть.

Leslie Sansone: Walk at Home: Walk Your Belly Flat

Где ты все это узнаешь и потом скачиваешь? Я и не знала, что кроме быстрой ходьбы с Лесли еще что-то бывает. Я тоже хочу много разной Лесли, а у меня пока есть только 1, 2, 3 мили.

Всем доброе утро и хорошего начала дня и недельки новой! Мне сегодня всю ночь снилось, что я на весы встаю, а таааааааааааааааааааам привес))) С утра побежала скорей, встала и не поверила сначала, несколько раз вставала, разница в 100 грамм получилась, я выбрала тот, который на 100 грамм побольше Вес 85,4 (-500) ИМТ 27,9

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:


Нет не пробовала так. Я просто кашу варила рисовую с тыквой. Надо попробовать будет.