Марфа Васильевна
доброе утро Светик!!!

Привет Наташа

енто тебе

Привет всем стройнеющим и просто поддерживающим себя в форме.
Я решила сменить работу, хочется что-то ближе к дому чтобы меньше в дороге быть и Раису забирваь из садика не последней. Еще меня тут сагитировали поступать в институт, а почему "нет", конечно "да" тем более что я этого давно хотела, но что-то, вернее кто-о мне постоянно мешал (понятное дело сама, не кого больше винить). Еще я занялась своей осанкой, стала носить корсет. По началу он мне жутко мешал, а теперь вечером ощущаю усталость в мышцах, значит работают. Со спортзалом на этой неделе не получается, со втроника начались соревнования и там просто негде развернуться(ну еще прикол в том, что мужчины смущаются, мы как-то занимались с тенесистами, они однялись в тренажерный зал, минут десять переминались с ноги на ногу и так ничего и не сделав ушли... никогда бы не подумала). Сегодня еще попробуем прорваться, сколько можно соревноваться.

Марфа Васильевна
Привет!!!А куда надумала поступать?если не секрет?

Приветик!
А куда поступать надумала?
Про корсет. Мне мануальщик говорил,что лучше им не увлекаться, ибо он наоборот расслабляет мышцы. лучше мышцы спины прокачивать. Если ходишь в тренажерку, там должен быть тренажер - гепирэкстензия - вот он то тебе и нужен. Это для мышц поясницы. А если есть тренер, то пусть покажет упражнения на плечевой пояс на станке. И тогда никакие корсеты не нужны будут.

Привет!
У, какая ты молодец! Правильно! Надо учиться!
Мне тоже интересно, какое ты направление выбираешь для образования.
А по корсету я согласна с Аданиэлькой. У меня спина проблемная, ты же знаешь, мне тоже корсет прописывали и воротник. Надо понимать, что это костыли. И носить в сутки их можно не более 2-часов. Лучше, если организм позволяет, а у тебя позволяет, делать специальные упражнения. Для осанки скачай в интернете упражнения для профилактики сколиоза. Ну и фитнес-зал тебе в помощь!

Пятница.
Ккал 1932.20
Б - 68.98 г
Ж - 83.50 г
У - 230.18 г
спорт
Бодифлекс 12 мин.
угостилась сегодня тортиком и пироженкой не входивших в расписание дня, в результате перебор по жирам, остальное не беспокоит. Со спортом не получилось.

На счет института, все банально выбрала экономику. Корсетом не увлекаюсь он доставляет кучу неудобст, он не держит меня, но если свернуться (сгорбиться) он чертовски давит на подмышки. Огромный стимул ходить с ровной спиной придаст вот такое платье

вот эта ленточка крестиком вокруг шеи начинает душить при малейшей попытке сгорбиться. Хочешь жить - ходи ровно.

Хорошенькое платьице.
а для осанки есть очень старое, от того не менее эффективное упражнение, если его конечно же делать
Становишься у стеночки ровненько (что бы пятки и лопатки касались стены) и стоишь, сколько сможешь. Каждую неделю постепенно увеличиваешь время на 30 сек. Заодно на работе глаза от компа отдохнут и т.д. плюсы
ну и конечно же ходьба с книжкой на голове. можно и дочурку увлечь, что б тоже королевной ходила