Любань, я прочитала и тоже задумалась.
У меня получается не лень, а нежелание покидать зону комфорта.
На кой мне в снегопад на улице тусить, когда дома тепло, уютно, заняться есть чем.
И вроде бы прогулки доставляют удовольствие, но, скажем, не сейчас....
Сейчас предпочтительнее на снежок в окно пялиться, а не топать по нему
К тому же я вижу, что и без прогулок худею. Медленнее, но вес уходит.
Возможно, и у тебя так с вечерним фитнесом.... У тебя просто другая вечерняя зона комфорта.
Значит, вечерами тебе нужен покой, а не телодрыг. Но это ж нормально!

Да, Оленька, как это ни назови, суть особо не меняется. Дело в том, что я же сама этого хочу - больше двигаться. Но как то получается, что с одной стороны хочу, а с другой не очень. И всё-таки к вечеру я устаю. Это тоже одна из причин почему мне не хочется двигаться. Но ведь и по утрам ходить мне тоже вначале было трудно, а теперь я люблю это дело. Вот и здесь надеюсь также приучить себя и полюбить.

Добавлено спустя 8 минут 21 секунду:
Сегодня вес 98,5 кг. (-300гр) Топчусь на месте.

Питание вчера:
Завтрак - каша пшенная на молоке со сливочным маслом.
Перекус - чай с молоком, бутерброд (хлеб, масло, протертая черника)
Перекус - вишневый кисель.
Обед - картошка тушеная с грибами.
Перекус - чай с молоком, бутерброд (хлеб, масло, сыр)
Ужин - омлет, жареный окорочок, чай с молоком.
К-1527, У-104, Ж-109, Б-69. Перебор по жирам, остальное в норме.

Движение:
Утром зарядка (йога) 15 мин.
Пешком на работу 40 мин.
Разминка на работе 15 мин.
Вечером йога 20 мин.
Всё-таки удалось вчера вечером заставить себя немного позаниматься. Но сил на какие-то серьезные упражнения не было. Поэтому было сделано несколько легких упражнений из йоги. Немного, но всё же лучше, чем совсем ничего. Может потихоньку пойдёт у меня это дело.
Сегодня ставлю себе будильник на 20 часов, чтобы не упустить время и не забыть позаниматься вечером. Если совсем буду уставшей, то хотя бы "бабочкой" полежу несколько минут. Но обязательно позанимаюсь. Мне нужна эта новая привычка.

Добавлено спустя 3 минуты 20 секунд:
Ещё сегодня в планах пройтись немного пешком вечером после работы. Столько сколько мне будет комфортно. Тут тоже есть проблемы. Никак не выберу себе удобный маршрут, так чтобы и дорога нормальная, и потом на транспорт удобно сесть, и магазин в конце пути, чтобы с полной сумкой продуктов не тащиться. Да и колени еще мои меня беспокоят, так что боюсь давать слишком много нагрузки для них. Постепенно надо.

ты хоть почитала статьи то? там вот это все что я процитировала - отлично объясняется

Любашик, привет!
100 лет не заходила. Люб, а мне кажется у тебя есть одна отличная мотивация к движению - это твой сыночек. Ну подумай, сколько еще он будет так близок с мамой, ведь вот совсем скоро он уже скажет "маааам, ну отстань, мы с ребятами гулять пойдем", так что сейчас самое время в выходные хотябы пойти на горку, в лес поваляться в сугробах или еще что придумать
А успехи у тебя есть, ну вспомни сколько ты билась над этими 10 кг. Да медленно идет, но идет же.

Настя, статьи я читала. Не очень поняла, что ты имела в виду. Заниженную калорийность? Думаешь это из-за этого сил нет? Я так не думаю. Когда я раньше питалась гораздо более калорийно, сил было не больше, а меньше. Я вообще была трупом начиная с обеда, не говоря уже про вечер. Сейчас лучше я думаю из-за того, что немножко больше двигаюсь.
Или ты что-то другое хотела сказать? В статьях, кстати, про слабость ничего нет. Там есть про постепенность в увеличении физ.нагрузки. Что потом будет легче. Что начинать надо с малого. Так я так и собираюсь постепенно добавлять. (никак не соберусь )

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:

Привет, Танюш. Рада тебя видеть.
Нифига это не мотивация. Ты думаешь сыночек прямо рвется на улицу? Его выгнать из дома такую кучу усилий надо применить. Так что тут моя лень, да плюс его лень... Но я не спорю, это отличный вариант для движения.

а качество еды ты не хочешь повысить? откуда брать энергию организму? из сливочного масла или перегорелого жира из жареного окорочка? это холестерин и нагрузка на сердце.
Картошка? - низкая калорийность и быстрая усвояемость - считай керосин плеснула в огонь - быстро сгорел и никакого толка.
Грибы? - они вообще не усваиваются организмом практически
ну пшенная каша и хлеб (тоже еще смотря какой) - более менее нормальные углеводы
69г белка - это мало, но допустимо...
я понимаю желание питаться привычной едой, но ведь ее можно трансформировать по другому, получится не менее вкусно, но уже более полезно
хорошо, попробуй почитать "предысторию" тех статей

Вот блин, Настя. Век живи - век учись. Пошла читать.

chevepe

Настя, спасибо за полезные ссылки.
Утащу к себе.
Решила все полезное складировать в блог.)))

а потом еще раз те статьи перечитай. должна нарисоваться очень простая и понятная картина.
почитать потом про полезные и вредные жиры, что из них будет тебе лекарством и помощником, а что врагом и отравой, поищи информацию про быстрые и медленные углеводы, старайся выбирать для питания больше медленных, обязательно должна быть клетчатка - сырые овощи (в основном), ну и белки.
как только ты начнешь понимать, что в себе несет каждый продукт, и если ты начнешь по максимуму (по возможности) питать себя полезными и добрыми продуктами в сбалансированном виде, вот отвечаю, мамой клянусь, ты через некоторое время будешь как помолодевшая, и энергии больше (у меня еще кожа лучше стала и это всего за месяц) и я не знаю чем уже заманить но тут столько плюсов, что все не перечислить, и у каждого свои.
и да, надо кухонные весы! прям надо.

Добавлено спустя 27 секунд:
Dream30
Дина, это предыстория тех статей, которые у тебя уже есть)

Люб, незнаю, я может немного зафанатела, но тетка так толково пишет, статья за статьей - и все надо знать...
вот тут полное собрание https://snob.ru/profile/23719/blog смотри по названию заголовков, там же есть про веганство, и сыроедение и многое многое, я в свободную минуту - лезу и читаю что-то новое. Очень советую.