Доброе утро Сибирь!!!

Привет!
Ну судя по информеру,оно так и есть и ты это заслужила
Заглядывай, будем вместе *сброшенное не набирать назад* и без *как то *
Выработаем четкий план действй,благо время еще есть
Оставим себе на вооружение новый образ жизни,ПП,спорт.И в качестве главной мотивашки -свое собственное отражение в зеркале,в новых модных нарядах ..Разве наш новый внешний вид не стоит того,чтобы его удерживать?

Буду очень рада
Для удержания тоже нужны единомышленники,которые и посоветуют,и поделятся своим опытом,и не дадут сорваться

Добавлено спустя 9 минут 8 секунд:


Та же история!!!
Сейчас и время сразу нашлось на зарядку,тоже 3 раза в день делаю ..
А раньше что? На кухне полдня топчешься,то готовишь там,то кушаешь(жрешь,вернее),потом на диване лежишь - дышать тяжело,ничего не хочется...*Зарядка?! О чем вы? Нету времени и так ничего не успеваю!!*
Слава богу,что всё это в прошлом!! И в этом же прошлом и отдышка ,и больные коленки ,и давление,и не очень приятный глазу внешний вид..
Нет!! назад пути нет и быть не может!! Не хочу ничего из этого назад!

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:


Ага,будем пить,тем более,что нас убедили,что там 0 калорий
Нам это выгодно,так что поверим
Лекарство!!!

Когда я на диетах,у меня в рационе всегда сухофрукты,не каждый день,конечно,но довольно часто.
В иной день могу съесть всего 2 чернослива и 2 кураги,а в другой - залить грамм по 30-40 того и того кипятком и скушать на ланч (водичку тоже выпиваю).Курагу и чернослив беру с косточками ,домашнюю ,не обработанную никакой химией.
С детства люблю финики,но они очень калорийны и их не рекомендуют при диетах.Но после того ,как я прочитала много лестного о них,я и их добавила в рацион .Вот сейчас,в декабре,финики я ем каждый день,2-3 штучки вприкуску с зеленым чаем.Изюм еще калорийнее.Его крайне редко добавляю в творог.Еще реже ем инжир - это уже просто,чтобы побаловать себя Заработала,типо
Вот все мои сухофрукты

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
*О том, что сухофрукты очень полезны, известно практически всем, однако большинство людей употребляет их в пищу гораздо реже, чем другие продукты. В лучшем случае готовят компоты из сухофруктов, или используют их, как добавку к выпечке.

Между тем сухофрукты можно и нужно употреблять как отдельное блюдо, и даже облегчать с их помощью течение многих заболеваний, укрепляя своё здоровье и иммунитет.

Зимой почти нет спелых натуральных фруктов. Те, что продаются на рынках и тем более в супермаркетах, можно считать просто лакомством, не содержащим почти никаких питательных и полезных веществ. Ведь фрукты, собранные в южных странах, обработаны специальными химикатами и консервантами, помогающими сохранить их привлекательный вид.

Кроме того, их собирают недозрелыми, чтобы они не испортились при транспортировке, а значит, питательные вещества просто не успевают в них образоваться в достаточном количестве.

Сушёные же фрукты (сухофрукты) сохраняют в себе все необходимые человеку биологически активные вещества, к тому же в концентрированной форме. В сухофруктах нет искусственных пищевых добавок – различных ароматизаторов, красителей и тем более усилителей вкуса, зато сохранены микроэлементы, витамины, клетчатка и пектин – очень важное вещество, благотворно влияющее на работу эндокринной системы, а также помогающее организму очищаться от шлаков и токсинов.

Все сухофрукты, как правило, очень сладкие, однако в них содержится не сахар, а глюкоза и фруктоза – природные углеводы. Они не оказывают вредного влияния на организм, как обычный сахар, не способствуют повышению уровня инсулина в крови и не вызывают склонности к ожирению.

