Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 20 сен 2025, 17:08

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения » Архив дневничков

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 Страница 25 из 484
  [ Сообщений: 4831 ]  На страницу Пред.  1 ... 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28 ... 484  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Feliz
 Заголовок сообщения: Re: Feliz: Моё совершенствование
СообщениеДобавлено: 15 мар 2011, 09:01 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.03.2011
Сообщения: 4236
Изображений: 51
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,311

Награды: 108
Блог: Просмотр блога (1)
Sharabashka писал(а):
Потому что не правельно делаешь упражнение. Так можно себе очень веселую жизнь у строить.
Нужно пресс напрягать и подниматься на выдох(ообяязательно). Руки не держи сразу за головой, перекрести их на груди - так легче и ты сможешь задействовать пресс. Шею фиксируй не задирай подбородок к груди -повредишь шею. Блин..и рассказать то не могу как правильно нужно делать..только показать.. а как тут покажешь?! :ne_ne_ne:
Спасибо большое! Буду делать как ты советуешь!

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Myshkina
 Заголовок сообщения: Re: Feliz: Моё совершенствование
СообщениеДобавлено: 15 мар 2011, 09:05 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.01.2011
Сообщения: 209
Изображений: 14
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 275

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Feliz
Привет :)

_________________
Изображение

Изображение

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
Sharabashka
 Заголовок сообщения: Re: Feliz: Моё совершенствование
СообщениеДобавлено: 15 мар 2011, 09:13 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2011
Сообщения: 2084
Изображений: 151
Откуда: Казахстан. Усть-Каменогорск
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,901

Награды: 68
Блог: Просмотр блога (13)
:in_love: девочки обращайтесь )) я в этой школе варилась очень долго :smu:sche_nie:

а если хочешь спинку поднакочать то не придумали еще проще и легче упражнения чем -лечь на живот, ножки прямо, руки за головой, и медленно не рывками поднимать спину вверх как змейка. Работает спина, и верхний отдел пресса. Не нужно стремится поднять себя сразу высоко - как можешь - 10 раз по три подхода. то же на выдох поднимаешься на вдох опускаешься. Укрепится спинка, и уйдут складочки на спине.

_________________
Врагу не сдается наш гордый варяг!
"Нет не красивых женщин! Есть ленивые!"(с) Коко Шанель
Еееесли долго мучиться, таалия получится!! пам-пам-пам!
Вождь ШриЯдамВамВПудру!!!
Изображение

Изображение

поддержания текущего веса, ккал в день: 2846.0 - 3145.6
медленного снижения веса, ккал в день: 2561.4 - 2831.0
умеренного снижения веса, ккал в день: 2276.8 - 2516.4
быстрого снижения веса, ккал в день: 1992.2 - 2201.9
я на этапе экстремального снижения веса, ккал в день: 1707.6 - 1887.3

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
selena
 Заголовок сообщения: Re: Feliz: Моё совершенствование
СообщениеДобавлено: 15 мар 2011, 09:23 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
Sharabashka писал(а):
:in_love: девочки обращайтесь )) я в этой школе варилась очень долго :smu:sche_nie:

а если хочешь спинку поднакочать то не придумали еще проще и легче упражнения чем -лечь на живот, ножки прямо, руки за головой, и медленно не рывками поднимать спину вверх как змейка. Работает спина, и верхний отдел пресса. Не нужно стремится поднять себя сразу высоко - как можешь - 10 раз по три подхода. то же на выдох поднимаешься на вдох опускаешься. Укрепится спинка, и уйдут складочки на спине.


Вот тоже искала, искала что-то для спины - и лучше этого упражнения ничего не нашла. Буду делать!

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
Красава
 Заголовок сообщения: Re: Feliz: Моё совершенствование
СообщениеДобавлено: 15 мар 2011, 09:54 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 10.03.2011
Сообщения: 40
Откуда: Краснодар
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 64

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Feliz, привет. Я пока мышцы пресса совершенно ослабленные просто махи ногами делала. Лежа на спине сначала одной 10-15 потом другой. А как они окрепнут перейду к более сильным нагрузкам.

_________________
ИзображениеИзображение

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
Feliz
 Заголовок сообщения: Re: Feliz: Моё совершенствование
СообщениеДобавлено: 15 мар 2011, 10:29 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.03.2011
Сообщения: 4236
Изображений: 51
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,311

Награды: 108
Блог: Просмотр блога (1)
Myshkina писал(а):
Feliz
Привет :)
Привет!Процес похудения как идёт?:)

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Myshkina
 Заголовок сообщения: Re: Feliz: Моё совершенствование
СообщениеДобавлено: 15 мар 2011, 10:33 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.01.2011
Сообщения: 209
Изображений: 14
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 275

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
-100 гр со вчера )
С утра съела блин и каппучино.

_________________
Изображение

Изображение

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
Feliz
 Заголовок сообщения: Re: Feliz: Моё совершенствование
СообщениеДобавлено: 15 мар 2011, 10:49 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.03.2011
Сообщения: 4236
Изображений: 51
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,311

Награды: 108
Блог: Просмотр блога (1)
Я блины ужк давно не ем... А так хочется... :ny_tik:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
малютка
 Заголовок сообщения: Re: Feliz: Моё совершенствование
СообщениеДобавлено: 15 мар 2011, 10:53 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2011
Сообщения: 189
Изображений: 1
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 298

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Feliz
Приветик,зашла к тебе в гости и нашла упру для спины,кот.мне оч.нужна.....а,у тебя тут интересненько)))

_________________
ЦЕЛЬ-есть!
ОРУЖИЕ-есть!
Стреляю на поражение и без предупреждения по ненавистному лишнему весу!!!!!
Изображение
Изображение
ИзображениеИзображение

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
Feliz
 Заголовок сообщения: Re: Feliz: Моё совершенствование
СообщениеДобавлено: 15 мар 2011, 10:54 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.03.2011
Сообщения: 4236
Изображений: 51
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,311

Награды: 108
Блог: Просмотр блога (1)
малютка,ага :-): Заходи почаще :ya_hoo_oo:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 25 из 484
  [ Сообщений: 4831 ]  На страницу Пред.  1 ... 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28 ... 484  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения » Архив дневничков

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Евгений Вольф, GoogleBot, GPTBot, Göttin, MetaExternalAgentBot, nikola001, o2sandman, PerplexityBot, Prema, Sanechka160, SentiBot, sersergiii, ThinkBot, TrendictionBot, Viculya, YandexBot, МимоКрокодила

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB