Удачное похудение @Ириша@

@Ириша@ · **С 18.07.2022года:**

tiagnitania73 писал(а):

и ест?

ест, аж пару ложек((

Февраляночка писал(а):

расскажи про салат

вчера специально считала по калькулятору рецептов, то БЖУ мне нравиться))
я дела сразу много, у меня получилось:
пекинка-408гр
филе-201гр
огурец-130гр
кукуруза конс.-270гр
сыр тв.- 65гр
яйцо-240гр
сметана 15%-150

итого получилось 1464гр(ккал 1312 б-108,4 ж-71,2 у-48,4)
на 100гр - ккал-89,6 Б-7,4 Ж-4,9 У-3,5

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
но он суховат получился, то себе га работу добавила еще 30гр сметаны)

Добавлено спустя 3 минуты 40 секунд:

Tоня писал(а):

Ирина, я с ответным визитом

Рада что зашла! :cool_cool:

@Ириша@ · **С 18.07.2022года:**

Сегодня дома)
Не взвешивалась :nez-nayu:

Воды на тощак 100мл выпила
Отвела малого в школу, пришла позавтракала и хочу спать :smu:sche_nie:

Щас пойду кофе с мол выпью, еще не пила.

Мой завтрак

Февраляночка

Ого порция :sh_ok:

Скажи, что это блюдце :ni_zia:

@Ириша@ · **С 18.07.2022года:**

Это маленькая тарелочка)
Я не взвешивала, но там около 80гр гречки(вначале насыпала около 160гр,а потом решила что много будет :-)

) и 200гр салата приблизительно), и котлета)
Я раньше утром не хотела есть вообще,а тут так проголодалась, думала слона съем :-)

Жена печника

Февраляночка писал(а):

Ого порция :sh_ok:

Скажи, что это блюдце :ni_zia:

Точно) У меня такое блюда почти 30 см)

@Ириша@ · **С 18.07.2022года:**

Жена печника
Диамерт тарелки с учотом бортика-19см :-)

Февраляночка

Ириш, как день? Чего молчишь? Наверное, заотдыхалась :hi_hi_hi:

tiagnitania73

Февраляночка
зубы пошла лечить :ne_vi_del:

@Ириша@ · **С 18.07.2022года:**

Февраляночка писал(а):

Наверное, заотдыхалась

tiagnitania73 писал(а):

зубы пошла лечить

Точно

вчера поставила 2 пломбы, а вечером уже делала урокки/дом. дела, вчера ёлку разобрала

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Сегодня вес 89,100(-200гр за 2 дня)
Когда я уже увижу 88 цыфру :du_ma_et:

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:
Ещё не кушала,вот только с мужем малого отправила в школу, пойду попью водички и нужно позавтракать)
На сегодня куча дел по дому, т.к. Завтра я опять на работу)

Котяня

Февраляночка писал(а):

Ого порция :sh_ok:

Скажи, что это блюдце :ni_zia:

По размеру вилки смотри. :hi_hi_hi:

Удачное похудение @Ириша@

Кто сейчас на конференции