завтра будет.лучше.

Поздравляю! С первой 1000 ккал справилась!
А ужин где?

madonna
сайт сегодня шалил.я психанула и всё в обед записала.
ну не возможно же всё по сто раз скидывал мне
на деле это и был ужин.приёма пищи 2.
сессия,блин
вот на завтра контейнер заготовила с обедом.так мне нравится больше намного.
задержали нас сегодня...

madonna
спасибо,кстати)))
хочу научиться кушать 4 раза в день.но каллораж пока чертовски мал для этого!

Давай-давай, студент, учись питаться 5 раз в день. А как же ты метаболизм свой собралась разгонять?
Почитай. Там, конечно, сайт для культуристов, но это нам не особо важно. Много умных вещей написано. Тем более ты много занимаешься фитнесом.
http://fitburg.ru/programma-szhiganiya- ... st-42.html
Да, там в конце странички есть рекомендации, что еще почитать. Поползай!
Успеха!

madonna
вот спасибо.постараюсь.но больше 3 раз пока не получится никак...мало ккал слишком с нужно хотя бы 1200((
иначе голодно будет

Ну да! Это у тебя еще впереди!

madonna
да только не очень скоро ну ничего.потерпим...

Привет! Наконец-то добралась до тебя Поскольку у тебя на разгоне есть отвес при такой низкой калорийности - мне думается, что это признак замедленного метаболизма. До 1200ккал можно (и, скорее всего, даже нужно) поднимать по 50ккал в день. То есть 4 дня поднимаешь 1050-1100-1150-1200, а дальше по 100ккал в неделю, как все, до твоей равновесной калорийности. И не бери в голову ежедневные значения веса, это бессмысленная трата эмоций, приучи себя к ТВН и станет легче. Ты - молодец, у тебя всё получится!!!

selena
спасибо!спасибо большое!