У меня мама выращивает вкусненьких кур-бройлеров и дает нам их постоянно, как вы думаете если обычной покупной грудки я буду их готовить не сильно ли это страшно? потому что вырезать из них и готовить себе грудку не рационально потому что муж не большой любитель курицы и все остальные части есть никто не будет. Я например запекаю в рукаве без постороннего жира и масла, получается очень вкусно, когда ем обдираю шкуру и беру калорийность 220 кк. Как вы считаете?
И еще хочу начать крутить велотренажер минут по 15-20 можно ли это считать за тренировку и вообще полезен он для похудения.

gtlvtpev1
Для похудения полезно любое движение, но обязательно в сочетании с диетой
В принципе, сброс жира начинается после 40 минут кардио-тренировок (любые тренировки, когда сердце начинает стучать быстро).
К примеру, покрути педальки 20 минут, потом понаклоняйся, поприседай, что тебе нравится минут 10 поделай, потом снова 20 минут покрути и под конец порастягивай ноги--руки-спину сидя, лежа... Это будет уже полезная полноценная тренировка продолжительностью около часа

Насчет курей не поняла вопроса

Я кур не покупаю, мне дает мама домашних бройлеров. Дело в том что муж кур не очень любит кушать поэтому мне приходится есть все части тела курицы а не только грудку. Так вот - не очень ли это страшно для похудения?

gtlvtpev1
Разделай курицу, грудку готовь отдельно и считай ее отдельно, а остальное считай просто как курица вареная/жареная. Лишь бы в коридор вписывалась

gtlvtpev1
привет,какбы кроме грудки другие части к похудению не имеют отношения,но все зависит от того как курица приготовлена,например можно брать частями часть грудки смешивать например с частью бедрышек и делать паровые котлетки и вкусненько и сочненько,потом есть стопиццот рецептов рулетиков,да и просто нужно хоть в калоризаторе посметреть их составы и подобрать к другим частям хорошие гарниры и просто кушать например те же бедрышки(окорочка,крылышки)но в меньших количествах

БудуЛучше
Есть в анализаторе просто курица жаренная, обобщенно 210 ккал 26/12/0 Можно так считать
А грудку все же отдельно бы, она ну совсем другая по составу.

Преднамеренный зажор состоялся! Эксперимент по увеличению коридора продолжается, 2-й день, полет нормальный...

Nanika
ну вот, у тебя белок красным горит. А у меня недобор по белку, зато угли сегодня горят красным грейп на ужин был лишним

Nanika, полёт нормальный Но замени ты варенье на ужин ягодами хоть летом, может это именно то, что тормозит твой метабол.

Natalina-Natalie
Я думаю, что 27 ккал не сильно скажутся на моем весе А ягодами я больше поимею
Варенье не отдам, рррррр...