Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 07 ноя 2025, 23:40

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 971 ]  На страницу Пред.  1 ... 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28 ... 98  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Иринка сказочная: Похудеть, что бы жить.
СообщениеДобавлено: 24 май 2016, 15:31 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 15688
Изображений: 240
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 2,812

Награды: 129
Блог: Просмотр блога (22)
Odelle
Luchs
Девочки спасибо.
Я тут сделала расчет и выяснила, что мне нужно есть не меньше 2000ккал в день.
Вот только никак не могу уложить в своей голове, как это сделать :nez-nayu:
Получается, что я могу есть в принципе все, что бы набрать необходимое количество ккал. Вот только все мне нельзя :du_ma_et:
И к стати привес мой ушел :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иринка сказочная: Похудеть, что бы жить.
СообщениеДобавлено: 25 май 2016, 00:52 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.01.2016
Сообщения: 6246
Изображений: 0
Откуда: Дмитров
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 2,182

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (4)
Ира, здорово, что привес ушел. А вот с похудением, болезнь не будет отступать? Послаблений в диете не предвидится?
Мне вот кажется, что поднимать калораж тебе стоит увеличением порций. Ты менюшки если что выкладывай, помозгуем еще.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иринка сказочная: Похудеть, что бы жить.
СообщениеДобавлено: 25 май 2016, 09:15 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 15688
Изображений: 240
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 2,812

Награды: 129
Блог: Просмотр блога (22)
Вес утром 108,7кг, я прям в шоке :ya_hoo_oo: , главное не сглазить :-):
мое меню

Вложение:
25.05.png


мне кажется, что это очень много и сытно.
Но по калориям недобор, а по жирам перебор :nez-nayu:


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иринка сказочная: Похудеть, что бы жить.
СообщениеДобавлено: 25 май 2016, 09:18 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 15688
Изображений: 240
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 2,812

Награды: 129
Блог: Просмотр блога (22)
svet.light

По поводу болезни... я в понедельник сдаю анализы, потом пойду к врачу. и там будет ясно, что до как!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иринка сказочная: Похудеть, что бы жить.
СообщениеДобавлено: 25 май 2016, 13:56 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.01.2016
Сообщения: 6246
Изображений: 0
Откуда: Дмитров
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 2,182

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (4)
Будем ждать заключения врача. Меню гораздо лучше, чем было раньше. Жиры - это не катастрофа. Они для энергии нам нужны. В нашем деле, главное не голодать. А если будет дефицит калорий небольшой, то вес будет плавно уходить. Это самое лучшее. Так что можно еще понемногу дозволенных по болезни фруктов добавлять.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иринка сказочная: Похудеть, что бы жить.
СообщениеДобавлено: 25 май 2016, 14:56 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.01.2016
Сообщения: 5677
Изображений: 111
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,215

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (1)
Иринка сказочная, да меню намного лучше, согласна со Светой. Я когда поначалу начала добавлять калорийность, я тоже сперва на 1500 ккал стала есть, потом постепенно осмелела и дошла до 1900-2000 ккал. А сколько у тебя грамм жиров вышло? я считаю для себя норму по жирам от 65 до 80 где-то, стараюсь держаться нижней планки, но чаще всего выходит где-то 72 но это мало, так как где-то нужно по 1 грамму жира на 1 кг веса. Но мне по здоровью жиры надо держать под строгим контролем, поэтому так.
Но я ем мясные блюда очень мало. Раза два в день всего. У меня из-за этого часто белков не достаточно бывает. Я их молочкой и бобами добираю.)

_________________
Изображение
Изображение


Цели:
От 114 кг до 105 кг с 11.01.16 до 07.03.16
От 105 кг до 95 кг с 07.03.16 до 23.07.16
От 95 кг до 84 кг с 23.07.16 до 25.11.17
От 84 кг до 79 кг с 25.11.17 до 27.01.18
От 79 кг до 75 кг с 27.01.18 до 22.03.18
От 75 кг до 69 кг с 22.03.18 до 14.08.18

От 69 кг до 65 кг с 14.08.18 - в процессе
to be continued...

Мои конкурсы:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иринка сказочная: Похудеть, что бы жить.
СообщениеДобавлено: 25 май 2016, 18:52 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 07.09.2013
Сообщения: 7867
Изображений: 11
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,813

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
Добрый день меня зовут Ирина . Будем знакомы. Прочитала дневничок , проблема у меня схожая , так что если не против , также включусь в обсуждения. С калоражем никак не могу определиться , кажется что если будет больше 1500 , то вес совсем не двинется .

_________________
Изображение
url=https://calorizator.ru/lines/Изображение[/url]


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иринка сказочная: Похудеть, что бы жить.
СообщениеДобавлено: 25 май 2016, 19:04 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.01.2016
Сообщения: 5677
Изображений: 111
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,215

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (1)
Вайлет писал(а):
Добрый день меня зовут Ирина . Будем знакомы. Прочитала дневничок , проблема у меня схожая , так что если не против , также включусь в обсуждения. С калоражем никак не могу определиться , кажется что если будет больше 1500 , то вес совсем не двинется .

Всем так кажется по началу. Лучше рассчитайте свой коридор на этом форуме в личном разделе. По крайней мере будет от чего отталкиваться. Многие здесь при схожем с Вашим весе едят от 1900 и даже выше и успешно худеют.

_________________
Изображение
Изображение


Цели:
От 114 кг до 105 кг с 11.01.16 до 07.03.16
От 105 кг до 95 кг с 07.03.16 до 23.07.16
От 95 кг до 84 кг с 23.07.16 до 25.11.17
От 84 кг до 79 кг с 25.11.17 до 27.01.18
От 79 кг до 75 кг с 27.01.18 до 22.03.18
От 75 кг до 69 кг с 22.03.18 до 14.08.18

От 69 кг до 65 кг с 14.08.18 - в процессе
to be continued...

Мои конкурсы:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иринка сказочная: Похудеть, что бы жить.
СообщениеДобавлено: 25 май 2016, 21:53 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 15688
Изображений: 240
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 2,812

Награды: 129
Блог: Просмотр блога (22)
svet.light
Сегодня перечитала противопоказания, из фруктов можно только переспелые яблоки и бананы. И сухофрукты, только я их не люблю.

Odelle
У меня по информеру 60гр, а вышло сегодня 90, мне это очень много.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иринка сказочная: Похудеть, что бы жить.
СообщениеДобавлено: 25 май 2016, 21:59 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 15688
Изображений: 240
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 2,812

Награды: 129
Блог: Просмотр блога (22)
Вайлет
Привет, Ирина. Очень приятно. Будем знакомы :-):

Вот у меня еще проблема обрисовалась..
.. говорят, что чтобы худеть нужно сжигать калорий больше, чем есть. А я не сжигаю больше 1500ккал. Я все время сижу спорт пока под запретом. Так как же есть 2000ккал, я на них не похудею? :nez-nayu:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 971 ]  На страницу Пред.  1 ... 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28 ... 98  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, GPTBot, Luchs, MetaExternalAgentBot, Palma's, SentiBot, Solamiy, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Панночка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB