Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 09 ноя 2025, 02:52

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2804 ]  На страницу Пред.  1 ... 235, 236, 237, 238, 239, 240, 241 ... 281  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: elena.gusseva: Счастье ЕСТЬ!
СообщениеДобавлено: 14 мар 2012, 06:48 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 15.01.2012
Сообщения: 511
Изображений: 4
Откуда: Конаково
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 733

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (1)
Привет! Полезная статейка! У меня как раз с завтраками одна из проблем- просыпаешься и ешь, что придется.... А нет бы приготовить еще- яишенку или кашку... Все собираюсь.... Надо начать!

_________________
ИзображениеИзображениеИзображениеИзображениеИзображениеИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: elena.gusseva: Счастье ЕСТЬ!
СообщениеДобавлено: 14 мар 2012, 07:47 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 19.02.2012
Сообщения: 1136
Изображений: 1
Откуда: Город Солнца
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 432

Награды: 39
Блог: Просмотр блога (4)
Леночка, приветик!!!!!!
Хорошего настроения!
:-|-: :-|-: :-|-: :-|-:

_________________
Изображение
Изображение

67-65-63-61-59-56[/size]


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: elena.gusseva: Счастье ЕСТЬ!
СообщениеДобавлено: 14 мар 2012, 08:19 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.04.2011
Сообщения: 7210
Изображений: 61
Откуда: Мск
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 4,331

Награды: 77
Блог: Просмотр блога (7)
Ленок привет!!!!Прибавка в весе скорее всего из-за спорта.Я так думаю.Завтрак-всему голова :-)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: elena.gusseva: Счастье ЕСТЬ!
СообщениеДобавлено: 14 мар 2012, 10:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.11.2010
Сообщения: 3899
Изображений: 106
Откуда: Арх-ск
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 3,122

Награды: 86
Блог: Просмотр блога (4)
elena.gusseva писал(а):
Вот такую замечательную статью почитала с утра :smu:sche_nie:
Цитата:
Каникулярные завтраки
31.12.2010 » Здоровое питание
Возможность начинать утро спокойно и расслабленно — один из самых прекрасных бонусов новогодних каникул. Однако как сделать так, чтобы долгие и вкусные завтраки не привели к нежелательному набору веса?
Вот несколько правил полноценного завтрака, который поможет восстановить силы после вечерних коктейлей и прочих застолий.

1. Правильный завтрак — это микс белков, углеводов и здоровых жиров. Белки и жиры отлично насыщают, а углеводы дают энергию. Что касается последних, старайтесь выбирать так называемые «медленные углеводы», они содержатся, например, в крупах и овощах.
2. Оптимальная калорийность завтрака — около 400 ккал. Именно эта цифра даст достаточно энергии и чувство насыщения, но поможет не переесть.
Среди конкретных блюд, которые можно приготовить на завтрак, — яичница, омлет или сэндвич с яйцом (не забывайте выбирать цельнозерновой хлеб), мюсли, овсяная каша с фруктами, смузи.
3. Пейте. Застолья, как правило, сопровождаются алкоголем, соленой и жирной пищей — все это приводит к обезвоживанию организма. Так что перед завтраком выпейте стакан воды, и вообще старайтесь употреблять как можно больше жидкости в течение дня.
4. Ограничьте соль. «Не пересаливайте готовые блюда, откажитесь от полуфабрикатов», — рекомендует Светлана Савельева, врач-диетолог, врач-эндокринолог, специалист по лечению ожирения клиники «БиКод».
Ольга Аверина

У меня вот всегда такой завтрак,а худею только когда отказываюсь вообще от завтрака,хожу,терплю до последнего,а потом по чуть-чуть :du_ma_et: :du_ma_et: :du_ma_et: elena.gusseva
Селедка-это и вкусно и полезно..Воду можно выПисать :-) .А не сложно ли Вам,сударыня пополивать мой огород :du_ma_et: .А то уж и денег и любви очень хочется :hi_hi_hi:
А еще хочется и пожрать и похудеть :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: elena.gusseva: Счастье ЕСТЬ!
СообщениеДобавлено: 14 мар 2012, 11:25 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2011
Сообщения: 10704
Изображений: 42
Откуда: Херсон
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,909

Награды: 140
Блог: Просмотр блога (102)
Приветик!!!!
Легкой уборки!
а привесище твое - отек, так что даже не парся! :a_g_a:

_________________
Изображение
Изображение

Если ты хочешь, что бы жизнь улыбалась тебе, подари ей сначала свое хорошее настроение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: elena.gusseva: Счастье ЕСТЬ!
СообщениеДобавлено: 14 мар 2012, 12:30 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.11.2011
Сообщения: 2466
Изображений: 7
Откуда: Almaty
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,096

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (4)
ЛиЛу
Да впрочем то не сложно :-) так и быть пополиваю :-)
ADANIEL
Спасибо, осталось полы вымыть и пропылесосить, но чето так лень :smu:sche_nie:

_________________
Мое хобби


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: elena.gusseva: Счастье ЕСТЬ!
СообщениеДобавлено: 14 мар 2012, 15:32 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 21.09.2011
Сообщения: 2254
Изображений: 12
Пол: Женский
В наличии: 2,518

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (14)
Ленусик привет!ты умничка!! Выздровела и на путь истинный-похудательный :hi_hi_hi: :mi_ga_et: Молодечик!

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение
Изображение
«Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь. Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера» (Джейн Вестин)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: elena.gusseva: Счастье ЕСТЬ!
СообщениеДобавлено: 14 мар 2012, 16:20 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.11.2011
Сообщения: 2466
Изображений: 7
Откуда: Almaty
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,096

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (4)
Sterwo4ka писал(а):
Ленусик привет!ты умничка!! Выздровела и на путь истинный-похудательный :hi_hi_hi: :mi_ga_et: Молодечик!

Да у меня выбора по большому счету нет, до первого апреля считанные денечки остались :-) так бя я еще наверно чуток похалтурила :hi_hi_hi:

_________________
Мое хобби


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: elena.gusseva: Счастье ЕСТЬ!
СообщениеДобавлено: 14 мар 2012, 17:03 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 23.06.2011
Сообщения: 11223
Изображений: 0
Пол: Не определён
В наличии: -1

Награды: 251
Блог: Просмотр блога (0)
elena.gusseva писал(а):
wel***
А ты сейчас на МФ или все забросила уже?

приветик,Леночка!я МФ не выдержала,меня рамки просто убивают :ny_tik: ,я сразу депресую :smu:sche_nie: ,поэтому в обычном режиме,питаюсь как всегда сладкое и жирное до обеда,последний прием пищи не позже 20час и ужин более легкий :-): ,в среднем 1800-2300ккал :mi_ga_et:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: elena.gusseva: Счастье ЕСТЬ!
СообщениеДобавлено: 14 мар 2012, 17:28 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 30.08.2011
Сообщения: 1877
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 797

Награды: 27
Блог: Просмотр блога (0)
elena.gusseva
Привет Ленусь! А что будет 1 апреля?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2804 ]  На страницу Пред.  1 ... 235, 236, 237, 238, 239, 240, 241 ... 281  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: aserfdd11, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Prema, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, Volcica, YandexBot, Владимир1964, Люся1213


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB