Галина-5: Цель достигнута. Как её удержать?

Асарс

Галина-5 писал(а):

Я тоже уже 4-й день опыт ставлю :secret:

держу калории на одном уровне фактически (подгоняю специально с вечера,утром и в течения дня корректирую) ,боюсь спугнуть и сглазить,но отвесы по -200 пошли..Это при том,что я калории подняла..Как потом будет ,не знаю..но эту неделю на этом уровне и планирую продержаться :-):

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
Асарс
Ань,вот думаю -зря уменьшила...я писала тебе про это выше..потом опять разгоняться...
Или ты на немного совсем? какой сейчас коридор,если не секрет?

Добавлено спустя 34 секунды:
За январь уже -3400 :hi_hi_hi:

я немного запуталась, летом коридор был 1100-1200, жиры 20-30 грамм, за 4 дня уходил стабильно килограмм...

сейчас стремлюсь к цифре 1400 ккал, по жирам вся в сомненьях, думаю нужно есть не больше 40 грамм, т.к. минимальная жирность молока 2 гр на 100 мл., поллитра - 10 грамм... боюсь нанести урон женскому здоровью, но и хочу похудеть :kli_ny:

укрепляю мышцы, нужен белок, грамм 100, ну и не больше 130 грамм углеводов...

Не было у бабы хлопот, купила баба порося.... ;;-)))

Добавлено спустя 4 минуты 36 секунд:

Галина-5 писал(а):

Асарс писал(а):

у меня сегодня на завтрак пшенная каша, я на нее грешу плохим сбросом веса, но чего-то опять сварила... :ps_ih:

Хмм..Наши главные каши -овсянка да гречка,ну еще отруби...И правда: зачем тебе пшенка то? :du_ma_et:

Добавлено спустя 32 секунды:
А варишь каши как?

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
И какой у тебя уже отвес за январь? :secret:

пшенка для разнообразия... :-):

овсянку каждый день нельзя, а гречка надоела...

каши кипятком крупу заливаю и на маленьком огне полчасика... я еще и пшеничку стала варить после полугодового перерыва, лопаю, с детства обожаю...

отвес 1,7 кг...

Галина-5

Асарс писал(а):

Не было у бабы хлопот, купила баба порося.... ;;-)))

Эт точно!! :-)

Я тоже жиры сейчас держу 30-40,ближе к 40 все же,иногда и до 50 подбираюсь...
Мне кажется,не надо тебе сейчас спешить,вес уже хороший..тише едешь-дальше будешь..тем более ,у тебя такие важные планы на след.год :-):

Отвесы же есть..зачем калораж снижать? :du_ma_et:

Асарс

3400 круто :butter-fly:

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
уговорила, до конца недели подержу себя на 1300-1400, а потом обратно к 1500-1600 вернусь... вчера 1260... сейчас на день меню распишу...

меня еще расстроило, что по Ковалькову свекла вареная не желательна...

Галина-5

Асарс писал(а):

пшенка для разнообразия... :-):

овсянку каждый день нельзя, а гречка надоела...

каши кипятком крупу заливаю и на маленьком огне полчасика... я еще и пшеничку стала варить после полугодового перерыва, лопаю, с детства обожаю...

отвес 1,7 кг...

Ну так то да - разнообразие нам не помешает ::yaz-yk:

Сегодня кальмары первый раз по новому ела..Просто отварила и все дела :hi_hi_hi:

И в мультиварке капусту потушила..Вот и весь обед :ps_ih:

Superstar

Асарс писал(а):

меня еще расстроило, что по Ковалькову свекла вареная не желательна...

А какая желательна, сырая, что ли?

Галина-5

Асарс писал(а):

меня еще расстроило, что по Ковалькову свекла вареная не желательна...

Ань,я Ковалькова очень уважаю и очень прислушиваюсь,но не ко всему все же..
Свеклу с чесноком ем чуть ли не каждый день в обед.К рыбе отличный гарнир :a_g_a:

(морковь пореже,но ем тоже )
Поясню почему.Свекла и морковь у меня свои,огородные.Сейчас не сезон,и лучше я буду кушать свое,пусть и с большим ГИ,чем заморское непонятно что..Тут я думаю,что меньшее зло - своя свекла и морковь.

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
В сырой свекле меньше ГИ,но я ем отварную,и реально чуть ли не каждый день..отвесы идут вроде при этом :ps_ih:

Добавлено спустя 39 секунд:

Superstar писал(а):

Асарс писал(а):

меня еще расстроило, что по Ковалькову свекла вареная не желательна...

А какая желательна, сырая, что ли?

их из-за большого содержания сахара не советуют так то..

Асарс

Галина-5 писал(а):

Асарс писал(а):

пшенка для разнообразия... :-):

овсянку каждый день нельзя, а гречка надоела...

каши кипятком крупу заливаю и на маленьком огне полчасика... я еще и пшеничку стала варить после полугодового перерыва, лопаю, с детства обожаю...

отвес 1,7 кг...

Ну так то да - разнообразие нам не помешает ::yaz-yk:

Сегодня кальмары первый раз по новому ела..Просто отварила и все дела :hi_hi_hi:

И в мультиварке капусту потушила..Вот и весь обед :ps_ih:

сейчас капусту собираюсь запарить...

Галина-5

Асарс
морскую? :du_ma_et:

Superstar

Галина-5
Я сколько свеклу ни ем - за всю жизнь по пальцам одной руки могу сладкую пересчитать :ne_vi_del:

Обычно либо без вкуса вообще попадалась, либо горькая :-(

Галина-5

Superstar
У нас горькая один год только была..не знаю даже почему..
Но горчинка как бы всегда присутствует..
А прошлое лето у нас засушливое очень было,так свекла как никогда сладкая..

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:

Superstar писал(а):

Галина-5
Я сколько свеклу ни ем - за всю жизнь по пальцам одной руки могу сладкую пересчитать :ne_vi_del:

Обычно либо без вкуса вообще попадалась, либо горькая :-(

Ты же про магазинную это?
А у нас то своя :)-(:

Галина-5: Цель достигнута. Как её удержать?

Кто сейчас на конференции