Ой у меня вчера и сегодня естивные дни.Но вот сегодня чего то не тянет поесть,а вчера оторвалась по полной,правда помог коньячек... после полетело все подряд в меня...Да так ,что сегодня на еду смотрю со стороны,и не от коньяка(его всего то было 3р по 0.5 маленькой рюмочки)а вот еда!!! Короче калорий так больше чем 2000,не напишу сколько ,а то все так есть начнут,а вам нельзя,а мне вот можно,у меня ведь читинг

Привет дневничек и ДЕВЧЕНОЧКИ!!! Ну вот и начала я новый цикл,своего БУЧа...Ой как же мне нравится...Ешь практически все что хочешь и при этом худеешь...Супер!!! Вчера закончен цикл из 3х дней белков и 2х дней углеводов-минус 1200г,я довольна.С сегодняшнего дня пробую цикл 5 дней белков и 2 углеводов.После этого решу какой мне нравится больше,или буду менять их постоянно и при этом еще и запутаю свой хитрый организм...Что бы не понял когда начинать экономить его жир(ну не мой же он,я его не хочу,а он не отдает)Так что присоединяйтесь,вам тоже понравится...И мне будет веселей...Вообще то надо наверное пойти по просторам инета и поискать единомышленников...По крайней мере я так намерена питаться до Нового года,и одной как то грустно,некому похвастать и своими ,несомненно умные выводами,поделиться... а там посмотрим.Все будет зависеть от того,сколько мне килошек останется сбросить... Всем желаю успехов!!!

Лена, привет. Я рада за тебя, за твой БУЧ. А я так и не разобралась с этим. И чем это лучше, чем просто считать калории? И что надо исключать? Какая же ты молодец!

Таня Ч.Белковые дни,снижаешь углеводы,до 40-45гр(мне тут подсказали,как на кремлевке) ,а в углеводные дни ешь что хочешь(ну это чтобы не заморачивать никому голову) Режим можно выбирать разный,Я пробовала 2\2(не понравился),3\2(очень хорошо),и теперь как уже писала пришла к 5\2(посмотрим в конце недели).Присоединяйся...

А жиры сколько? 3\2- это 3 углеводы, а 2 -белки или наоборот?

Тань , ты там смотри, у тебя ж диабет!
Leon
Я бы с удовольствием С тобой поБУЧевала, но у меня почки, мне любая белковая диета - с осторожностью!
Тем более, что мне до перевала 4 кг. Думаю, что до НГ по-любому сброшу.
Потом праздник (сильно жрать не собираюсь) Потом постою чуть в этом весе, а к весне намечу новую цель.
Тоже немного, может 60.

Наоборот,углеводные в любом раскладе только 2 дня

Я тебя понимаю,Нина,если бы мне осталось столько,я бы просто что то ограничила(хлеб к примеру) и 1 раз в неделю на разгруз и не парилась бы с этими подсчетами,хоть на сегодняшний момент мне это нравится...Тебе точно не надо напрягов.Но все же могу вставить 5 копеек.УЖИН!!! Только белковая еда,а если и с углеводами,то не больше 6-8гр.

Да я и так углеводов маловато даже лопаю. И на ночь, чегой-то белковое обзатно!

Нина, расскажи про зависимость углеводов и почек. У меня есть и с этим проблема. Часто "камнепад" бывает и пиелонефрит (вроде так написала). В прошлом году дробили камень 3х1см. В мочеточнике застрял и я уже начала травиться "отходами собственного производства" а почка огромная была (дилятация какя-то про нее написали).