Сухофрукты очень питательны, и калории в них не пустые. Они усваиваются настолько легко, что их вполне можно совмещать с жирами, даже при раздельном питании. Так, салат из сухофруктов с орехами, заправленный свежей сметаной или сливками – это чудесное и питательное блюдо, очень любимое сторонниками здорового питания.*

[b]* Финики – удивительный плод, которому во многих странах приписывают свойства укреплять человеческое здоровье и продлевать жизнь. Говорят,что в Китае есть долгожители, основой питания которых служат исключительно финики. Во всяком случае, это очень полезный продукт, и многие диетологи рекомендуют употреблять его вместо сладкого. Кроме того, финики со стародавних времен были известны своими целебными свойствами. Они широко использовались для борьбы с различными онкологическими заболеваниями, туберкулезом, всякими опухолями, инфекционными и другими болезнями. Считается, что сушеные финики благоприятно воздействуют на мозг, увеличивая его производительность на 20 % и более.
В плодах финиковых пальм содержится много железа, магния, фосфора, минеральных солей, витаминов групп А и В, незаменимых аминокислот, протеина и др. Ученые считают, что 10 фиников в день достаточно для обеспечения суточной потребности человека в магнии, меди, сере, половины потребности в железе, четверти потребности в кальции. Некоторые диетологи утверждают, что один финик и стакан молока могут обеспечить минимально необходимую потребность человека в питательных веществах. 23 вида аминокислот, содержащихся в финиках, отсутствуют в большинстве других фруктов. В сушеных плодах фиников содержится 60-65 % сахара – самый высокий процент по сравнению со всеми другими фруктами. Причем это в основном глюкоза и фруктоза, потребление которых не несет отрицательных последствий для организма человека в сравнении с сахарозой.
По своим питательным, диетическим и лечебным свойствам финики приравниваются к злакам. Они полезны взрослым, детям, беременным женщинам. Свежие финики добавляют во многие блюда – фруктовые салаты, сдобные булочки, домашнее печенье, пироги и торты. Из фиников вырабатывают финиковый мед, сахар, алкогольный финиковый сок, из сердцевины дерева – пальмовую муку. Свежие финики хорошо сохраняются в холодильнике. Финиковый сахар гораздо полезнее для организма, чем тростниковый или свекольный. Если положить сушеные финики на время в горячее молоко, их вкус улучшается, а с начинкой из масла, орехов, миндаля или густого крема повышается содержание белков и протеина, необходимых человеческиму организму.

Из-за высокого содержания калия врачи рекомендуют употреблять финики при сердечно-сосудистых заболеваниях. При сердечной недостаточности финики стимулируют деятельность сердца, служат тонизирующим и укрепляющим средством, восстанавливают силы после продолжительной болезни. Помогают финики при параличе лицевого нерва, при переутомлении и физической усталости, при сахарном диабете. Отвар фиников с рисом помогает при дистрофии. Особенно полезны финики женщинам при беременности, во время родов и при кормлении ребенка. Они облегчают роды, способствуют началу выработки женским организмом молока. Их рекомендуют также вместо сладостей тем, кто придерживается диеты и старается поддерживать свой вес в норме.*
[/b]

Асарс
Мой совет всем худеющим ,и не только,добавляйте в рацион сухофрукты уже сейчас
Организм и так ослаблен ограничениями,тем более зима на дворе.
А тут столько микроэлементов,витаминов..Синтетические витамины - отдыхают просто
С сухофруктами не нужен сахар во всех его проявлениях.Я не ем сахар=сахарозу,но сладостей мне хватает,нет тяги к конфетам,шоколадкам,мороженому и тп..

Да и многим свежим фруктам,особенно импортным,я не особо доверяю..Искусственные и на вкус и на вид..Химия сплошная..

С утра ,да и не только ,надо вспоминать такую фразу :
*Сказать ,что мне некогда заниматься спортом ,всё равно ,что сказать: *Мне некогда дышать* *

Наше *некогда* -это только отмазка! Ложь.Оправдывание нашей лени..
Хочешь быть стройной?
Тогда -никаких отмазок!!

Девчата,вы так много понаписали тут уже, а меня не было всего со вчерашнего дня. Пока читать некогда все я просто отпишусь про масло !

Купила 500мл за 97руб.(а 300мл -80руб) .
Сегодня выпила и че то оно мне такой бякой показалось. Я водой запила это нормально?