привет, красотки. У меня сегодня +200 гр.

привет, красотки. Куда пропали?

у меня вес встал. Вчера была хорошей девочкой, думала отвес будеть, а нифига.
Девочки на соседней ветке посоветовали видео для пресса, у меня в вк посмотрите, кому интересно, там вроде не сложно. Для спины тоже нашла, Сафи, мы вроде недавно про эту проблему говорили, посмотри.

Кысь, а взвешенные и счастливые везде на украинском... а на руссише нет? а то ничё непонятно.

как у вас выхи прошли? мы сегодня ещё выходные - благодать! вчера полтора часа с собаками гуляли. Сегодня не знаю, пойдём или нет. Хоть и солнце, но холодно. Плюс ждём мастера по отоплению. Должен проверить, всё ли ок, т.к. счёт за энергию в этом месяце прошёл - мама не горюй! такого огромного ещё не было.

Привет всем!
у меня депрессия что ли, от бесконечного сидения дома. не помню писала или нет, ювелирка прислала отказ...грустно...все выхи гуливанила да ничего не делала. и не худела. сеня была на процедурах, а вечером ходили к Наташке, она у нас с Кипра вернулась))) фоты суперские, там так тепло, солнечно и зелено.
с завтра постараюсь снова отчитываться по еде, также в планах обертывание, хотя посмотрим будут ли болеть бока. хрустят знатно

Скини
взвешенных и счастливых в переводе нет,но мне и так понятно. к тому же большая часть из них на русском говорит. вообще привыкнешь со временем, сама потом гакать будешь)))

Добавлено спустя 40 секунд:
вес мой ни туда ни сюда, +/- 200 гр гоняется, ну и фиг с ними.

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:
у Наденьки в этом месяце тоже с горячей водой полный ахтунг, целых 25 кубов набежало!!! раньше 10-11 кубов было... баня у них там что ли днем когда никого нет

Кыся
время года такое депрессивное, плюс ещё от сидения дома, да. У меня такая фигня была, пока без работы сидела. Ещё ж нервничаешь по этому поводу. Главное руки не опускать и продолжать искать, и подавать везде. Где-то обязательно проклюнется что-то.

К нам сегодня дядечка приходил, смотрел наше отопление. В общем, чё-то там где-то починить, термостат поменять, и на 1/3 счёта меньше должно быть. Там где-то что-то не работает, и за счёт этого в другом месте работает как бешенное и сжирает много энергии. Одним словом, в начале следующего месяца всё сделают. А у Наденьки почему такая жесть с горячей водой? не знаешь?

У меня тоже с весом ничего не происходит. Сегодня дома сделала всего понемногу - эллиптик, зумба, пресс и спина с Катюхой. Поужинали рано (в 17:00), теперь постараюсь больше ничего не есть - только чай и вода. Может завтра хоть какой-то отвес увижу? а то прям бесит.

у меня сегодня за день было:
кофе с молоком
столовая ложка творога с полчайной ложки мёда
кофе с молоком (х2)
половинка отварной свеклы с полстоловой ложкой сметаны (50% жирности) - это со вчерашнего дня осталось.
крабовое мясо (после трени)
макароны с томатной подливкой с мясом (в 17:00)
В планах на вечер: чай, вода.

Итого: 1453 калории наедено, 267 сожжено спортом.

Че-то я вчера хорошо позанималась, пресс болит. У меня оказывается там где-то мышцы есть

Да, я в принципе понимаю, что вот-вот выстрелит. Но так устала уже сил нет, ну и самооценка падает, когда после собеседки не приглашают.

Сегодня что-то совсем не похудательно вышло:
гречка с кабачками
яблоко
картошка вареная с котлетами (сама делала: говяжий фарш+капуста+яйцо)
мандаринка
чай с зефиркой
салат из помидоров и огурцов с зеленью, луком и сметаной, 2 кус хлеба
пиво с рыбой....
это я так худею... написала, чтоб стыдно уже стало.

щас оправдываться буду: с Джиллиан позанималась+ добавила планку 30 сек, обруч покрутила 20 минут. Еще полы помыла)))
Вот такая молодец)))

Добавлено спустя 6 минут 29 секунд:
Скини
продержалась с ранним ужином? Как пресс?
Я тут посмотрела следующий уровень с Джиллиан...чета мне страшно стало, зверюга))) Справимся, конечно. Надо как-то себя заставлять заниматься каждый день, на прошлой недели уже на третьей треньке подряд были заметен прогресс:и прыгать легче, и в конце растяжка лучше. Короче, регулярность превыше всего.

у Наденьки не знаю почему так вышло... Разбираться надо.

Кыся
неа, чё-то захомячила вчера. хлопья с молоком. И яблоко по-моему. Потом выяснилось, что фрукты во второй половине дня есть не надо... поэтому у меня ничего и не скидывается.

Сегодня ужинала легко - немного мяса с болгарским перцем (на сковороде), и две с половиной столовые ложки творога с полложкой мёда. Мёд конечно вечером лишний был, но очень сладкое хотелось.

По калориям сегодня получилось меньше 1000. Если завтра хоть граммулечка не отвалится, я буду очень злая на всю вселенную.

Добавлено спустя 3 минуты 31 секунду:
Кыся
ты молодец, что занимаешься! питание тоже устаканится. Ты ж знаешь, что бывают срывы и всё такое, это всё поправимо. Главное спорт не бросать, а то его потом начинать намного сложнее, чем правильно питаться.

На счёт собеседок не грузись. Они же отказывают не потому что ты плохая, а потому что они тебе не подходят! В этом деле не только знания, опыт, и т.д. играют роль, но и ещё то, подойдёт человек или нет, пододёт ли эта работа человеку, чтобы не ушёл потом через пару месяцев на что-то лучшее. Они тоже перестраховываются. Поэтому самооценку возвращай обратно, они тебя не достойны!

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
кстати, про занятия и регулярность. Я уже заметила, что мышцы ощущаю на зумбе. Раньше ну танцульки и танцульки, а сейчас всё чувствую, что работает, а то что нет. Стараюсь делать утяжелённую версию. Пресс сегодня полит после вчерашних упражнялок с катюхой. Мышцы на спине тоже ощущаю (надо же!). Завтра опять сделаю, сегодня после класса уже сил не было.

Я тоже установила себе анализатор продуктов в телефоне, за завтрак наела 230 ккал. Не могу только понять как добавить свой продукт, разберемся.

Сегодня с настроением лучше, но самооценка там же.
Скини, спасибо за поддержку! Но пока не устроюсь так и буду грустить. Еще бесят вздохи вокруг от друзей и родных я понимаю, что поддерживают и переживают, но бесят ужасно!!!

Сегодня в планах к треньке обертывание, надо лишнюю жидкость вывести. На весы не вставала, не знаю что там.