kaori: убираю по 3см отовсюду))))

kaori

Lita123
привет :-):

нет оболони тут :-)

но я так посмотрела, светлое пиво приблизительно одной калорийности :-)

а оболонь еще и вкусное :a_g_a:

творожок маложирный :-):

я бы с удовольствием съела :-):

но в италии творог - это тот же сыр, типа рикотты, моцареллы, как такового творога нету :-)

а обезжиренная моцарелла все равно содержит на 100 грамм не 20 гр жира, а 10, а для вечера это многовато, тем более, что съесть меньше 125 грамм не получится, упаковка такая, а если открыл - ешь, открытую хранить нельзя :nez-nayu:

на завтра-послезавтра кефир купила, буду пить на ужин, если мандаринки доем :du_ma_et:

а вообще вот только что не съела мороженое :ta_n_cor:

смотрела, слюнки глотала, но выдержала :-)

и пока иду по плану :-):

и без вкусняшек ::yaz-yk:

если приеду не поздно - займусь спортом :-):

как со спортом и вкусняшками? расскажи, что за кардиотренеровки ты сча делаешь? помогают? тоже хочу что-нибудь не силовое делать :-):

ЧерноваЕлена

Забежала случайно. Бог мой... кто ж такой безумный коридор установил для юной леди? И почему так мало белка для молодого резвого, ведущего активный образ жизни организма? И откуда возникла цель приобрести дистрофию? :sh_ok:

Одни вопросы......

kaori

ЧерноваЕлена
привет, у меня качели диетические, постепенное уменьшение, а потом увеличение калорийности :-):

и сегодня самый скудный денек :-(

а вообще белка я много ем, люблю мясо :a_g_a:

да и до дистрофии мне ох как далеко :hi_hi_hi:

везде и мяска и жирка хватает :hi_hi_hi:

а ты какими судьбами здесь? в борьбе за совершенство?

Lita123

kaori
ааа, а я то уж подумала)))

Про спорт - я сейчас 3 раза в неделю занимаюсь по часу-полтора, дома:
по очереди, выборочно, занятия с Джиллиан Майклс: "Сожги жир, ускорь матаболизм" - это прям мощная кардио, или "Нет проблемным зонам" - силовая) + растяжечка после каждой из них
Я ленивая, а эта тетенька меня мотивирует :-)

Я вот не замечала, вроде, думаю, подтягивается все так, потихоньку-полегоньку, а вчера после силовой - смотрю в зеркало, а у меня вместо пухлых расслабленных ляжечек - подтянутые, поджарые, даже я бы сказала - бедра! :hi_hi_hi:

и "подпузие" :-)

т.е. нижняя часть живота уходить стала, и бока.

Без кардио, одной диетой, у меня ничего не убиралось.

А сейчас на более-менее правильном питании, вкусняшки себе позволяю, но до 6 вечера и маленькую порцию, и все ок, не срываюсь по вечерам, ем только творог с ложкой гранатового соуса или меда и хорошо мне)

Правда сегодня решила обожраться вечером, но осознанно :-)

чувствую себя Винни-пухом

kaori

Lita123
сегодня уже ничего не сделаю из спорта - тока домой добралась :-(

а кардио завтра попробую, а то только силовые вес не помогают терять :a_g_a:

выберу себе что-нибудь из Джиллиан :a_g_a:

рассказывай чем ты таким вкусным объелась, то я смотрю на свои 4 мандаринки на тарелке и грусть :-(

, зато коридор выдержала и завтра полегче будет :-):

и себя маленькой вкусняшкой порадую - выходной все же :-)

Lita123

kaori

точно, только силовые не помогают!
кардио 1 раз в неделю минимум (ну по крайней мере, нам с тобой, с минимальными целями), а то и 2)

ой, я лучше все не буду перечислять))) дабы не искушать)

персик, виноград, крекеры, тосты с сырным соусом :ps_ih:

живот раздуло :sh_ok:

но завтра никаких рузгрузов, просто поменьше поем :mi_ga_et:

Добавлено спустя 30 секунд:
а и 3 конфетки еще)))

Добавлено спустя 28 секунд:
а ты умничка, горжусь! :a_g_a:

kaori

Lita123
мммм :-):

с тобой мысленно попробовала всего :-):

такого вкусного :-):

составила меню на завтра, главное в 1050 влезть :-)

ну шоколадкой маленькой обязательно :a_g_a:

или пару конфеток рафаелло :ps_ih:

а сейчас пойду делать кофейный скраб :-):

купила новую пачку кофе, хочу попробовать, так старое на скраб, ну, чтоб не выбрасывать и типа закончилось :-)

Арина49

kaori писал(а):

то я смотрю на свои 4 мандаринки на тарелке и грусть

А я после всех разрузок, сегодня вечером наелась печенки, как удав :smu:sche_nie:

Что же мне то так не везет, уже больше полу года дружу с Джиллиан, а что то особо не подтягивется фигура моя :du_ma_et:

kaori, а как ты делаешь скраб? Я здесь насыпала в гель для душа кофе, но что то я его не ощутила, наверно, мало кофе насыпала :nez-nayu:

Lita123

kaori

молодец, вот так и надо))) пробовать МЫСЛЕННО :hi_hi_hi:

я заметила, что если домашние вечером объедаются каким-нить жареным/запеченным начесноченным мясом, запах "вау" по всей квартире, то я наслаждаюсь одним запахом и не мучаюсь, творог ем :-)

скраб из кофе одобряю, сама его люблю! :a_g_a:

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:

Арина49 писал(а):

Что же мне то так не везет, уже больше полу года дружу с Джиллиан, а что то особо не подтягивется фигура моя :du_ma_et:

kaori, а как ты делаешь скраб? Я здесь насыпала в гель для душа кофе, но что то я его не ощутила, наверно, мало кофе насыпала :nez-nayu:

Арин, а ты замеры делаешь?

Я вот тоже думала, не подтягивается особо, а потом померила, сравнила с замерами двухмесячной давности, а оказывается, то тут, то там, по паре см убралось! :sh_ok:

По поводу скраба - я либо покупаю молотый кофе и просто им натираюсь,
либо мама кофе варит, остается спитой тоже молотый, он помягче, я его высушиваю, в баночку из-под крема и тоже им натираюсь :hi_hi_hi:

В большом количестве, прям 1/3 ладошки, наверное

kaori

Арина49
привет, так а вес-то как? не на месте же?
наверное, надо побольше кофе, чтоб на всю себя хватило :-)

и я добавляю в кофе, чаще уже использованый :-)

либо масло оливковое-растительное либо сметану, кожа потом ммммм, я обычно потрусь и оставляю на коже пока голову мою вся такая как негр :-)

а тело в любом случае подтягивается, я чтоб убедиться еще и напрягаю скажем ногу и трогаю, а там твердо-твердо :-)

мышцы

вот у меня везде твердо :smu:sche_nie:

хвастаюсь, только задняя сторона бедра :-(

там если сильно надавить апельсиновая корка немного видна, также как и на попе, но и это победим :a_g_a:

Lita123
привет, эх я бы в соседней комнате тоже наслаждалась, а когда на кухне передо мной кушают, помираю :ny_tik:

и от запаха и от вида :-(

я сегодня решила опять без вкусняшек :-):

и буду делать кардиотренеровку или на велике поеду :a_g_a:

а еще нашла у мужниной родни :-)

велосипед-тренажер и решила забрать его себе, пускай не очень современный, но км показывает, а для зимы самое то :ya_hoo_oo:

kaori: убираю по 3см отовсюду))))

Кто сейчас на конференции