sapfira76: путь к красоте и здоровью!

sapfira76

Superstar писал(а):

Почему жиров переберешь? Совсем не обязательно. Смотря какой жирности творог и какое мясо

мясо курица...правда нога а не грудка но без кожи естественно и вареная
творог 2%

но я вот сейчас посчитала завтрак+обед и уже жиры красные...видимо из-за плюшек и сгущенки...а съела только на 940 ккал
у меня соотношение БЖУ 30-20-50...я вроде бы и не ем жирное мясо...масло сливочное не ем...ну сыр адыгейский трескаю, но там белка же много а жиров по сравнению с другими сырами меньше...а все равно как ни кручусь... по калориям влажу, соотношение бжу вроде соблюдаю...а вот жиры вечно в красном

Superstar

sapfira76
Естественно, что в плюшках и сгущенке жиров хватает. :nez-nayu:

Творог нормальный, а вот сыр есть и менее жирный, если интересуешься. Хотя, проще съесть поменьше сгущенки. :smu:sche_nie:

sapfira76

Superstar писал(а):

Естественно, что в плюшках и сгущенке жиров хватает

а хочется))))

Superstar писал(а):

а вот сыр есть и менее жирный

у нас в магазинах нет :-)

надо самой делать, я умею...но времени не всегда на это....хотя может это просто отмаз...прикрытие лени так сказать :-)

я лучше посижу свободное время из ленточек помастерю а не сыр варить буду :-)

ленточки интереснее :ps_ih:

Superstar

sapfira76
Я понимаю, что хочется. :-):

Дело же в количестве. :-):

У вас не продается сыр Олтерманни? :sh_ok:

СолнцеЗай

sapfira76 писал(а):

у меня соотношение БЖУ 30-20-50...я вроде бы и не ем жирное мясо...масло сливочное не ем...ну сыр адыгейский трескаю, но там белка же много а жиров по сравнению с другими сырами меньше...а все равно как ни кручусь... по калориям влажу, соотношение бжу вроде соблюдаю...а вот жиры вечно в красном

Привет!
Так,может,тебе БЖУ переделать :-)

Хотя -в таком случае угли все время красные будут... Да,получается,что со сгущенкой уже в норму не уложиться...А ничем заменить ее не удается? Может,лучше сухофруктину какую съесть?

sapfira76

Superstar писал(а):

Я понимаю, что хочется. Дело же в количестве.

я отмеряю столовую ложку и больше ни-ни :ti_pa:

сижу ее полчаса "ем" :-)

Superstar писал(а):

У вас не продается сыр Олтерманни?

ни разу не видела...

СолнцеЗай писал(а):

Может,лучше сухофруктину какую съесть?

нееее....не хочууу...хочу сгущенки...но это скоро пройдет...у меня в КД всегда гон на сладкое

Superstar

sapfira76
Сыр обязательно глянь, он, по-моему, везде-везде есть :nez-nayu:

Или "Тысяча озер", наконец, адыгейский оставь, он тоже очень полезен. :a_g_a:

sapfira76

Superstar писал(а):

Сыр обязательно глянь, он, по-моему, везде-везде есть Или "Тысяча озер", наконец, адыгейский оставь, он тоже очень полезен.

спасибо за наводку, сегодня же посмотрю в супермаркете

утро доброе!

на весы не вставала дабы не расстраиватся :-)

судя по брюкам, которые с трудом застегиваются, все на месте...и чувствую себя как ходячий аквариум :-)

вчера наела на 1340 ккал

на сегодня план таков
з - овощи (смесь из морковки, брокколи, болгарского перца, стручковой фасоли и кукурузы мини) и тунец ну и чай с молоком зеленый
на обед - курица
на перекусы йогурт не жирный, яблоко...и грейпфрут сейчас схожу куплю
на ужин...не знаю :-)

наверно рыба...ща пойду в магаз если будет свежая в смысле не замороженная хорошая семга или горбуша или морской окунь то прикуплю

Superstar

sapfira76
Доброе)

Добавлено спустя 30 секунд:

sapfira76 писал(а):

на сегодня план таков
з - овощи (смесь из морковки, брокколи, болгарского перца, стручковой фасоли и кукурузы мини) и тунец ну и чай с молоком зеленый
на обед - курица
на перекусы йогурт не жирный, яблоко...и грейпфрут сейчас схожу куплю
на ужин...не знаю :-)

наверно рыба...ща пойду в магаз если будет свежая в смысле не замороженная хорошая семга или горбуша или морской окунь то прикуплю

То есть, сегодня упор на белки? :mi_ga_et:

sapfira76

Superstar
да хочу белков побольше сегодня, потому что вчера углей было больше

из конкурса я вылетела....чем бы еще заняться :-)

sapfira76: путь к красоте и здоровью!

Кто сейчас на конференции