Yairisha: Стремлюсь к 59 кг! Да будет так! Вперед!

Yairisha

Привет, Девчонки!!!
Вечер в гостях прошел замечательно))) Дозволенных здоровых блюд на столе не было, чтобы комбинация ингредиентов хотя бы не зашкаливала одновременно по БЖУ. Кушать, я кушала, но не объедалась. И привес пришел сегодня совершенно кстати, но ожидаемый и даже приятный(не очень большой, какой не скажу, планирую до завтра с ним расстаться))). Самым главным моим врагом за столом был Майонез, он захватил все блюда, кроме одного, там победила сметана :za_da_va_la:

! Но и она была в сочетании с грибами и корзинками из теста! Короче, было на вечер взято перемирие и все прошло благополучно!!! Сегодня мой друг Молокочай!!!

marchh

Ну ничего страшного, я стала замечать, что после зажора через день у меня нереальный отвес... Уверенна то у тебя так же будет!

Yairisha

marchh писал(а):

Ну ничего страшного, я стала замечать, что после зажора через день у меня нереальный отвес... Уверенна то у тебя так же будет!

Мариша, привет!!! Я тоже так думаю))) Да и веселье у нас продолжалось до 3 часов ночи, поэтому и устаканиться еще не успело)))

Менолиа

Приветик!
Некоторые даже такие качельки практикуют, говорят для разгона, так что если этим делом не увлекаться, то даже полезно, особенно психологически))) :cool_cool:

Yairisha

Менолиа
Спасибо за поддержку!!! Приятно очень!!! :bu_ket:

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:
Это мой рацион на сегодня :te_a:

Менолиа

Yairisha
очень разнообразно :hi_hi_hi:

Yairisha

Менолиа писал(а):

Yairisha
очень разнообразно :hi_hi_hi:

Yairisha

А не че так, на молокочае сидиться, и не голодно и мудрить не надо)))

Я Оксаночка

Yairisha
а я сидела. правда один день. норм. но меня потом сильно на соленое тянуло. я раньше очень много пила зеленого чая с молоком. прям зависимость была. и все время копченой косички хотелось. оказалось - прямая связь. если пить много молокочая организм соленого требует. где то вычитала - не помню. но в общем то мне нравилось его пить :-)

. и результат был хороший. я за день 2,1 скинула. он же еще и мочегонный.

Yairisha

Вложение:

molokochaj-otzyvy1.jpg

Разгрузочный день на молокочае

Молокочай – это напиток на основе молока, который готовится с использованием черного или зеленого чая. В ходе разгрузочного дня на молокочае можно сбросить от 500 до 1500 г лишнего веса, поэтому этот вид монодиет настолько популярен. Кроме того, молокочай полезен для оздоровления организма. Он помогает ускорить обмен веществ, а также очищает кожу, почки и печень.

Как действует молокочай

Нужно сказать, что разгрузочные дни для похудения с использованием этого напитка может устроить любой желающий. Противопоказаний к молокочаю не существует – кроме индивидуальной непереносимости молока. А это, согласитесь, встречается не так уж и часто. Действие молокочая на организм исключительно положительное.

Это связано с тем, что чай, который входит в состав напитка, упрощает усвоение молочных жиров. Пить молокочай могут даже те люди, у которых есть серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта. В чае присутствует танин, который защищает слизистую желудка от продуктов брожения. Зеленый чай также понижает уровень сахара в крови. А молоко смягчает действие алкалоидов и кофеина, которые вредны для организма. Кальций, входящий в состав молочных продуктов, ускоряет сжигание жиров.

Кроме того, разгрузочный день на молокочае помогает выводу жидкости из организма, так как обладает желчегонным и мочегонным эффектом. Сфера применения этого напитка очень широка – его рекомендуют не только для диет, но и при истощении нервной системы, заболеваниях почек и сердца. Считается, что молокочай – прекрасный стимулятор центральной нервной системы, спасающий от усталости. Это тонизирующий напиток широкого спектра действия, в состав которого входят необходимые и незаменимые микроэлементы и витамины.

Как лучше приготовить молокочай

Есть несколько рецептов приготовления молокочая. Для них допустимо использовать зеленый чай, черный или же их смесь. При этом жирность молока не должна превышать 1,5-2,5%. Готовый напиток хранят в холодильнике, а чтобы он не прокис, его можно перелить в термос и плотно закрыть. Ниже предлагаем несколько способов приготовления главного напитка разгрузочного дня на молокочае.

Вскипятите 1-1,5 литра молока, снимите с плиты, добавьте три столовые ложки чая, дайте настояться около 20 минут. Можно подсластить напиток натуральным медом (на этот объем примерно 1-2 столовые ложки).

Заварите чай по обычному рецепту (на 100 г кипящей воды 1 чайная ложка чая). Через пять минут заваренный чай смешайте с кипяченым молоком в соотношении один к одному.

Нагрейте молоко до 70-80 градусов, добавьте нужное количество зеленого чая (на 1 литр молока 2-3 чайные ложки). Дайте настояться 20-30 минут, а потом процедите.

Английский рецепт предлагает в нагретую чашку налить 1/3 молока от общего объема и добавить 2/3 заваренного чая.

Если времени совсем немного, разгрузочный день на молокочае проводят по упрощенной системе, просто вливая в заварку такой же объем молока. Можно брать ароматизированные сорта чая – с кусочками экзотических фруктов, например.

Вместе с чаем в горячее молоко хорошо бы добавить мелиссу или мяту, а затем дать напитку настояться. Наиболее эффективным и полезным признан все же крупнолистовой зеленый чай. А смесь черного и зеленого стоит выпить перед сном, если вас мучает бессонница.

Как правильно употреблять молокочай

Нужно помнить, что разгрузочный день на молокочае следует проводить только раз в неделю – более одного дня «разгружаться» не следует. Наибольший эффект достигается именно в первый день; затем организм адаптируется к напитку и не воспринимает его как очищение и профилактику. Важно делать аккуратный вход/выход в разгрузочный день. Это значит, что ужин накануне должен быть максимально легким, как и завтрак в последующий день. А если после разгрузки с утра выпить натощак стакан свежего яблочно-морковного сока, эффект от очищения усилится.

Можно пить молокочай в разбавленном виде, наливая к одной части напитка одну часть кипятка (или больше). За день вместе с молокочаем нужно выпивать до двух литров негазированной воды. Это делается для того, чтобы восполнить потерю жидкости в организме.

Диетологи рекомендуют выпивать чашку этого полезного напитка через каждые два часа. Голод чувствоваться не будет, так как молоко достаточно калорийно. Разгрузочный день на молокочае можно проводить как с горячим, так и с холодным питьем. Молокочай подарит бодрость, насыщение и поможет сбросить лишние килограммы без мучительного чувства голода.

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:

Вложение:

1280_funny_rabbit.jpg

Привет, Оксаночка)))
Я сегодня первый день этот метод пробую)) Пока нравиться))) Я не любитель чая особо, вообще его редко пью. Но вот сейчас, когда худеть начала, чай стала пить чаще, моменты голода запиваю))) Соленого пока не хочется, мне видимо вчера хватило, я отвыкла от такой кухни, сегодня тяжесть была в желудке))

Yairisha: Стремлюсь к 59 кг! Да будет так! Вперед!

Кто сейчас на конференции