Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 20 сен 2025, 14:37

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения » Архив дневничков

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 Страница 25 из 484
  [ Сообщений: 4831 ]  На страницу Пред.  1 ... 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28 ... 484  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Feliz
 Заголовок сообщения: Re: Feliz: Моё совершенствование
СообщениеДобавлено: 15 мар 2011, 09:01 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.03.2011
Сообщения: 4236
Изображений: 51
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,311

Награды: 108
Блог: Просмотр блога (1)
Sharabashka писал(а):
Потому что не правельно делаешь упражнение. Так можно себе очень веселую жизнь у строить.
Нужно пресс напрягать и подниматься на выдох(ообяязательно). Руки не держи сразу за головой, перекрести их на груди - так легче и ты сможешь задействовать пресс. Шею фиксируй не задирай подбородок к груди -повредишь шею. Блин..и рассказать то не могу как правильно нужно делать..только показать.. а как тут покажешь?! :ne_ne_ne:
Спасибо большое! Буду делать как ты советуешь!

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Myshkina
 Заголовок сообщения: Re: Feliz: Моё совершенствование
СообщениеДобавлено: 15 мар 2011, 09:05 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.01.2011
Сообщения: 209
Изображений: 14
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 275

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Feliz
Привет :)

_________________
Изображение

Изображение

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
Sharabashka
 Заголовок сообщения: Re: Feliz: Моё совершенствование
СообщениеДобавлено: 15 мар 2011, 09:13 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2011
Сообщения: 2084
Изображений: 151
Откуда: Казахстан. Усть-Каменогорск
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,901

Награды: 68
Блог: Просмотр блога (13)
:in_love: девочки обращайтесь )) я в этой школе варилась очень долго :smu:sche_nie:

а если хочешь спинку поднакочать то не придумали еще проще и легче упражнения чем -лечь на живот, ножки прямо, руки за головой, и медленно не рывками поднимать спину вверх как змейка. Работает спина, и верхний отдел пресса. Не нужно стремится поднять себя сразу высоко - как можешь - 10 раз по три подхода. то же на выдох поднимаешься на вдох опускаешься. Укрепится спинка, и уйдут складочки на спине.

_________________
Врагу не сдается наш гордый варяг!
"Нет не красивых женщин! Есть ленивые!"(с) Коко Шанель
Еееесли долго мучиться, таалия получится!! пам-пам-пам!
Вождь ШриЯдамВамВПудру!!!
Изображение

Изображение

поддержания текущего веса, ккал в день: 2846.0 - 3145.6
медленного снижения веса, ккал в день: 2561.4 - 2831.0
умеренного снижения веса, ккал в день: 2276.8 - 2516.4
быстрого снижения веса, ккал в день: 1992.2 - 2201.9
я на этапе экстремального снижения веса, ккал в день: 1707.6 - 1887.3

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
selena
 Заголовок сообщения: Re: Feliz: Моё совершенствование
СообщениеДобавлено: 15 мар 2011, 09:23 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
Sharabashka писал(а):
:in_love: девочки обращайтесь )) я в этой школе варилась очень долго :smu:sche_nie:

а если хочешь спинку поднакочать то не придумали еще проще и легче упражнения чем -лечь на живот, ножки прямо, руки за головой, и медленно не рывками поднимать спину вверх как змейка. Работает спина, и верхний отдел пресса. Не нужно стремится поднять себя сразу высоко - как можешь - 10 раз по три подхода. то же на выдох поднимаешься на вдох опускаешься. Укрепится спинка, и уйдут складочки на спине.


Вот тоже искала, искала что-то для спины - и лучше этого упражнения ничего не нашла. Буду делать!

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
Красава
 Заголовок сообщения: Re: Feliz: Моё совершенствование
СообщениеДобавлено: 15 мар 2011, 09:54 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 10.03.2011
Сообщения: 40
Откуда: Краснодар
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 64

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Feliz, привет. Я пока мышцы пресса совершенно ослабленные просто махи ногами делала. Лежа на спине сначала одной 10-15 потом другой. А как они окрепнут перейду к более сильным нагрузкам.

_________________
ИзображениеИзображение

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
Feliz
 Заголовок сообщения: Re: Feliz: Моё совершенствование
СообщениеДобавлено: 15 мар 2011, 10:29 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.03.2011
Сообщения: 4236
Изображений: 51
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,311

Награды: 108
Блог: Просмотр блога (1)
Myshkina писал(а):
Feliz
Привет :)
Привет!Процес похудения как идёт?:)

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Myshkina
 Заголовок сообщения: Re: Feliz: Моё совершенствование
СообщениеДобавлено: 15 мар 2011, 10:33 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.01.2011
Сообщения: 209
Изображений: 14
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 275

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
-100 гр со вчера )
С утра съела блин и каппучино.

_________________
Изображение

Изображение

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
Feliz
 Заголовок сообщения: Re: Feliz: Моё совершенствование
СообщениеДобавлено: 15 мар 2011, 10:49 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.03.2011
Сообщения: 4236
Изображений: 51
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,311

Награды: 108
Блог: Просмотр блога (1)
Я блины ужк давно не ем... А так хочется... :ny_tik:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
малютка
 Заголовок сообщения: Re: Feliz: Моё совершенствование
СообщениеДобавлено: 15 мар 2011, 10:53 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2011
Сообщения: 189
Изображений: 1
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 298

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Feliz
Приветик,зашла к тебе в гости и нашла упру для спины,кот.мне оч.нужна.....а,у тебя тут интересненько)))

_________________
ЦЕЛЬ-есть!
ОРУЖИЕ-есть!
Стреляю на поражение и без предупреждения по ненавистному лишнему весу!!!!!
Изображение
Изображение
ИзображениеИзображение

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
Feliz
 Заголовок сообщения: Re: Feliz: Моё совершенствование
СообщениеДобавлено: 15 мар 2011, 10:54 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.03.2011
Сообщения: 4236
Изображений: 51
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,311

Награды: 108
Блог: Просмотр блога (1)
малютка,ага :-): Заходи почаще :ya_hoo_oo:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 25 из 484
  [ Сообщений: 4831 ]  На страницу Пред.  1 ... 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28 ... 484  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения » Архив дневничков

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, светдим, Dimana, Есина, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, nikola001, олег 2 12 85 16, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Лето@

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB